Bænk
1x135kg OK
1x127.5kg
2x122.5kg
2x120kg
2 ct Pause Bænk
2x115kg
2x110kg
2x108kg
2 ct Pause Squat
2x170kg PR - Ret nemt - GainzZz!
2x163kg
2x160kg
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 65664 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049570 indlæg i 100421 emner
2 nye indlæg i dag
Online
I alt: 523
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 520
Følg bodybuilding.dk på
Hvem der dog bare var lidt stærkere...
Side 4 af 4 • 1, 2, 3, 4
- Reputation point: 0
- Indlæg: 141
- Tilmeldt: 5. feb 2013, 10:37
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 170.00
- - Squat: 260.00
- - Dødløft: 300.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
teach me ze bench
- Reputation point: 15
- Indlæg: 679
- Tilmeldt: 28. dec 2011, 11:58
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 117.00
- - Squat: 210.00
- - Dødløft: 252.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
No way, så ville du jo blive uendeligt stærk... 
- Reputation point: 0
- Indlæg: 141
- Tilmeldt: 5. feb 2013, 10:37
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 170.00
- - Squat: 260.00
- - Dødløft: 300.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Press
1x92.5kg
2x87.5kg - aldrig grindet, som jeg grindede på 2'eren. 1 cm fra lockout grindede jeg stadig. Mine øjne gjorde ondt bagefter...
2x84kg nem
2x82.5kg
Dødløft
250.5kgx1 nem bucket list item PR
235.5kgx2 ny 2RM
225.5kgx2
220.5kgx2
Suk, jeg er så høj, jeg ikke kan være på filmen...
1x92.5kg
2x87.5kg - aldrig grindet, som jeg grindede på 2'eren. 1 cm fra lockout grindede jeg stadig. Mine øjne gjorde ondt bagefter...
2x84kg nem
2x82.5kg
Dødløft
250.5kgx1 nem bucket list item PR
235.5kgx2 ny 2RM
225.5kgx2
220.5kgx2
Suk, jeg er så høj, jeg ikke kan være på filmen...
- Reputation point: 0
- Indlæg: 141
- Tilmeldt: 5. feb 2013, 10:37
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 170.00
- - Squat: 260.00
- - Dødløft: 300.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
3x190kg squat ikke helt sikker dybde.
Har blodsprængninger i hele krydderen. Sidste rep var vist lidt hård...
Pause Deadlifts
3x220.4 kg ny 3RM tror jeg. God ide at gå på toilettet først...
CG Bench
3x120.4 kg igen ny 3RM
Har blodsprængninger i hele krydderen. Sidste rep var vist lidt hård...
Pause Deadlifts
3x220.4 kg ny 3RM tror jeg. God ide at gå på toilettet først...
CG Bench
3x120.4 kg igen ny 3RM
- Reputation point: 0
- Indlæg: 141
- Tilmeldt: 5. feb 2013, 10:37
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 170.00
- - Squat: 260.00
- - Dødløft: 300.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Tirsdag
Bænk
3x126.5 kg ny 3RM
Pause bænk
3x120.5 ny 3RM
Pause squat
3x170.5 kg Ny 3RM
Torsdag
Press 3x86 kg ny 3RM
Dødløft 3x235.5kg ny 3RM
Bænk
3x126.5 kg ny 3RM
Pause bænk
3x120.5 ny 3RM
Pause squat
3x170.5 kg Ny 3RM
Torsdag
Press 3x86 kg ny 3RM
Dødløft 3x235.5kg ny 3RM
- Reputation point: 0
- Indlæg: 141
- Tilmeldt: 5. feb 2013, 10:37
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 170.00
- - Squat: 260.00
- - Dødløft: 300.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Nå for at få loggen lidt up to date.
Første Peak uge
Squat 200,4x1 ny PR
Bænk 135,4x1
Pres 95.5kg
Dødløft 255,5kg ny PR, den var ret nem-
Fejlede 260.5 kg dødløft, lidt mærkeligt, men sådan er det jo fra tid til anden.
Første Peak uge
Squat 200,4x1 ny PR
Bænk 135,4x1
Pres 95.5kg
Dødløft 255,5kg ny PR, den var ret nem-
Fejlede 260.5 kg dødløft, lidt mærkeligt, men sådan er det jo fra tid til anden.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 141
- Tilmeldt: 5. feb 2013, 10:37
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 170.00
- - Squat: 260.00
- - Dødløft: 300.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
ellers noget af en update. Håber der går noget tid før du begynder at høste igen ;)
- Reputation point: 15
- Indlæg: 679
- Tilmeldt: 28. dec 2011, 11:58
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 117.00
- - Squat: 210.00
- - Dødløft: 252.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Fik 136,4 kg bænk med pause i går.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 141
- Tilmeldt: 5. feb 2013, 10:37
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 170.00
- - Squat: 260.00
- - Dødløft: 300.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
205.4 kg squat x 1 ny PR
Træningstotal nu ca 601 kg - stor dag
Træningstotal nu ca 601 kg - stor dag
- Reputation point: 0
- Indlæg: 141
- Tilmeldt: 5. feb 2013, 10:37
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 170.00
- - Squat: 260.00
- - Dødløft: 300.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Derf123 skrev:205.4 kg squat x 1 ny PR
Træningstotal nu ca 601 kg - stor dag
Det er for vildt! Hvornår ser vi en "rigtig" total ??
- Reputation point: 15
- Indlæg: 679
- Tilmeldt: 28. dec 2011, 11:58
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 117.00
- - Squat: 210.00
- - Dødløft: 252.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Det ville jo kræve jeg deltog i en konkurrence, har vist lidt lange udsigter...
- Reputation point: 0
- Indlæg: 141
- Tilmeldt: 5. feb 2013, 10:37
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 170.00
- - Squat: 260.00
- - Dødløft: 300.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Derf123 skrev:Det ville jo kræve jeg deltog i en konkurrence, har vist lidt lange udsigter...
mockmeets er også tilladt
- Reputation point: 15
- Indlæg: 679
- Tilmeldt: 28. dec 2011, 11:58
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 117.00
- - Squat: 210.00
- - Dødløft: 252.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Tja, lige pludselig så...
- Reputation point: 0
- Indlæg: 141
- Tilmeldt: 5. feb 2013, 10:37
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 170.00
- - Squat: 260.00
- - Dødløft: 300.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Lifts so far i Peak fase
Squat 220.5 kg - prøvede også 227 kg, men cuttede den for højt.
Pres 98 kg griiiind
Bænk 145 kg
3 x PR
Squat 220.5 kg - prøvede også 227 kg, men cuttede den for højt.
Pres 98 kg griiiind
Bænk 145 kg
3 x PR
- Reputation point: 0
- Indlæg: 141
- Tilmeldt: 5. feb 2013, 10:37
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 170.00
- - Squat: 260.00
- - Dødløft: 300.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Pres 100 kg x1 PR
- Reputation point: 0
- Indlæg: 141
- Tilmeldt: 5. feb 2013, 10:37
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 170.00
- - Squat: 260.00
- - Dødløft: 300.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
meeega nice! 
- Reputation point: 15
- Indlæg: 679
- Tilmeldt: 28. dec 2011, 11:58
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 117.00
- - Squat: 210.00
- - Dødløft: 252.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Løfterier i sidste 6 ugers fase:
Squat 4x205 kg PR 5 kg PR
Bænk 4x131 kg PR
Pres 5x90.5 kg PR there is no layback...
Dødløft 4x240.5 kg ca 10 kg PR
Squat 4x205 kg PR 5 kg PR
Bænk 4x131 kg PR
Pres 5x90.5 kg PR there is no layback...
Dødløft 4x240.5 kg ca 10 kg PR
- Reputation point: 0
- Indlæg: 141
- Tilmeldt: 5. feb 2013, 10:37
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 170.00
- - Squat: 260.00
- - Dødløft: 300.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Derf123 skrev:Løfterier i sidste 6 ugers fase:
Squat 4x205 kg PR 5 kg PR
Bænk 4x131 kg PR
Pres 5x90.5 kg PR there is no layback...
Dødløft 4x240.5 kg ca 10 kg PR
Tillykke bæst! Husk at skrive pr bw ;)
- Reputation point: 15
- Indlæg: 679
- Tilmeldt: 28. dec 2011, 11:58
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 117.00
- - Squat: 210.00
- - Dødløft: 252.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
113.6 I morges - højde stadig 198 cm... ; )
- Reputation point: 0
- Indlæg: 141
- Tilmeldt: 5. feb 2013, 10:37
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 170.00
- - Squat: 260.00
- - Dødløft: 300.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
221 kg Squat og 260 dødløft udført : )
- Reputation point: 0
- Indlæg: 141
- Tilmeldt: 5. feb 2013, 10:37
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 170.00
- - Squat: 260.00
- - Dødløft: 300.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Slut på opbygning - PR uge fra på mandag.
Løft over de sidste 3 uger:
Squat 1x227.5kg og en 2x220kg
Bænk 3x140kg og en 2x140kg med fuldt stop på begge.
Pres 3x93kg og 5x90kg
Dødløft 1x260.4 kg
Løft over de sidste 3 uger:
Squat 1x227.5kg og en 2x220kg
Bænk 3x140kg og en 2x140kg med fuldt stop på begge.
Pres 3x93kg og 5x90kg
Dødløft 1x260.4 kg
- Reputation point: 0
- Indlæg: 141
- Tilmeldt: 5. feb 2013, 10:37
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 170.00
- - Squat: 260.00
- - Dødløft: 300.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Resultater fra denne omgang vs sidste:
Squat 220kg - 228kg 8 kg plus.
Bench 145kg -153kg 8 kg plus
Deadlift 255.5kg-261kg 5.5 kg plus
Træningstotal: 642 kg
Pres 100kg - 105kg 5 kg plus.
Squat 220kg - 228kg 8 kg plus.
Bench 145kg -153kg 8 kg plus
Deadlift 255.5kg-261kg 5.5 kg plus
Træningstotal: 642 kg
Pres 100kg - 105kg 5 kg plus.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 141
- Tilmeldt: 5. feb 2013, 10:37
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 170.00
- - Squat: 260.00
- - Dødløft: 300.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Ny Peak runde for nu at holde loggen lidt i gang...
Dødløft 280kg + låse
Bænk 160kg (lange arme...)
Squat 230kg - lige til øllet...
Træningstotal nu 670kg
Håber, jeg kan nå 110kg pres næste uge.
Dødløft 280kg + låse
Bænk 160kg (lange arme...)
Squat 230kg - lige til øllet...
Træningstotal nu 670kg
Håber, jeg kan nå 110kg pres næste uge.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 141
- Tilmeldt: 5. feb 2013, 10:37
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 170.00
- - Squat: 260.00
- - Dødløft: 300.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Kan ikke rigtig relatere til dine tal længere 
Du stikker helt af. Hvad er BW?
Du stikker helt af. Hvad er BW?- Reputation point: 15
- Indlæg: 679
- Tilmeldt: 28. dec 2011, 11:58
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 117.00
- - Squat: 210.00
- - Dødløft: 252.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Ca 116 om morgenen.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 141
- Tilmeldt: 5. feb 2013, 10:37
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 170.00
- - Squat: 260.00
- - Dødløft: 300.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Godt nok sjoflet denne log længere.
Jeg endte med at blive lidt stærkere for en uge siden.
300 kg DL kropsvægt 119kg. Taget 5 år.
Så skal jeg til at finde noget andet at lave...
Jeg endte med at blive lidt stærkere for en uge siden.
300 kg DL kropsvægt 119kg. Taget 5 år.
Så skal jeg til at finde noget andet at lave...
- Reputation point: 0
- Indlæg: 141
- Tilmeldt: 5. feb 2013, 10:37
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 170.00
- - Squat: 260.00
- - Dødløft: 300.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 4 af 4 • 1, 2, 3, 4
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 32 gæster
