Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65699 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049575 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
cerveira skrev:*opvarmningssæt
Active skrev:Stærke løft! - Men hvorfor er du ikke helt nede og røre under hvert rep i din military press?
Derf123 skrev:Intensitet dag
Squat 160 kg 1x5 Ny PR - ikke de store problemer.
Press 90 kg 1x1, skulle have haft to, men gik ikke. Næste gang..
Dødløft 203 kg 3x3 rart med lidt light work.
Ok dag.
Derf123 skrev:Tung dag
Squat 5x165kg PR, var ikke særlig svært, noget rød i hovedet dog. Alle klart under parallel iflg. omkringstående. Herligt!
Bænk prøvede en dobbelt 130 kg - meget tæt på, stangen slog sig lige i hånden hvilket stoppede løftet. Bedre materiel nu!
Dødløft 2x 215.4 kg nemt.
Hammergrip pull ups +25kg totalvægt 129kg 10 reps. Den sidste lige til øllet...
God dag, men mit bænk hænger godt nok noget fast...
cerveira skrev:Derf123 skrev:Tung dag
Squat 5x165kg PR, var ikke særlig svært, noget rød i hovedet dog. Alle klart under parallel iflg. omkringstående. Herligt!
Bænk prøvede en dobbelt 130 kg - meget tæt på, stangen slog sig lige i hånden hvilket stoppede løftet. Bedre materiel nu!
Dødløft 2x 215.4 kg nemt.
Hammergrip pull ups +25kg totalvægt 129kg 10 reps. Den sidste lige til øllet...
God dag, men mit bænk hænger godt nok noget fast...
Godt arbejde
Derf123 skrev:Let dag
Squat 112.5 kg gad ikke 2x5 så lavede 1x10 nemt
Bænk 3x5 102.5 kg nemt
Champions league!
cerveira skrev:Derf123 skrev:Let dag
Squat 112.5 kg gad ikke 2x5 så lavede 1x10 nemt
Bænk 3x5 102.5 kg nemt
Champions league!
Det er dejligt at lave 10'ere i ben!
Især 10 RM.
Derf123 skrev:Været syg siden mandag, så kun anden træning i denne uge i dag. Tog det lidt på gefühl...
Squat bare op til 5x60 kg som opvarmning.
Bænk
2x130kg - Ny PR. Endelig!!!! og den var ret nem.
Dødløft
2x200,4kg gik nemt. Prøvede 242,5 kg bagefter, kom fint fra gulvet men ramte mine knæ??? Stoppede der.
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 132 gæster