hvor mange øvelser?

jeg vil gerne have at vide hvor mange bryst øvelser skal man højst træne.

det er jo individuelt hvad der virker bedst på din krop..

men jeg ville nok ikke køre alt for mange
måske
2-3 øvelser.. alt efter hvordan din krop reagere på det.. og self hvor mange sæt du køre
pas på ik at overtræne

køre selv 3 øvelser ;)

3-4 øvelser.

Kan evt. se således ud:

1. Basis øvelse/Tung øvelse primæret nedre bryst "Bænkpress"
2. Basisøvelse/Tung øvelse primært øverest bryst "Skrå bænkpress"
3. Dumbell flyes or dumbell press (skiftvis skrå/flad bænk)
4. Peck deck or cabels

Skift evt. mellem øvelse 1 og 2 så kan du slippe afsted med 3 øvelser pr.gang. Alt over 4 øvelser er for MEGET !

hmmm det der lige så vigtigt som hvor mange øvelser er vel hvor mange sæt og hvor mange reps....

hvor mange øvelser?

Brugere online