Kan man opnå muskelvækst med et lavt testosteronniveau?
https://www.bodylab.dk/shop/kan-man-opnaa-2566c1.html
Hvilken betydning har hormonresponset efter træning?
https://www.bodylab.dk/shop/hvilken-bet ... 778c1.html
Lige efter træning sker der en akut ændring i blodets koncentrationer af både anabole og katabole hormoner. Nogle af de mest omtalte hormoner i den henseende er testosteron og kortisol, som begge kan stige som respons på styrketræning.
Testosteron er som bekendt forbundet med muskelvækst, og kortisol er forbundet med katabole processer, og derfor er der opstået mange anbefalinger med baggrund i det akutte respons i disse hormoner. Oftest er hensigten med disse anbefalinger at maksimere testosteron eller minimere kortisol – eller begge dele. For eksempel idéen om at testosteronfrigivelsen efter squats vil føre til større muskelvækst i overkroppen, end overkropstræning alene. Eller anbefalingen om ikke at træne længere end 1 time ad gangen, for at minimere udskillelsen af det muskelnedbrydende kortisol, og opnå en optimal ratio mellem testosteron og kortisol.
Kom med din kommentar i denne tråd (: