Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65565 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049544 indlæg i 100419 emner
2 nye indlæg i dag
Moody skrev:hvis dine stats er opdaterede, så bør du ikke splitte det op. Drop at kør et par af øvelserne hver gang f.eks. ved at have dem med på skift i 1-2 uger af gangen (bb shrugs, cable crunhes, lunges og måske alm. bænk), øg volumen løbende indtil du kommer op og kører 5-6 sæt per øvelse og ændre rækkenfølgen så du træner største muskelgrupper først.
Efter 8-16 uger så kan du med fordel slå over på et push/pull split program.
Moody
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 4 gæster