Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65566 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049544 indlæg i 100419 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1096
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1094

Følg bodybuilding.dk på

Hvornår og hvad er sundest for et menneske?

Udskriv emne


Kosten og dens betydning for optimale resultater

Tilbage til Kost & kosttilskud





Jeg var idag ude og spise morgenmad med 3 venner, og der kom vi til at snakke sundhed, og da vi har forskellige måder at leve på, så snakkede vi om, hvad er det sundest egentlig rent fysiologisk og psykisk set?

Lad mig give et eksempel på de 3 typer der var til stede igår, og hvordan vi vær i sær syntes vi selv var sunde.

Mig selv, jeg vejer 92-94 kg, styrketræner 5 dage i ugen, og spiser efter kostplan og omkring 4000 kcal om dagen, også studerer jeg ved siden af.

ven 1: vejer 75-80 kg, bokser/kondi træner 3-4 dage i ugen og spiser for det meste 3 hoved måltider også lidt snacks i løbet af dagen, og studerer ved siden af.

ven 2: vejer 83 kg, løber 1 gang i ugen og spiser som han vil, han arbejder 37 timer i ugen.

Har kroppen en ideel vægt som er sundest for den? har tit hørt at det jo fysiologisk set ikke er sundt for kroppen, og rent psykisk diskuterede vi jo fx ville min bokse ven stresse for meget, hvis han skulle spise kostplan, og derfor er han gladere når han skal gøre det efter behov. Hvad tænker i om det overordnede spørgsmål
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 133
Tilmeldt: 26. sep 2011, 22:09
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 30.00
- Squat: 15.00
- Dødløft: 40.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



"ven 2" ligger som udgangspunkt længere væk fra sundhed end "mig selv" og "ven 1" gør.
You can put 10 pounds of muscle a year on, so when I'm 50 I'll weigh 500 pounds. I'll be the freak of the week.

http://www.supertraining.dk.
http://www.instagram.com/simonsupertrainer
Brugeravatar
 
Reputation point: 2314
 
Indlæg: 7369
Tilmeldt: 10. jan 2009, 15:25
Geografisk sted: Island of Simonia
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 82.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Synes det kommer an på hvad "spiser som han vil" dækker over. Hvis han generelt spiser varieret, grønt osv. er der jo ikke noget usundt i det. Udover at man kan se på fysiske biomarkører for sundhed, synes jeg det er opsigtsvækkende når folk spiser efter en kostplan. Det er jo et valg folk selv tager, men i min optik er det en lidt usund tildens at være så optaget af sin kost at man skal veje og logge den :) Synes også at det siger en del at din ven ville stresse over at skulle følge en kostplan, hvilket jo også siger noget om mental sundhed :P
Det kan godt være jeg har små arme, men de er fandme også slappe.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 326
Tilmeldt: 13. nov 2010, 08:43
Geografisk sted: Nordjylland
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 100.00
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hvad menes med sundt og hvad er sundhed? Det bør defineres før man kan diskutere emnet, da sundhedsbegrebet kan være meget forskelligt fra individ til individ.

Er sundhed blot frihed fra sygdom? Er det trivsel i balance med sig selv, såvel psykisk som fysisk, eller er sundhed noget helt tredje?
Pind - Since light travels faster than sound, some people may appear bright until you hear them speak.

Opnå dine resultater:
Facebook:Isaksen Fitness - Personlig Træning, Coaching & Kostvejledning
Hjemmeside: www.isaksen-fitness.dk
Brugeravatar
 
Reputation point: 502
 
Indlæg: 6135
Tilmeldt: 30. sep 2007, 23:04
Geografisk sted: Svendborg
 
Træner her: Performance Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 255.00
- Dødløft: 230.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Dan John plejer at skille fitness og health fra hinanden

Fitness er evnen til at udføre en opgave..så hvis du er en 140 kg powerlifter, er din fitness inden for din sport højest sansynligt rigitgt god

Men derfor kan dine blodprøver og kredsløb godt være af lort til.

Fitness er evnen til at kunne performe nu og her

health er muligheden for at kunne danse til ens barnebarns bryllup
Naturvidenskab er sjovt!

http://hufysik.blogspot.dk/
Brugeravatar

 
Reputation point: 235
 
Indlæg: 2629
Tilmeldt: 6. jan 2008, 16:31
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 137.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 195.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Blackmoore skrev:...
health er muligheden for at kunne danse til ens barnebarns bryllup


Hvad så hvis man vil dødløfte til sit barnebarns bryllup?... :-)
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 198
Tilmeldt: 17. jul 2013, 14:36
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Der er noget med, at kroppens organer er under mindst belastning, hvis man er ret så skinny, og kun lige har den muskelmasse, som er nødvendig for fuld funktion - uden nævneværdig belastning.
Alligevel skal man så have en tilpas mængde fedt, en 12-35% +- alt efter individ og køn, for at opretholde bedst hormonel balance.
Og mht. fysiologisk sundhed, så hedder den gyldne regl endvidere:
Lige nøjagtig nok stimuli til at elicitere kroppens reparations respons; og lige nøjagtig kvalitetstid nok til at kroppen kan reparere mén efter forhenværende stimuli. Alt over eller under vil koste af kroppens ressourcer førhen eller siden.
Derudover kommer immunforsvar. Personen med de bedste gener, og opvokset i det mest (tilpas) udfordrende miljø.

Psykisk sundhed er dog enormt individuelt, men Maslows' behovspyramide er et godt udgangspunkt at gå efter.

Så mit svar må nok blive

Den af jer som er gladest, mindst stresset, og lider mindst overlast fysisk eller psykisk.
Det kan være hvem som helst af jer, men ven nr. 3 kan sagtens være den sundeste af jer, hvis han arbejder drømmejobbet, spiser varieret, har en lækker og sød kone; en fed hobby og ellers bevæger sig lige nok og har de gode gener.
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 882
Tilmeldt: 3. sep 2013, 21:17
Geografisk sted: Aalborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
- Squat: 235.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Det er umuligt at sige.

Sundhed i hvilken forstand? Ham der træner 5 gange om ugen vil på sigt kunne udvikle gigt, forstørret hjerte ect. og der kan komme diverse følger af det, men det er umuligt at sige. Cykler ven 2 til arbejde og ellers får rørt sig lidt i det daglige og ellers har et arbejde han er glad for der ikke slider ham ned kan han sagtens være sund.
Mere træning end nødvendigt gør ikke en sundere, snarre tværtimod.

Et liv uden overdreven omgang med noget, ikke for meget stress og så en god familie og venner så har du gode chancer for at leve et langt og lykkeligt liv.
Sidst rettet af jon pall 8. mar 2018, 10:23, rettet i alt 1 gang.
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 1028
Tilmeldt: 29. maj 2009, 23:16
Geografisk sted: FYN
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 160.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 230.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



steinway skrev:
Blackmoore skrev:...
health er muligheden for at kunne danse til ens barnebarns bryllup


Hvad så hvis man vil dødløfte til sit barnebarns bryllup?... :-)



det er min drøm... eller overhead presse et par af gæsterne
Naturvidenskab er sjovt!

http://hufysik.blogspot.dk/
Brugeravatar

 
Reputation point: 235
 
Indlæg: 2629
Tilmeldt: 6. jan 2008, 16:31
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 137.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 195.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Naturvidenskab er sjovt!

http://hufysik.blogspot.dk/
Brugeravatar

 
Reputation point: 235
 
Indlæg: 2629
Tilmeldt: 6. jan 2008, 16:31
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 137.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 195.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tilbage til Kost & kosttilskud




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 4 gæster