Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65566 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049544 indlæg i 100419 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1154
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1152

Følg bodybuilding.dk på

i byen på hviledage?

Udskriv emne


Træning for større muskler og/eller en mere veltrænet krop

Tilbage til Fitness & bodybuilding





hej BB

dette spørgsmål er vist stillet et par gange så jeg giver den lige et lille twist

jeg træner 6 gange i ugen og så tænkte jeg.

vil det være en fordel at gå i byen på en hviledag eller er det ligegyldigt.
forudsætninger:
i seng kl 03
omkring 5 genstande
vodka og cola zero

mine tanker er nemlig at hvis man går i byen på en hviledag så bliver man ikke ordnelig udhvilet, hvilket man jo ikke bliver uanset hvad hvis man går i byen.
eller er det bedre at gå i byen på en træningsdag, så når du endlig har din hviledag et andet tidspunkt så restituerer du bedre?

ps. den der kommentar med life ain't that serious bedes undlades da jeg gerne vil høre et mere begrundet og teoretisk svar for jeg ved godt life ain't that serious og man skal nyde sin ungdom
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 262
Tilmeldt: 4. mar 2014, 15:21
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 70.00
- Squat: 82.50
- Dødløft: 117.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



I mit gamle gym jokede vi lidt med, at man ofte løftede bedre efter en bytur. Den uvidenskabelige teori var, at man fik fyldt godt med kalorier i korpus og derfor havde fyldt sine depoter. Det gør man jo også alle andre dage, så det passer nok ikke. Måske er man mere on fordi man har haft en god aften med vennerne? Anyway, der blev sat flere gode pr efter byture. Feks squattede jeg 170 første gang efter en bytur.
Helt ærligt tror jeg ikke, det gør den store forskel. Slet ikke med 5 genstande. Jeg drak sgu nærmere 25 og var godt basket dagen efter.
Brugeravatar
 
Reputation point: 200
 
Indlæg: 1350
Tilmeldt: 22. nov 2013, 09:59
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 170.00
- Squat: 190.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Rent styrkemæssigt tror jeg ikke en bytur gør alverden medmindre du er en, der lider voldsomt af tømmermænd.
Og ja, der blev sat PR dagen derpå.

Hvorvidt det ødelægger formen, aner jeg ikke.
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 667
Tilmeldt: 15. maj 2010, 09:58
Geografisk sted: Svendborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 115.00
- Squat: 120.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg antager, at der skulle stå en "ulempe" for selvom 5 genstande om ugen, på engang ikke er nogen katastrofe, så er det absolut ikke en fordel. Nuvel er 5 genstande bedre end 25. Desto mindre, hvis du gør det ugentligt, vil det naturligvis have en negativ effekt. Hvor signifikant effekten er afhænger af mange ting. Du kan søge efter studier der kommer tættest på 5 ugentlig genstande på engang og se hvilket resultater de har vist. Det er dog ikke de 5 genstande, som i sig selv er et stort problem, men snarere de andre potentiale tilhørende omstændigheder der følger med de 5 genstande.

Nu skriver du "forudsætninger". Men en ting er hvad du planlægger og en anden ting er hvad der ender med at ske. Særligt når du er i byen og har fået 5 genstande.
 
 
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Vis galleri (31)
Kostplan: Vis kostplan



Bosse101 skrev:I mit gamle gym jokede vi lidt med, at man ofte løftede bedre efter en bytur.

Jeg har altid rigtig gode træninger efter en bytur, jeg forstår det simpelthen ikke.
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 281
Tilmeldt: 20. apr 2014, 19:01
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tror heller ikke, det påvirker din styrektræning, så meget igen. Det gør det ivertiflad ikke, med mig selv :)
Men hvis jeg tager ud for, at løbe efter en bytur, er min konditions styrke virkelig nedsat. Jeg har fundet ud, af efter en bytur går der minimum 7 dage, før jeg har den samme styrke tilbage igen, men det giver jo mening. Det tager 5 kvarter at forbrænde en genstand (fx, en øl) ;)

Det skal lige siges, at jeg drikker mellem 30-35 genstande på en bytur.
Brugeravatar

 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 34
Tilmeldt: 11. feb 2017, 19:27
Geografisk sted: https://www.facebook.com/Klausaastedt
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 92.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



min erfaringer ligesom mange andre at jeg faktisk løfter lige så godt eller bedre end normalt.
der bliver dog ikke helt svaret på spørgsmålet. vil i vælge at gå i byen på en hviledag eller træningsdag?
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 262
Tilmeldt: 4. mar 2014, 15:21
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 70.00
- Squat: 82.50
- Dødløft: 117.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hvis man har overskud til at træne efter en bytur, har den været skod.
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 410
Tilmeldt: 30. okt 2013, 22:54
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Så længe at du ikke drikker så meget at du ikke kan træne dagene efter går det nok. Jeg mener at huske at alkohol nedsætter forbrænding af fedt da leveren vil arbejde med at omsætte alkohollen først og fremmest og det også gælder protein og kulhydrater ved jeg så ikke.

5 genstande er ikke så meget så kan du holde den på den så er det jo bedre end f.eks 15 og jo flere genstande jo længere tid vil kroppen være om at blive afsprittet.

Nyd da bare dine byture det er også vigtigt at slappe af og ha det sjovt med vennerne om man så drikker eller ej.
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 98
Tilmeldt: 15. sep 2016, 14:56
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Rusten Tampon skrev:Hvis man har overskud til at træne efter en bytur, har den været skod.

HAHA :drink:

Jeff Nippard har lavet en udemærket video om alkohol og træning, måske kan den give dig noget brugbart information:
Wanna get big? Seefood diet, eat anything and everything you see.
Brugeravatar
 
Reputation point: 40
 
Indlæg: 387
Tilmeldt: 4. nov 2012, 01:30
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 152.50
- Squat: 192.50
- Dødløft: 230.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Julius626 skrev:
Rusten Tampon skrev:Hvis man har overskud til at træne efter en bytur, har den været skod.

HAHA :drink:

Jeff Nippard har lavet en udemærket video om alkohol og træning, måske kan den give dig noget brugbart information:


Okay. For at opsummere.
- Ikke nødvendigvis fedtakkumulering
- Ikke nødvendigvis fald i testeron
- Sikkert fald i proteinsyntese

Men hvad med den overordnede restituition? Der forstod jeg ham ikke helt. :D
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 667
Tilmeldt: 15. maj 2010, 09:58
Geografisk sted: Svendborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 115.00
- Squat: 120.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tilbage til Fitness & bodybuilding




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 26 gæster