Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65712 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049578 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
Ped skrev:Hvorfor 5x5 i alt? Giver ikke meget mening, i mange af øvelserne. Hold det til de store basisøvelser, som Squat, dødløft, og bænkpres.
Ryg og biceps:
- Alt for mange bicepsøvelser.
- Lav pull ups før du træner biceps.
- Evt flyt face pull over på skulder træningen.
Bryst og triceps:
- Drop smith stativet.
- Bench press machine til sidste virker unødvendigt.
Ben,skulder og mave:
- Flyt leg press sammen med de andre benøvelser.
Du kan evt flytte rundt på ryg og bryst dag, for at have mere overskud til at træne skulder på 3. dagen.
Nogen vil så argumentere for dødløften går ud over ben dagen, men det er en smagssag.
123træner skrev:Hvad er dine mål med træningen?
Hvad er grunden til du følger netop dette program?
123træner skrev:Hvis du gerne vil blive stærkere er det afgørende at du har en plan for din progression. Har du det? Og i så fald hvordan ser den ud?
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 78 gæster