Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65709 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049578 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
Bork skrev:4 split bruger han
Moqensen skrev:Bork skrev:4 split bruger han
Så gør det dog for helvede Bork. Prøv det 4-split
Bork skrev:Moqensen skrev:Bork skrev:4 split bruger han
Så gør det dog for helvede Bork. Prøv det 4-split
IMPO-SS-IBLE TO RE-S-IIIIIST!
Moqensen skrev:Bork skrev:Moqensen skrev:Bork skrev:4 split bruger han
Så gør det dog for helvede Bork. Prøv det 4-split
IMPO-SS-IBLE TO RE-S-IIIIIST!
Har selv lige sammensat et her den anden dag jeg kan gå og dagdrømme om
Bork skrev:Moqensen skrev:Bork skrev:Moqensen skrev:Bork skrev:4 split bruger han
Så gør det dog for helvede Bork. Prøv det 4-split
IMPO-SS-IBLE TO RE-S-IIIIIST!
Har selv lige sammensat et her den anden dag jeg kan gå og dagdrømme om
Hehe. Alt den volume
Skull and bones skrev:Hvad er hans stats i bænkpres, squat og dødløft?
Skull and bones skrev:Friend skrev:Skull and bones skrev:Hvad er hans stats i bænkpres, squat og dødløft?
Det står der i artiklen :-)
Hvor fanden står det? Brugte Ctrl + F.
Hvad er dine maxløft i de forskellige øvelser?
Squat, aldrig rigtigt maxet, men har lavet mange 3’ere på 290 med bælte og ekstremt dårlige knæbind. Nærmest knækogere.
Dødløft, heller aldrig maxet helt ud, men en 3’er på 350 med straps
Bænk, en 1er på 240 og en 3’er på 230 er det bedste jeg har lavet. Men det er heller ikke maxet helt ud.
Military press, en 3’er på 150.
Vend, 195
Råtræk, 1er på 150, 3er på 140. Kan ikke komme helt ned og sidde længere. Som ung var jeg god til det.
Men generelt tager maxløft for lang tids restitution til at jeg laver det. Det bliver som regel kun til nogle tunge 3ere.
Tobias Kokholm skrev:Det bliver sgu spændende med den bog han er i gang med!
Moqensen skrev:Tobias Kokholm skrev:Det bliver sgu spændende med den bog han er i gang med!
Ja så anbefaler han nok et par ab-circuits før tung squat og dl
Moqensen skrev:Tobias Kokholm skrev:Det bliver sgu spændende med den bog han er i gang med!
Ja så anbefaler han nok et par ab-circuits før tung squat og dl
Oliva skrev:Kunne vi se en komplet årsplan og nogle detaljerede cyklusser?
Det kan i sagtens, det sender jeg på mail. Der er ikke noget der er hemmeligt
Er det noget der komme senere eller?
A.L.P.H.A skrev:Det var om joakim, rigtig fedt! - han virker som en meget sympatisk fyr
hvad er "omegawaven" ?
soren312 skrev:er der nogle som der ved hvad hans bog hedder?
soren312 skrev:er der nogle som der ved hvad hans bog hedder?
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 8 gæster