Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65679 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049573 indlæg i 100422 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1308
Medlemmer: 4
Skjulte: 0
Gæster: 1304

Følg bodybuilding.dk på

J.L.N. - Cut forår '12 startet

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Moqensen skrev:
Jonas8870 skrev:Og som sædvanligt det samme lort... "Du har svært ved at koncentrerer dig i timerne..." "Du falder let i snak med de andre..." Dette har jeg hørt de sidste 10 år, men jeg kan bare ikke ændre det. Hvilket mine forældre og min lærer stadig tror jeg kan, men jeg er begyndt at tvivle, har nærmest givet op.

Fed dag.... not.


Jeg fik at vide det igennem hele min folkeskole gang. Det skal nok ændre sig.


Det håber jeg :/
Bodybuilding ain't no sprint - it's a marathon.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4074
Tilmeldt: 3. nov 2007, 13:28
Geografisk sted: Langå
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 122.50
- Squat: 160.00
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (2)
Kostplan: Vis kostplan



Jonas8870 skrev:Lorte dag....

I dag har været den dårligste dag længe.
Det hele startede da jeg vågnede i morges. Jeg står op, og kan bare mærke det ikke er min dag. Så kommer jeg i skole, hvor det hele også bare gik af lort. Så kommer jeg hjem, og der er en times tid til jeg skal på arbejde. Så der kan jeg ikke nå at træne. Jeg tager på arbejde, hvor jeg bliver nødt til at gå kl 18:45, normalt har jeg fri 20:30, fordi jeg skal til skole-hjem-samtaler. Og som sædvanligt det samme lort... "Du har svært ved at koncentrerer dig i timerne..." "Du falder let i snak med de andre..." Dette har jeg hørt de sidste 10 år, men jeg kan bare ikke ændre det. Hvilket mine forældre og min lærer stadig tror jeg kan, men jeg er begyndt at tvivle, har nærmest givet op. Bagefter tilbage til arbejdet, hvor jeg får at vide, at vi skal til møde på onsdag i næste uge, om at det vi laver ikke er godt nok, og at vi skal have ryddet hele lageret op (arbejder i Rema 100 i Langå.)

Fed dag.... not.


er du blevet testet for ADHD (damp).. jeg har det nemlig.. og jeg havde de samme problemer i hele min skolegang..
og jeg får medicin nu, og har det meget bedre..

bare en tanke :wink:
::Got muscle?.. Want some?.::
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 754
Tilmeldt: 2. apr 2008, 11:36
 
Træner her: Herning Styrke & Motionsklub
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



BBfreak skrev:
Jonas8870 skrev:Lorte dag....

I dag har været den dårligste dag længe.
Det hele startede da jeg vågnede i morges. Jeg står op, og kan bare mærke det ikke er min dag. Så kommer jeg i skole, hvor det hele også bare gik af lort. Så kommer jeg hjem, og der er en times tid til jeg skal på arbejde. Så der kan jeg ikke nå at træne. Jeg tager på arbejde, hvor jeg bliver nødt til at gå kl 18:45, normalt har jeg fri 20:30, fordi jeg skal til skole-hjem-samtaler. Og som sædvanligt det samme lort... "Du har svært ved at koncentrerer dig i timerne..." "Du falder let i snak med de andre..." Dette har jeg hørt de sidste 10 år, men jeg kan bare ikke ændre det. Hvilket mine forældre og min lærer stadig tror jeg kan, men jeg er begyndt at tvivle, har nærmest givet op. Bagefter tilbage til arbejdet, hvor jeg får at vide, at vi skal til møde på onsdag i næste uge, om at det vi laver ikke er godt nok, og at vi skal have ryddet hele lageret op (arbejder i Rema 100 i Langå.)

Fed dag.... not.


er du blevet testet for ADHD (damp).. jeg har det nemlig.. og jeg havde de samme problemer i hele min skolegang..
og jeg får medicin nu, og har det meget bedre..

bare en tanke :wink:


Jeg ved hvad ADHD er, og ja, jeg er sikker på det ikke er det. Så ville mine forældre have sagt det. :)
men ja, jeg vel bare prøve at koncentrerer mig.
Bodybuilding ain't no sprint - it's a marathon.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4074
Tilmeldt: 3. nov 2007, 13:28
Geografisk sted: Langå
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 122.50
- Squat: 160.00
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (2)
Kostplan: Vis kostplan



Jonas8870 skrev:
BBfreak skrev:
Jonas8870 skrev:Lorte dag....

I dag har været den dårligste dag længe.
Det hele startede da jeg vågnede i morges. Jeg står op, og kan bare mærke det ikke er min dag. Så kommer jeg i skole, hvor det hele også bare gik af lort. Så kommer jeg hjem, og der er en times tid til jeg skal på arbejde. Så der kan jeg ikke nå at træne. Jeg tager på arbejde, hvor jeg bliver nødt til at gå kl 18:45, normalt har jeg fri 20:30, fordi jeg skal til skole-hjem-samtaler. Og som sædvanligt det samme lort... "Du har svært ved at koncentrerer dig i timerne..." "Du falder let i snak med de andre..." Dette har jeg hørt de sidste 10 år, men jeg kan bare ikke ændre det. Hvilket mine forældre og min lærer stadig tror jeg kan, men jeg er begyndt at tvivle, har nærmest givet op. Bagefter tilbage til arbejdet, hvor jeg får at vide, at vi skal til møde på onsdag i næste uge, om at det vi laver ikke er godt nok, og at vi skal have ryddet hele lageret op (arbejder i Rema 100 i Langå.)

Fed dag.... not.


er du blevet testet for ADHD (damp).. jeg har det nemlig.. og jeg havde de samme problemer i hele min skolegang..
og jeg får medicin nu, og har det meget bedre..

bare en tanke :wink:


Jeg ved hvad ADHD er, og ja, jeg er sikker på det ikke er det. Så ville mine forældre have sagt det. :)
men ja, jeg vel bare prøve at koncentrerer mig.


okay.. nævner det bare..
for jeg blev testet mange gange og fik også at vide i første omgang jeg bare var doven og uopdragen..
men har altså fået en diagnose..

sys bare det vil være træls for dig at rende ind i alle de "nederlag" i hverdagen hvis de kan undgåes med medicin :wink:
::Got muscle?.. Want some?.::
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 754
Tilmeldt: 2. apr 2008, 11:36
 
Træner her: Herning Styrke & Motionsklub
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



BBfreak skrev:
Jonas8870 skrev:
BBfreak skrev:
Jonas8870 skrev:Lorte dag....

I dag har været den dårligste dag længe.
Det hele startede da jeg vågnede i morges. Jeg står op, og kan bare mærke det ikke er min dag. Så kommer jeg i skole, hvor det hele også bare gik af lort. Så kommer jeg hjem, og der er en times tid til jeg skal på arbejde. Så der kan jeg ikke nå at træne. Jeg tager på arbejde, hvor jeg bliver nødt til at gå kl 18:45, normalt har jeg fri 20:30, fordi jeg skal til skole-hjem-samtaler. Og som sædvanligt det samme lort... "Du har svært ved at koncentrerer dig i timerne..." "Du falder let i snak med de andre..." Dette har jeg hørt de sidste 10 år, men jeg kan bare ikke ændre det. Hvilket mine forældre og min lærer stadig tror jeg kan, men jeg er begyndt at tvivle, har nærmest givet op. Bagefter tilbage til arbejdet, hvor jeg får at vide, at vi skal til møde på onsdag i næste uge, om at det vi laver ikke er godt nok, og at vi skal have ryddet hele lageret op (arbejder i Rema 100 i Langå.)

Fed dag.... not.


er du blevet testet for ADHD (damp).. jeg har det nemlig.. og jeg havde de samme problemer i hele min skolegang..
og jeg får medicin nu, og har det meget bedre..

bare en tanke :wink:


Jeg ved hvad ADHD er, og ja, jeg er sikker på det ikke er det. Så ville mine forældre have sagt det. :)
men ja, jeg vel bare prøve at koncentrerer mig.


okay.. nævner det bare..
for jeg blev testet mange gange og fik også at vide i første omgang jeg bare var doven og uopdragen..
men har altså fået en diagnose..

sys bare det vil være træls for dig at rende ind i alle de "nederlag" i hverdagen hvis de kan undgåes med medicin :wink:


Det er også helt i orden! Det er ikke det.
Jeg har ikke nedture hver dag. Har faktisk aldrig haft det som jeg har nu, bortset fra lige i dag. Jeg er utrolig glad, og jeg er begyndt at føle mig rigtig godt tilpas med det hele, især min træning :)
Bodybuilding ain't no sprint - it's a marathon.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4074
Tilmeldt: 3. nov 2007, 13:28
Geografisk sted: Langå
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 122.50
- Squat: 160.00
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (2)
Kostplan: Vis kostplan



nåårh okay :D

dejligt så, men kæft sådanne dage skal bare soves på :wink:
::Got muscle?.. Want some?.::
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 754
Tilmeldt: 2. apr 2008, 11:36
 
Træner her: Herning Styrke & Motionsklub
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



BBfreak skrev:nåårh okay :D

dejligt så, men kæft sådanne dage skal bare soves på :wink:


Det kan man godt sige! Hehe. tror jeg venter med at begynde ordentligt på det nye program indtil næste uge, og tager ned og træner i morgen i stedet for ! :) Har brug for at smede lidt :roll:
Bodybuilding ain't no sprint - it's a marathon.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4074
Tilmeldt: 3. nov 2007, 13:28
Geografisk sted: Langå
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 122.50
- Squat: 160.00
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (2)
Kostplan: Vis kostplan



Dagens træning var rigtig god. Som sagt venter jeg med mit nye 2-split indtil næste uge.
Træningen så således ud:

Bænkpress:

3x5 af 80 kg PR! =D>
2x5 af 77.5 kg.

DB benchpress:

3x8 af 27.5 kg. PR! =D> - kan dog stadig godt gå højere op. :)

DB Incline benchpress:

3x8 af 27.5 kg. PR =D> - kan også komme højere op.

Dødløft:

3x8 af 97.5 kg. - kan stadig ikke finde ud af de straps :thumpdown:

BOR:

3x8 af 65 kg.

Biceps curls:

3x8 af 20 kg.

EZ-curls:

3x8 af 42.5 kg.

Triceps extensions:

3x8 af 10 kg.

Det var dagens træning :) Dejligt med nye PR's. :twisted:
Bodybuilding ain't no sprint - it's a marathon.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4074
Tilmeldt: 3. nov 2007, 13:28
Geografisk sted: Langå
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 122.50
- Squat: 160.00
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (2)
Kostplan: Vis kostplan



Tillykke med dine PR's Jonas =D>
Spændende log :D
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2007 Månedens skribent: Marts 2007
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 32988
Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bay skrev:Tillykke med dine PR's Jonas =D>
Spændende log :D


Hehe, mange tak ! :)
Jeg er også meget glad for dem, og går efter i hvert fald at få én PR i hver træning :)
Hehe, tjae, det er den vel :D Så må du jo til at følge med i den, og give respons ;) Hehe.
Bodybuilding ain't no sprint - it's a marathon.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4074
Tilmeldt: 3. nov 2007, 13:28
Geografisk sted: Langå
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 122.50
- Squat: 160.00
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (2)
Kostplan: Vis kostplan



Paradise Record City of Logs :lol: =D>
Brugeravatar
Månedens skribent: August 2009
 
Reputation point: 302
 
Indlæg: 20081
Tilmeldt: 23. maj 2008, 09:46
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Moqensen skrev:Paradise Record City of Logs :lol: =D>



LOL :lol:
Bodybuilding ain't no sprint - it's a marathon.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4074
Tilmeldt: 3. nov 2007, 13:28
Geografisk sted: Langå
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 122.50
- Squat: 160.00
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (2)
Kostplan: Vis kostplan



Dagens træning var meget mærkelig, så jeg har valgt ikke at skrive den ind :lol:
I stedet for valgte jeg at få en ven til at tage nogle billeder af lidt poses :) det blev okay.
Det skal lige siges at der ikke blev trænet biceps, så most muscular og double back biceps blev ikke så gode.
Vedhæftede filer
2010-DSC00044.JPG
2010-DSC00044.JPG (625.57 KiB) Vist 134 gange
1525-DSC00045.JPG
1525-DSC00045.JPG (595.56 KiB) Vist 160 gange
1557-DSC00043.JPG
1557-DSC00043.JPG (566.97 KiB) Vist 139 gange
Bodybuilding ain't no sprint - it's a marathon.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4074
Tilmeldt: 3. nov 2007, 13:28
Geografisk sted: Langå
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 122.50
- Squat: 160.00
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (2)
Kostplan: Vis kostplan



Rigtigt godt lat spread =D>
Brugeravatar
Månedens skribent: August 2009
 
Reputation point: 302
 
Indlæg: 20081
Tilmeldt: 23. maj 2008, 09:46
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Moqensen skrev:Rigtigt godt lat spread =D>


Mange tak :) Latissimus dorsi er også min yndlingsmuskel, så jeg træner den rigtig godt :)
Bodybuilding ain't no sprint - it's a marathon.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4074
Tilmeldt: 3. nov 2007, 13:28
Geografisk sted: Langå
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 122.50
- Squat: 160.00
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (2)
Kostplan: Vis kostplan



Jonas8870 skrev:
Moqensen skrev:Rigtigt godt lat spread =D>


Mange tak :) Latissimus dorsi er også min yndlingsmuskel, så jeg træner den rigtig godt :)


Okay :mrgreen:
Husk også at have fokus på dine weakpoints :wink:

Så det på mandag det går løs med programmet? :mrgreen:
Brugeravatar
Månedens skribent: August 2009
 
Reputation point: 302
 
Indlæg: 20081
Tilmeldt: 23. maj 2008, 09:46
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Moqensen skrev:
Jonas8870 skrev:
Moqensen skrev:Rigtigt godt lat spread =D>


Mange tak :) Latissimus dorsi er også min yndlingsmuskel, så jeg træner den rigtig godt :)


Okay :mrgreen:
Husk også at have fokus på dine weakpoints :wink:

Så det på mandag det går løs med programmet? :mrgreen:


Mit store weakpoint er min fedt% :( Og så motivationen til at få den længere ned :lol:

Yeah, på mandag går det løs :D
Bodybuilding ain't no sprint - it's a marathon.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4074
Tilmeldt: 3. nov 2007, 13:28
Geografisk sted: Langå
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 122.50
- Squat: 160.00
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (2)
Kostplan: Vis kostplan



Jonas8870 skrev:
Moqensen skrev:
Jonas8870 skrev:
Moqensen skrev:Rigtigt godt lat spread =D>


Mange tak :) Latissimus dorsi er også min yndlingsmuskel, så jeg træner den rigtig godt :)


Okay :mrgreen:
Husk også at have fokus på dine weakpoints :wink:

Så det på mandag det går løs med programmet? :mrgreen:


Mit store weakpoint er min fedt% :( Og så motivationen til at få den længere ned :lol:

Yeah, på mandag går det løs :D


Så er der ikke så meget andet at gøre end at tage sig sammen :wink: Start i de små. Skær lidt ned på de usunde sager, sprutten, usund mad, osv. Små skridt er gode i starten.
Brugeravatar
Månedens skribent: August 2009
 
Reputation point: 302
 
Indlæg: 20081
Tilmeldt: 23. maj 2008, 09:46
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Moqensen skrev:
Jonas8870 skrev:
Moqensen skrev:
Jonas8870 skrev:
Moqensen skrev:Rigtigt godt lat spread =D>


Mange tak :) Latissimus dorsi er også min yndlingsmuskel, så jeg træner den rigtig godt :)


Okay :mrgreen:
Husk også at have fokus på dine weakpoints :wink:

Så det på mandag det går løs med programmet? :mrgreen:


Mit store weakpoint er min fedt% :( Og så motivationen til at få den længere ned :lol:

Yeah, på mandag går det løs :D


Så er der ikke så meget andet at gøre end at tage sig sammen :wink: Start i de små. Skær lidt ned på de usunde sager, sprutten, usund mad, osv. Små skridt er gode i starten.


Hmm, ja. Det er vel rigtigt :) mht. sprutten, så er der ikke meget af den godt nok ;)
Bodybuilding ain't no sprint - it's a marathon.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4074
Tilmeldt: 3. nov 2007, 13:28
Geografisk sted: Langå
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 122.50
- Squat: 160.00
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (2)
Kostplan: Vis kostplan



gode poses jons

dine lats ser vilde ud på billedet mand!

hmmm.. photoshop? :laugh2:
I do it cause I can
I can cause I want to
I want to cause you said I couldn't
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 751
Tilmeldt: 1. jan 2008, 17:11
Geografisk sted: Langå
 
Træner her: Langå Fysioterapi & Træningscenter
Randers styrke og motionsklub (Fjeren)
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



TheToxMan skrev:gode poses jons

dine lats ser vilde ud på billedet mand!

hmmm.. photoshop? :laugh2:


Argh, dog ikke :P
Bodybuilding ain't no sprint - it's a marathon.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4074
Tilmeldt: 3. nov 2007, 13:28
Geografisk sted: Langå
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 122.50
- Squat: 160.00
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (2)
Kostplan: Vis kostplan



Jep jep jeep!
I morgen starter programmet, glæder miiig! :D
Bodybuilding ain't no sprint - it's a marathon.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4074
Tilmeldt: 3. nov 2007, 13:28
Geografisk sted: Langå
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 122.50
- Squat: 160.00
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (2)
Kostplan: Vis kostplan



Rigtig gode lats! =D>

Tillykke med PR BTW!
Kig forbi min log
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 611
Tilmeldt: 23. apr 2008, 19:04
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



triple skrev:Rigtig gode lats! =D>

Tillykke med PR BTW!


Thanks :)
Bodybuilding ain't no sprint - it's a marathon.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4074
Tilmeldt: 3. nov 2007, 13:28
Geografisk sted: Langå
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 122.50
- Squat: 160.00
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (2)
Kostplan: Vis kostplan



Fine bisser på most muscular :D
Bodybuilding is a marathon, not a sprint!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2409
Tilmeldt: 3. jun 2007, 21:40
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Power Gym
Langå Fysioterapi & Træningscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Neoc skrev:Fine bisser på most muscular :D


Tak. - Det var en anderledes kommentar :?
Bodybuilding ain't no sprint - it's a marathon.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4074
Tilmeldt: 3. nov 2007, 13:28
Geografisk sted: Langå
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 122.50
- Squat: 160.00
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (2)
Kostplan: Vis kostplan



Periodisering - blok 1 - træning 1/16 - uge 1/4

Ben/ryg/trapz/biceps/prosterior deltoid/mave.


Dødløft:

3x8 af 90 kg. - Hvor ville jeg ønske jeg kunne finde ud af de straps :lol:

BOR:

3x8 af 65 kg.

Front pulldowns(Wide-grib OH):

3x8 af 57.5 - fokuseret på teknik.

Barbell shrugs:

3x8 af 50 kg.

-SS-

Barbell curls:

3x8 af 40 kg.

Leg extensions:

6x8 af 15 kg.

-SS-

Leg curls:

6x8 af 15 kg.

Seated DB hammer curls:

3x8 af 12.5 kg.

-SS-

Seated bent over rear lateral raise:

3x8 af 5 kg. - UTROLIG weak i dag :?

Og så blev der da også testet max i bænk!
- 1x97.5 kg. Weeee :P Stadig ikke højt nok... vil nå de 100 snart!

Det var dagens træning, dejlig :mrgreen:
Sidst rettet af J.L.N. 18. nov 2008, 21:20, rettet i alt 3 gange.
Bodybuilding ain't no sprint - it's a marathon.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4074
Tilmeldt: 3. nov 2007, 13:28
Geografisk sted: Langå
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 122.50
- Squat: 160.00
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (2)
Kostplan: Vis kostplan



Jonas8870 skrev:Front pulldowns(Wide-grib OH):

3x8 af 57.5 - fokuseret på teknik.


Hvordan kan du få 57,5 på den? :?
Bodybuilding is a marathon, not a sprint!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2409
Tilmeldt: 3. jun 2007, 21:40
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Power Gym
Langå Fysioterapi & Træningscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Neoc skrev:
Jonas8870 skrev:Front pulldowns(Wide-grib OH):

3x8 af 57.5 - fokuseret på teknik.


Hvordan kan du få 57,5 på den? :?


Den der anden ting, som vejer 2.5 kg :P
Bodybuilding ain't no sprint - it's a marathon.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4074
Tilmeldt: 3. nov 2007, 13:28
Geografisk sted: Langå
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 122.50
- Squat: 160.00
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (2)
Kostplan: Vis kostplan



Jonas8870 skrev:
Neoc skrev:
Jonas8870 skrev:Front pulldowns(Wide-grib OH):

3x8 af 57.5 - fokuseret på teknik.


Hvordan kan du få 57,5 på den? :?


Den der anden ting, som vejer 2.5 kg :P


Det var nok den dårligste beskrivelse ever! Det er jeg ikke lige med på? :?
Bodybuilding is a marathon, not a sprint!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2409
Tilmeldt: 3. jun 2007, 21:40
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Power Gym
Langå Fysioterapi & Træningscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 108 gæster