Triceps er lidt trætte efter incline bænk og triceps fra i går.
Vejede 73,5 kg i morges. PR!
Dødløft5x80 kg
4x100 kg
3x112,5 kg
2x125 kg
2x132,5 kg
2x142,5 kg
jeg er godt nok blevet dårlig til at dødløfte konventionelt.
Kaos bænkpres - 2x10 kg i elastikker
5x35 kg
4x42,5 kg
3x50 kg
2x52,5 kg
2x55 kg
5x60 kg - AMRAP, kæmpe grinder. PR. Meget tilfreds.
3 rep kom ud af position så ville kun køre en mere. Den fløj så op og så gik jeg efter den femte, som efter en længere kamp kom op.
Glemte i øvrigt at lave 2x60 inden repouten, så havde nok kun fået 4 hvis det var.
Flyes - 8x12, 3x8x14 kg
Sumo dødløft - fra lav boks
6x90 kg
5x110 kg
5x120 kg
5x125 kg
5x130 kg
Step ups - 3x6
SS
Hipthrusters - 3x12x80 kg
Inden træning blev jeg ansat i et telemarketing selskab. Så nu skal jeg lære at sælge, og det glæder jeg mig til. Satsede på at få et job her inden for.