Jakob Mainz - Bænkpres i SPH

#Bench press vs bands medium grip FU
120 x 5
140 x 4
150 x 3,3,3,3,3

#Dips
BW x 8,8,8,8,8

Grundet afholdelse af træningslejr for DSF's medlemmer og en efterfølgende smuttur til Polen, har jeg ikke fået logget. Jeg har dog fået trænet som planlagt + lidt uplanlagt. Af det uplanlagte kan nævnes en single på 210kg i rå bænk i anledning af at vi havde coach Patrik Andersson i huset.
Nu begynder opkøringen mod EM i august for alvor.

#Bench press 1st rep paused
130 x 3
150 x 2
180 x 2
190 x 2
200 x 1,1,1
190 x 2
180 x 3,3,3,3

#Pushdown
85 x 8,8,8,8

#Bench Press
130 x 3
150 x 2
180 x 2
200 x 1

#Bench press with Super Katana 48 Low Cut
220 x 3 - klods 4
230 x 3 - klods 3
250 x 1 - klods 2
260 x 2,2 - klods 2
Ganske fine takter. Ikke tilfreds med banen, men trykket var rigtig fint.

#Pushdown
85 x 10,10,10,10

#Band pullaparts
1 x 12,12,12

#Bench press 1st rep paused
130 x 6
150 x 5
170 x 4
180 x 3
190 x 2,2
180 x 3
170 x 5
150 x 6
130 x 7
120 x 10
110 x 12

#Pulldown i maskine
180 x 12,10,8,8,8

#Incline bench press
100 x 5
120 x 4
125 x 3,3,3,3,3

#Dips
BW x 6,6,6,6,6

#Flyes
100 x 10,10,10,10

#Facepulls
40 x 12,12,12

#Board press, 4.5cm
150 x 5
170 x 4
185 x 3
200 x 3,3,3,3,3

#Bench press 1st rep paused
150 x 6,6,6,6,6

Den styrke du fremviser i bænkpressen er helt igennem imponerende - altså som i virkelig grotesk imponerende!

Set i forhold til diverse (clean) bodybuildere jeg har stiftet bekendtskab med, er du også langt stærkere. Hvordan ser det ud med muskelmassen i lyset af den styrke du fremviser? Følger den med og er ekstrem i samme grad som styrken? Her tænker jeg naturligvis især på overkroppens pressemuskulatur.

hansi hinterseer skrev:Hvordan ser det ud med muskelmassen i lyset af den styrke du fremviser?

Jeg vil sige så meget at hvis Mainz var en fødevare, var han et stort økologisk rugbrød. Et af dem med kerner

Og nej, ikke et af de der bøssede "rugklappere" eller "fiber sund"-brød, men sådan et stort tungt hjemmebagt et.

Jeg synes bare ikke Mainz er massiv nok - hverken overkrop eller penis.

hansi hinterseer skrev:Den styrke du fremviser i bænkpressen er helt igennem imponerende - altså som i virkelig grotesk imponerende! Set i forhold til diverse (clean) bodybuildere jeg har stiftet bekendtskab med, er du også langt stærkere. Hvordan ser det ud med muskelmassen i lyset af den styrke du fremviser? Følger den med og er ekstrem i samme grad som styrken? Her tænker jeg naturligvis især på overkroppens pressemuskulatur.

Tak for de pæne ord. Mht. om massen følger med, så ved jeg ikke helt, hvordan man skal vurdere det. Men jeg kan sige så meget, at jeg selvfølgelig ikke har lige så meget masse, som en bodybuilder på min kropsvægt ville have. Når det er sagt, så skal jeg nok ikke klage over min evne til at pakke masse. O:)

Jarlby skrev:
hansi hinterseer skrev:Hvordan ser det ud med muskelmassen i lyset af den styrke du fremviser?

Jeg vil sige så meget at hvis Mainz var en fødevare, var han et stort økologisk rugbrød. Et af dem med kerner

Og nej, ikke et af de der bøssede "rugklappere" eller "fiber sund"-brød, men sådan et stort tungt hjemmebagt et.

Jeg har altid godt kunnet lide dig, Malthe.

Gormez skrev:Jeg synes bare ikke Mainz er massiv nok - hverken overkrop eller penis.

Hvis bare penis var lige så massiv som overkroppen.

mainz skrev:
Gormez skrev:Jeg synes bare ikke Mainz er massiv nok - hverken overkrop eller penis.

Hvis bare penis var lige så massiv som overkroppen.

Eller overkroppen lige så massiv som penis?

Gormez skrev:
mainz skrev:
Gormez skrev:Jeg synes bare ikke Mainz er massiv nok - hverken overkrop eller penis.

Hvis bare penis var lige så massiv som overkroppen.

Eller overkroppen lige så massiv som penis?

Så ville jeg have en lille og skæv overkrop. Det har jeg svært ved at se som en fordel i bænk.

mainz skrev:
Gormez skrev:
mainz skrev:
Gormez skrev:Jeg synes bare ikke Mainz er massiv nok - hverken overkrop eller penis.

Hvis bare penis var lige så massiv som overkroppen.

Eller overkroppen lige så massiv som penis?

Så ville jeg have en lille og skæv overkrop. Det har jeg svært ved at se som en fordel i bænk.

Klart - men den ville fandeme være skæv - måske verdens skæveste overkrop.

mainz skrev:Tak for de pæne ord. Mht. om massen følger med, så ved jeg ikke helt, hvordan man skal vurdere det. Men jeg kan sige så meget, at jeg selvfølgelig ikke har lige så meget masse, som en bodybuilder på min kropsvægt ville have. Når det er sagt, så skal jeg nok ikke klage over min evne til at pakke masse.

'
Tak for svaret

#Bench Press
150 x 3
175 x 1
200 x 1

#Bench press with Super Katana 48 Low Cut
230 x 2 - klods 4
240 x 1 - klods 3
250 x 1 - klods 1
260 x 1,1,1 - bryst
Arbejder med at lande den længere mod maven. Har svært ved at kontrollere den hele i bunden. Men stadig let.

#Dips
BW x 8,8,8,8,8

#Band pullaparts
1 x 12,12,12

Virkelig imponerende bænkpres!
Hvad med dødløft og squat? - og hvor gammel er du?

TobiasFraFalster skrev:Virkelig imponerende bænkpres!
Hvad med dødløft og squat? - og hvor gammel er du?

Tak :-) Jeg er kun på landsholdet i bænkpres, så det er det eneste jeg træner målrettet. Jeg har aldrig squattet og dødløftet over 200kg. Jeg er 22 år gammel.

#Bench press vs bands medium grip
120 x 5
140 x 3
150 x 5,5,5,5,5

#Pushdown
85 x 8,8,8,8,8

#Proteinhest
80 x 12,10,8,6,6,6

#Bench press 1st rep paused
135 x 5
155 x 4
170 x 3,3,3,3

#Flyes
90 x 10,10,10,10

#Kabel rows
77 x 8,8,8,8

#Board press, 4.5cm
150 x 5
170 x 4,4,4,4

#Pulldown
77 x 10,10,10

#Bench press 1st rep paused
130 x 5
150 x 4
170 x 3
180 x 2,2
170 x 4
150 x 5
140 x 6
130 x 8

#Proteinhest
60 x 15
70 x 12
80 x 10
90 x 8

#Shrugs
70 x 8,8,8

#Bench Press
130 x 2
155 x 2
180 x 2
200 x 2
Super godt tryk.

#Bench press with Super Katana 48 Low Cut
230 x 2 - Klods 4+2
250 x 2 - Klods 1+4
265 x 2 - Klods 1+4
280 x 2 - Klods 1+4
295 x 2 - Klods 1+4
Super stærk omgang. Har langt mere kontrol end tidligere, til trods for, at det er nogle rigtig tunge kilo.
Der er dog stadig en del at arbejde med.

#DB incline press
26 x 8,8,8

295kg

Hvis det skulle have nogens interesse, kan man læse lidt om min optakt mod EM her:
http://bigbench.dk/?p=632

#Bench press vs bands
120 x 5
140 x 3
150 x 4,4,4

#Pushdown
85 x 10,10,10

#Board press, 4.5cm
150 x 5
170 x 4
185 x 3,3,3

#Pulldown i maskine
180 x 10,10,10

#Bench Press
135 x 3
155 x 2
180 x 2,2,2,2

Jakob Mainz - Bænkpres i SPH

Brugere online