Bruger login





BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 65699 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049575 indlæg i 100422 emner

0 nye indlæg i dag

Online
I alt: 761
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 758
Følg bodybuilding.dk på

Jeg er bange for at blive for stor

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog




Skriv et svar
theguyfromdk15

4. jul 2014, 15:52


Ih hvor jeg glæder mig
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 37
Tilmeldt: 3. jul 2014, 14:18
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 100.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Ingen kostplan

 

CurlThatShit

18. jul 2014, 22:06


theguyfromdk15 skrev:Ih hvor jeg glæder mig


Også mig!
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 244
Tilmeldt: 11. maj 2014, 06:08
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

CurlThatShit

14. aug 2014, 07:49


Jeg genoptager min træning på Mandag. De 4 basisøvelser programmet bygger på forventes at køres i en 4 ugers cyklus (Wendlers 5/3/1). w1: 3x5, w2: 3x3, w3: 3x(5/3/1), w4: 3x5 (deload). Assistance work vil være begrænset, og ofte kun være ingen eller én øvelse. Fokus i assistance work vil primært være rehabiliterende øvelser, eksempelvis face pulls, eller andre basisøvelser pull-ups o. lign.

A:
Squat
Bench
Assistance work

B:
Deadlift
Press
Assistance work
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 244
Tilmeldt: 11. maj 2014, 06:08
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

CurlThatShit

28. apr 2016, 19:08


Så er jeg i gang, det tog kun 1½ år at komme i gang :p

Squat
5x stang+40kg
5x stang+60kg
5x stang+60kg
5x stang+60kg

Bænk
5x stang+40kg
5x stang+50kg
5x stang+50kg
5x stang+50kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 244
Tilmeldt: 11. maj 2014, 06:08
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

CurlThatShit

29. apr 2016, 20:57


Dødløft
5x stang+50kg
5x stang+90kg
5x stang+90kg
5x stang+90kg

OHP
5x stang+20kg
5x stang+30kg
5x stang+30kg
5x stang+30kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 244
Tilmeldt: 11. maj 2014, 06:08
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

CurlThatShit

30. apr 2016, 12:42


Squat
5x stang+40kg
5x stang+60kg
5x stang+70kg
5x stang+70kg
5x stang+70kg

Bænk
5x stang+40kg
5x stang+55kg
5x stang+55kg
5x stang+55kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 244
Tilmeldt: 11. maj 2014, 06:08
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

CurlThatShit

1. maj 2016, 16:33


Dødløft
5x stang+50kg
5x stang+90kg
5x stang+100kg
5x stang+100kg

OHP
5x stang+20kg
5x stang+30kg
5x stang+35kg

Ekstra
3 sæt pulldowns
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 244
Tilmeldt: 11. maj 2014, 06:08
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

CurlThatShit

3. maj 2016, 18:48


Squat
5x stang+40kg
5x stang+60kg
5x stang+75kg
5x stang+75kg
5x stang+75kg

Bænk
5x stang+40kg
5x stang+60kg
5x stang+60kg
5x stang+60kg

Ekstra
Some Curls for the Girls
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 244
Tilmeldt: 11. maj 2014, 06:08
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

CurlThatShit

9. maj 2016, 00:53


Dagens træning

15 min sol :8
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 244
Tilmeldt: 11. maj 2014, 06:08
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Skriv et svar

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 100 gæster