Jeg føler at mit Military Press er særligt svagere end det behøver at være.

Lige pt har jeg haft en pause på et par måneder (har trænet de sidste to måneder 4 gange om ugen) siden jeg gik fra en 55kg weakling til 75kg lidt større weakling.

Pt løfter jeg:
4 sæt 8 reps 75kg bænk
4 sæt 8 reps 100kg dødløft
4 sæt 8 reps 65kg front squat
4 sæt 8 reps 25kg triceps cable pushdown

(Det er ikke en del af programmet, men skulderpres løfter jeg 22kg år dumbell 4 sæt x 8 reps)

Men min military er ikke stærkere end 4 sæt 8 reps 55kg.

Da jeg bænkede 95kg, dødløftede 120kg, squattede 90kg i sæt som ovenstående, der tog jeg kun 65kg i Military 8 sæt af 4.


Jeg synes det er en super fed øvelse, men er jeg relativt meget svag i den, eller er følger det mit styrke-niveau nogenlunde?

Det følger dit styrkeniveau helt fint. Du overtænker, overbekymrer.

Dine løft i miltary presses (MP) svarer til 73,3% af dine løft i bænkpres (BP). Det er der intet unormalt ved. Jeg tror normalt man siger omkring 65% (ca. 2/3) er en meget passende ratio imellem MP og BP. Så det er nok mere din bænkpres der halter, i virkeligheden ;)

Da vi alle har forskellige fysiologiske forudsætninger vil de fleste af os have områder hvor vi er stærkere end andre. Medmindre du skal bruge mere styrke i military presses, eller en anden øvelse for den sags skyld, til noget konkret, behøver du nok ikke bekymre dig forfærdeligt meget om det.

Jeg synes faktisk du lyder relativ stærk i military press, sammenlignet med de andre øvelser. Så det er ikke MP jeg ville have fokus på.

Tak for svarene. Så vil jeg smide bekymringerne ud af vinduet

Hvis dit military pres er svagt ved jeg ikke hvad mit er

Jeg kører 60 kg med 5 reps i military pres,
110 kg. * 5 reps i bænkpres
..og 130 * 5 reps i dødløft

Så du er ret godt løftende sammenlignet med mig der vitterligt har en svaghed i military pres Synes det er en af de sværeste øvelser og arbejder nu også ekstra på at opveje den svaghed. .I det mindste har jeg massive lægmuskler

Du skulle hellere tænke mere over hvorfor dit max i FSQ kun er 10kg. tungere end dit pres:)