Bruger login







Ugen der gik, uge 28, 2018
Løb, Q&A og science!

Tilbudsguide, uge 29, 2018
Koldskål, grøntsager og kaffe!

Ugen der gik, uge 27, 2018
Forældre, vaner og CF!

Tilbudsguide, uge 28, 2018
Hel kylling, hakket kylling og kyllingebryst!


Statistik

Vi har 54943 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JeppeAnd

Vores medlemmer har i alt skrevet 2024247 indlæg i 86014 emner

11 nye indlæg i dag


Online
I alt: 647
Medlemmer: 9
Skjulte: 0
Gæster: 638

Følg bodybuilding.dk på

Jennifer Thompson

Udskriv emne


Resultater, billeder, anmeldelser, konkurrence vejledning, udveksle erfaringer, personlige tips mv.

Tilbage til Styrkeløft, stærkmand og vægtløftning





Havde personligt udbytte af at se hendes jernhule. Lille stærk kvinde må man sige.


Instagram
https://www.instagram.com/jenthompson132/
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 747
Tilmeldt: 8. feb 2016, 14:47
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Og i forhold til andre kvinder, som løfter på konkurrenceniveau, har hun så ikke en påfaldende stor RoM (hvilket gør hendes bænkpres mere imponerende)?
Træningsprogram: Mehdi's StrongLifts 5x5
Brugeravatar
 
Reputation point: 40
 
Indlæg: 2240
Tilmeldt: 29. okt 2012, 09:43
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 97.50
- Dødløft: 130.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Etrius skrev:Og i forhold til andre kvinder, som løfter på konkurrenceniveau, har hun så ikke en påfaldende stor RoM (hvilket gør hendes bænkpres mere imponerende)?


Ja det synes jeg også uden at have fulgt med på konkurrence-niveau. Ser skidegodt ud.
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 747
Tilmeldt: 8. feb 2016, 14:47
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hold nu kæft et drømme hjem :D Og imponerende løft! Shiiit man =D>
 
Reputation point: 95
 
Indlæg: 1831
Tilmeldt: 4. sep 2007, 16:59
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jennifer er exceptionel stærk. Selv blandt de helt tunge er der meget få der har hendes rå styrke.

Og ja, hun er slet slet ikke ligeså godt bygget som mange af de andre bedst bænkere. Hun er bare fucking stærk. :king:
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 247
 
Indlæg: 16516
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 262.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Hun har vel konkurreret i snart 30 år.

Hun er helt exceptionel bænkpresser, alt efter hvordan man vil gøre det op, er det ikke urimeligt at sige at hun er den bedste raw bænker i verden

Hun har også 2 youtube kanaler med kvalitets content, der ikke får i nærheden af den opmærksomhed de burde.

På hendes hjemmeside kan man indvidere hende hendes træningsprogrammer ganske gratis.
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 512
Tilmeldt: 25. jan 2009, 22:45
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 252.50
- Squat: 230.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 650
 
Indlæg: 11842
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



142,5 kg BP af en 44-årig kvinde på 63 kg... =D>
Træningsprogram: Mehdi's StrongLifts 5x5
Brugeravatar
 
Reputation point: 40
 
Indlæg: 2240
Tilmeldt: 29. okt 2012, 09:43
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 97.50
- Dødløft: 130.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 512
Tilmeldt: 25. jan 2009, 22:45
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 252.50
- Squat: 230.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



:afraid: =D> fuck hun er syg og med rom ROM ! wow
If you can't fix it, you're not hitting it hard enough!
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 544
Tilmeldt: 6. apr 2012, 16:10
Geografisk sted: RAW Fitness
 
Træner her: Raw Fitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 80.00
- Squat: 85.00
- Dødløft: 135.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



cookie_sq skrev:Træningsprogram

http://www.132poundsofpower.com/training.html

Interessant at hun slipper afsted, med hvad jeg vil kalde både lav frekvens og relativ lav volumen. Hendes resultater er intet mindre end imponerende.

Jeg lavede en kort sammenligning. Det samlede antal sæt over hendes 16 dages blok, for alle øvelser der berører bryst, skuldre og triceps, ca 60 sæt.

Sammenlignet med de seneste 16 dage hos:
Mig selv: ca 104 sæt + div opvarmning
Mainz: ca 106 sæt + div opvarmning
Friche: ca 119 sæt + div opvarmning
Bundgaard: ca 77 sæt + div opvarmning

Vi ved alle at folk respondere forskelligt på forskellige træningsparametre, men synes stadig at det er tankevækkende. Det er muligt at sammenligningen er unfair, da vi 4 fokusere mere ensidigt på bænken, men alligevel...

 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 1013
Tilmeldt: 7. apr 2009, 20:12
Geografisk sted: Give
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 247.50
- Squat: 225.00
- Dødløft: 222.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Glud skrev:
cookie_sq skrev:Træningsprogram

http://www.132poundsofpower.com/training.html

Interessant at hun slipper afsted, med hvad jeg vil kalde både lav frekvens og relativ lav volumen. Hendes resultater er intet mindre end imponerende.

Jeg lavede en kort sammenligning. Det samlede antal sæt over hendes 16 dages blok, for alle øvelser der berører bryst, skuldre og triceps, ca 60 sæt.

Sammenlignet med de seneste 16 dage hos:
Mig selv: ca 104 sæt + div opvarmning
Mainz: ca 106 sæt + div opvarmning
Friche: ca 119 sæt + div opvarmning
Bundgaard: ca 77 sæt + div opvarmning

Vi ved alle at folk respondere forskelligt på forskellige træningsparametre, men synes stadig at det er tankevækkende. Det er muligt at sammenligningen er unfair, da vi 4 fokusere mere ensidigt på bænken, men alligevel...


Ja det er interessant, men i din sammenligning af antal sæt mangler du at tage højde for intensiteten. Så vidt jeg kunne se fra videoen var det mange bænkpres variationer til failure hvilket ikke kan sidestilles med teknik sæt som jeg antager en stor andel af jeres sæt består af.
The World will look up and shout; "Save Us" and I'll whisper..."NO..."
Brugeravatar
 
Reputation point: 705
 
Indlæg: 2240
Tilmeldt: 13. dec 2012, 10:13
Geografisk sted: Migrant
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 222.50
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Glud skrev:
cookie_sq skrev:Træningsprogram

http://www.132poundsofpower.com/training.html

Interessant at hun slipper afsted, med hvad jeg vil kalde både lav frekvens og relativ lav volumen. Hendes resultater er intet mindre end imponerende.

Jeg lavede en kort sammenligning. Det samlede antal sæt over hendes 16 dages blok, for alle øvelser der berører bryst, skuldre og triceps, ca 60 sæt.

Sammenlignet med de seneste 16 dage hos:
Mig selv: ca 104 sæt + div opvarmning
Mainz: ca 106 sæt + div opvarmning
Friche: ca 119 sæt + div opvarmning
Bundgaard: ca 77 sæt + div opvarmning

Vi ved alle at folk respondere forskelligt på forskellige træningsparametre, men synes stadig at det er tankevækkende. Det er muligt at sammenligningen er unfair, da vi 4 fokusere mere ensidigt på bænken, men alligevel...

Du mangler intensitet og volumen for at sammenligningen er fair.

Din approach minder lidt om da de skulle bevise den norske metode var overlegen og de valgte at lade kontrol gruppen lave præcis samme sæt og reps på 3 dage i stedet for 6.

For derefter at påstå de havde bevist noget andet end hvad de havde bevist.
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 512
Tilmeldt: 25. jan 2009, 22:45
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 252.50
- Squat: 230.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg er med på at jeg ikke 100% sammenligner æbler med æbler, det var blot en umiddelbar observation.

For mit eget vedkommende, er mange af sættene til positiv faliure (altså går jeg ikke igang med en rep, som jeg tror jeg vil fejle), mens resten er max 2 rep fra faliure. Om det så er for hårdt i det lange løb kan sagtens være.

Det interessante her - synes jeg - er at den typisk amerikanske tilgang, med relativ lav volumen og frekvens helt tydeligt virker - i hvert fald for nogen. Men høj frekvens og volumen tydeligvis også virker - i hvert fald for nogen...

 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 1013
Tilmeldt: 7. apr 2009, 20:12
Geografisk sted: Give
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 247.50
- Squat: 225.00
- Dødløft: 222.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Glud skrev:
cookie_sq skrev:Træningsprogram

http://www.132poundsofpower.com/training.html

Interessant at hun slipper afsted, med hvad jeg vil kalde både lav frekvens og relativ lav volumen. Hendes resultater er intet mindre end imponerende.

Jeg lavede en kort sammenligning. Det samlede antal sæt over hendes 16 dages blok, for alle øvelser der berører bryst, skuldre og triceps, ca 60 sæt.

Sammenlignet med de seneste 16 dage hos:
Mig selv: ca 104 sæt + div opvarmning
Mainz: ca 106 sæt + div opvarmning
Friche: ca 119 sæt + div opvarmning
Bundgaard: ca 77 sæt + div opvarmning

Vi ved alle at folk respondere forskelligt på forskellige træningsparametre, men synes stadig at det er tankevækkende. Det er muligt at sammenligningen er unfair, da vi 4 fokusere mere ensidigt på bænken, men alligevel...


Det er interessant. Jeg har den seneste periode haft langt færre arbejdssæt end tidligere. Samtidig er gennemsnitsintensiteten faldet. Men formen er kun blevet bedre i den periode. Måske skyldes end del af Thompson's success, at hun med meget lav volumen blot har reduceret skadesrisikoen betragteligt, selvom hendes intensitet til gengæld virker meget høj.
 
Reputation point: 100
 
Indlæg: 1350
Tilmeldt: 23. maj 2008, 22:17
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 305.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (2)
Kostplan: Vis kostplan



Tilbage til Styrkeløft, stærkmand og vægtløftning




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 4 gæster