Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65562 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049543 indlæg i 100419 emner

1 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1271
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1268

Følg bodybuilding.dk på

Junjer - PAUSE pga. Ferie til USA

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





junjer skrev:hehe okay hvordan ved du det?


Har trænet dernede med en kammerat engang for lang tid siden, lightweight håndvægte :).
Min log er mere uduelig end mic's.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3116
Tilmeldt: 11. jan 2009, 19:08
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Aalborg Styrkeløfter Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 135.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



okay hvad hedder du?

ja de går kun til 30, selvom mange af os har spurgt om han ikk vil købe måske op til 38-40 stykker, men nej for så kommer der alle muligt doping hoveder for han vil jo ikke være medlem af ADD.
Tjek min log

viewtopic.php?t=25174&postorder=asc&start=120#p668994

"Det er godt for dine guns"
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1265
Tilmeldt: 29. sep 2007, 09:08
Geografisk sted: Bælum
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 127.50
- Squat: 130.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



junjer skrev:okay hvad hedder du?

ja de går kun til 30, selvom mange af os har spurgt om han ikk vil købe måske op til 38-40 stykker, men nej for så kommer der alle muligt doping hoveder for han vil jo ikke være medlem af ADD.


Ja, for der er jo ingen af instruktørerne derne der har haft fingrene i kagedåsen..... :roll:
Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2898
Tilmeldt: 5. jan 2009, 11:39
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Power Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



hvem tænker du på heheheh dansetrolden?

skal du i byen idag?
Tjek min log

viewtopic.php?t=25174&postorder=asc&start=120#p668994

"Det er godt for dine guns"
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1265
Tilmeldt: 29. sep 2007, 09:08
Geografisk sted: Bælum
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 127.50
- Squat: 130.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



junjer skrev:hvem tænker du på heheheh dansetrolden?

skal du i byen idag?


Ja, vi sidder hos mig først :-)
Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2898
Tilmeldt: 5. jan 2009, 11:39
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Power Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



junjer skrev:okay hvad hedder du?

ja de går kun til 30, selvom mange af os har spurgt om han ikk vil købe måske op til 38-40 stykker, men nej for så kommer der alle muligt doping hoveder for han vil jo ikke være medlem af ADD.


Jeg hedder Jens, og min ven hedder Anders - Christian.
Min log er mere uduelig end mic's.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3116
Tilmeldt: 11. jan 2009, 19:08
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Aalborg Styrkeløfter Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 135.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Monkeyjuice skrev:
junjer skrev:okay hvad hedder du?

ja de går kun til 30, selvom mange af os har spurgt om han ikk vil købe måske op til 38-40 stykker, men nej for så kommer der alle muligt doping hoveder for han vil jo ikke være medlem af ADD.


Jeg hedder Jens, og min ven hedder Anders - Christian.


Fornuftigt navn. Du skulle dog også overveje at tilføje Christian til dit eget.
Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2898
Tilmeldt: 5. jan 2009, 11:39
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Power Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Critter skrev:
Monkeyjuice skrev:
junjer skrev:okay hvad hedder du?

ja de går kun til 30, selvom mange af os har spurgt om han ikk vil købe måske op til 38-40 stykker, men nej for så kommer der alle muligt doping hoveder for han vil jo ikke være medlem af ADD.


Jeg hedder Jens, og min ven hedder Anders - Christian.


Fornuftigt navn. Du skulle dog også overveje at tilføje Christian til dit eget.



Jeg har det fint uden.

:´)
Min log er mere uduelig end mic's.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3116
Tilmeldt: 11. jan 2009, 19:08
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Aalborg Styrkeløfter Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 135.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



okay, siger mig ikke lige noget:)

PUHA EN bytur igår....
Tjek min log

viewtopic.php?t=25174&postorder=asc&start=120#p668994

"Det er godt for dine guns"
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1265
Tilmeldt: 29. sep 2007, 09:08
Geografisk sted: Bælum
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 127.50
- Squat: 130.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



junjer skrev:okay, siger mig ikke lige noget:)

PUHA EN bytur igår....


Jow deeet. Hvordan gik det med you know who? :P
Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2898
Tilmeldt: 5. jan 2009, 11:39
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Power Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Men så må du vel kende ham der hedder Joachim eller sådan noget?
Min log er mere uduelig end mic's.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3116
Tilmeldt: 11. jan 2009, 19:08
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Aalborg Styrkeløfter Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 135.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



hmm hvad mere end det? hvor gammel er han?
Tjek min log

viewtopic.php?t=25174&postorder=asc&start=120#p668994

"Det er godt for dine guns"
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1265
Tilmeldt: 29. sep 2007, 09:08
Geografisk sted: Bælum
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 127.50
- Squat: 130.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



junjer skrev:hmm hvad mere end det? hvor gammel er han?


Han er vel omkring 20, 170 høj, kort lyst hår.
Min log er mere uduelig end mic's.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3116
Tilmeldt: 11. jan 2009, 19:08
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Aalborg Styrkeløfter Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 135.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



hmm siger mig ikke lige noget...
Tjek min log

viewtopic.php?t=25174&postorder=asc&start=120#p668994

"Det er godt for dine guns"
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1265
Tilmeldt: 29. sep 2007, 09:08
Geografisk sted: Bælum
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 127.50
- Squat: 130.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



er lige kommet fra arbejde hvor dagens idræt stop på

5 km tærren løb
10 bronze cirkler med start hver 4 min, det tog ca 1.50 at gennemføre 1 uden problemer.


skal ned og smede HST nu her om en times tid..
Tjek min log

viewtopic.php?t=25174&postorder=asc&start=120#p668994

"Det er godt for dine guns"
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1265
Tilmeldt: 29. sep 2007, 09:08
Geografisk sted: Bælum
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 127.50
- Squat: 130.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



HST Uge 4 dag 1


Squat
2x10@77

DL
2x10@94

Bænkpres
2x10@81

Skrå Bænk
2x10@60

Skulderpres
2x10@20

Laths
2x10@10

Yates row
2x10@68

Chinups
2xmax@4

Curls
2x10@20

Dips
2x10@bw+17

Shrugs
2x10@26

fin træning, var sku ramt efter alle de bronze cirkler.. skal på skydelejr næste uge mandag til torsdag, så træner nok søndag torsdag aften og så fredag morgen næste uge så må jeg slappe ekstra af i weekenden...
Tjek min log

viewtopic.php?t=25174&postorder=asc&start=120#p668994

"Det er godt for dine guns"
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1265
Tilmeldt: 29. sep 2007, 09:08
Geografisk sted: Bælum
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 127.50
- Squat: 130.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



træningen igår blev ikke til noget da jeg fik en strandvagt ved en skydelejr fra 10.00 til 0.00 så det var jævnt kedeligt, så idag skulle den have gas selvom jeg kun fik 4 timer i nat kunne det godt mærkes, men kom igennem træningen

HST Uge 4 dag 2


Squat
2x10@81

DL
2x10@100

Bænkpres
2x10@85

Skrå Bænk
2x10@62,5

Skulderpres
2x10@22

Laths
2x10@10

Yates row
2x10@70

Chinups
2xmax@5

Curls
2x10@22

Dips
2x10@bw+17,5

Shrugs
2x10@28


overalt set efter søvn og kost de sidste par dage var det okay træning, biceps bliver sku slemme, men føler når jeg ser i spejlet at jeg er vokset en smule, fik bare ikke målt mig på arme, ben elelr noget før HST...

næste uge bliver min log stille da jeg skal på skydelejr mandag til torsdag. så træner uge 4 dag 3 imorgen, uge 5 dag 1 søndag dag 2 torsdag og dag 3 lørdag som planene er nu...
Tjek min log

viewtopic.php?t=25174&postorder=asc&start=120#p668994

"Det er godt for dine guns"
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1265
Tilmeldt: 29. sep 2007, 09:08
Geografisk sted: Bælum
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 127.50
- Squat: 130.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Fuck da de mål, der skal bare trænes igennem. Dem kan du tage efter programmet, hehe. Jeg har alligevel heller aldrig målt noget som helst indtil lige før Dr Dooms.
Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2898
Tilmeldt: 5. jan 2009, 11:39
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Power Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



jeg glæder mig så meget til dr dooms guns og smolov bp:) og glæder mig til indflytterfesten:) 15 rammer øl er klar:) tror sku vi bliver en 40 stykker:)
Tjek min log

viewtopic.php?t=25174&postorder=asc&start=120#p668994

"Det er godt for dine guns"
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1265
Tilmeldt: 29. sep 2007, 09:08
Geografisk sted: Bælum
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 127.50
- Squat: 130.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



junjer skrev:jeg glæder mig så meget til dr dooms guns og smolov bp:) og glæder mig til indflytterfesten:) 15 rammer øl er klar:) tror sku vi bliver en 40 stykker:)


Det bliver sku en syg spolerfest :)
Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2898
Tilmeldt: 5. jan 2009, 11:39
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Power Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



BW over en 4 ugers periode

Uge 1 74,3
uge 2 75,3
uge 3 75,2
uge 4 76,2
Tjek min log

viewtopic.php?t=25174&postorder=asc&start=120#p668994

"Det er godt for dine guns"
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1265
Tilmeldt: 29. sep 2007, 09:08
Geografisk sted: Bælum
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 127.50
- Squat: 130.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



junjer skrev:BW over en 4 ugers periode

Uge 1 74,3
uge 2 75,3
uge 3 75,2
uge 4 76,2


Fin udvikling.
Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2898
Tilmeldt: 5. jan 2009, 11:39
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Power Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



yeees... hvad mangler du protien pulver? for er ved at byde på de 12.5 kg der:)
Tjek min log

viewtopic.php?t=25174&postorder=asc&start=120#p668994

"Det er godt for dine guns"
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1265
Tilmeldt: 29. sep 2007, 09:08
Geografisk sted: Bælum
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 127.50
- Squat: 130.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



junjer skrev:yeees... hvad mangler du protien pulver? for er ved at byde på de 12.5 kg der:)


Hvis det er bodylab, kan vi dele det, jeg har kun 1-2 kilo tilbage.
Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2898
Tilmeldt: 5. jan 2009, 11:39
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Power Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



hvis jeg vinder aktionen kan du godt købe lidt;) den slutter kl 12
Tjek min log

viewtopic.php?t=25174&postorder=asc&start=120#p668994

"Det er godt for dine guns"
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1265
Tilmeldt: 29. sep 2007, 09:08
Geografisk sted: Bælum
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 127.50
- Squat: 130.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



junjer skrev:hvis jeg vinder aktionen kan du godt købe lidt;) den slutter kl 12


Yes yes, det finder vi ud af, hvilken smag? :P
Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2898
Tilmeldt: 5. jan 2009, 11:39
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Power Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



choko og banan men byder pt mod en anden...grrrrrrrr
Tjek min log

viewtopic.php?t=25174&postorder=asc&start=120#p668994

"Det er godt for dine guns"
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1265
Tilmeldt: 29. sep 2007, 09:08
Geografisk sted: Bælum
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 127.50
- Squat: 130.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



HST Uge 4 dag 3


Squat
2x10@82,5

DL
2x10@100

Bænkpres
2x10@85

Skrå Bænk
2x10@62,5

Skulderpres
2x10@22

Laths
2x10@10

Yates row
2x10@70

Chinups
2xmax@5

Curls
2x10@22

Dips
2x10@bw+17,5

Shrugs
2x10@28

fin træning, kunne godt mærke træningen fra igår fik lidt ondt i den ene bryst som om det er lidt forstrukket... uge 5 bliver træls. dag 1 er på søndag og så bliver det nok torsdag og fredag eller lørdag næste uge... ser frem til DEKON og forberedelser af næste program:)
Tjek min log

viewtopic.php?t=25174&postorder=asc&start=120#p668994

"Det er godt for dine guns"
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1265
Tilmeldt: 29. sep 2007, 09:08
Geografisk sted: Bælum
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 127.50
- Squat: 130.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



HST uge 5 dag 1

Squat
2x10@86

DL
2x10@105

Bænkpres
2x10@90

Skrå Bænk
2x10@67

Skulderpres
2x10@22

Laths
2x10@10

Yates row
2x10@75

Chinups
2xmax@5

Curls
2x10@22

Dips
2x10@bw+17,5

Shrugs
2x10@30


havde tralvt så den fik fuld ild og det var pænt hårdt:) nu har jeg 4 dages pause og så er det træning torsdag og fredag.
Tjek min log

viewtopic.php?t=25174&postorder=asc&start=120#p668994

"Det er godt for dine guns"
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1265
Tilmeldt: 29. sep 2007, 09:08
Geografisk sted: Bælum
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 127.50
- Squat: 130.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



HST Uge 5 Dag 2


Squat
2x10@86

DL
2x10@105

Bænkpres
2x10@90

Skrå Bænk
2x10@67

Skulderpres
2x10@24

Laths
2x10@10

Yates row
2x10@75

Chinups
2xmax@5

Curls
2x10@24

Dips
2x10@bw+120

har taget shrugs ud af programmet da jeg ikke sys den er særlig fed:)
Tjek min log

viewtopic.php?t=25174&postorder=asc&start=120#p668994

"Det er godt for dine guns"
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1265
Tilmeldt: 29. sep 2007, 09:08
Geografisk sted: Bælum
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 127.50
- Squat: 130.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 56 gæster