Bruger login







Tilbudsguide, uge 4, 2018
Rugbrød, salat og mandler!

Ugen der gik, uge 2, 2018
Æg, kaloriebegrænsning og løb!

Tilbudsguide, uge 3, 2018
Svinemørbrad, vindruer og KØD!

Ugen der gik, uge 1, 2018
Rhabdo, diæt og historie!


Statistik

Vi har 54569 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Schondel

Vores medlemmer har i alt skrevet 2015754 indlæg i 85440 emner

28 nye indlæg i dag


Online
I alt: 616
Medlemmer: 23
Skjulte: 1
Gæster: 592

Følg bodybuilding.dk på

Justin Bieber is back

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Brugeravatar

Chef-moderator
 
Reputation point: 465
 
Indlæg: 22395
Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 155.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan



Lærling -> Tempoet falder sammen med reps, så alle mine worksæt har en varighed af ~30 sekunder.


Status for 2 uger med Massive stænger

Vægt: +900g
Arme: -
Bryst: +0,5cm
Talje: -
Hofte: -
Ben: +2cm



Jeg er nu i gang med en 4-ugers armspecialisering krydret med lidt tung squat.
Månedens skribent: Maj 2010
Admin
 
Reputation point: 548
 
Indlæg: 22703
Tilmeldt: 26. jun 2005, 20:35
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Det lyder dejligt. :)
"Jeg ved godt Manse synes jeg er en tard."

Nders 2013
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 1074
Tilmeldt: 21. nov 2011, 17:51
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Enig. Måske kan jeg endelig komme op på de magiske 40cm.

Uge 1, Dag 5 - All About The Gun Show med Dr. Muskel

Preacher curl SS Fransk pres
langsom ecc
6x37,5kg + 6x47,5kg
6x37,5kg + 6x47,5kg
6x37,5kg + 6x47,5kg
6x37,5kg + 6x47,5kg
6x37,5kg + 6x47,5kg
6x37,5kg + 6x47,5kg

Crossbody hammer curl SS [b]Cable kick back[/b] langsom ecc
8x17,5kg + 8x5 blokke
8x17,5kg + 8x5 blokke
8x17,5kg + 8x5 blokke

WG Pulldown
6x105kg
6x105kg
6x105kg
6x105kg
6x105kg

Db rows
6x45kg
6x45kg
6x45kg
6x45kg
6x45kg

Bent over laterals
12x12,5kg
12x12,5kg
12x12,5kg
12x12,5kg
12x12,5kg

Ekstern skulerrotation
3x10
Månedens skribent: Maj 2010
Admin
 
Reputation point: 548
 
Indlæg: 22703
Tilmeldt: 26. jun 2005, 20:35
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Nu skriver du kun hvor meget lemmer er vokset, men ikke hvad de reelt set måler - hvad måler køllerne fx?
“Trust me when you love something you don’t need motivation”
Brugeravatar
 
Reputation point: 95
 
Indlæg: 2465
Tilmeldt: 3. feb 2009, 17:29
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Omkring 43 :)

Billede
Månedens skribent: Maj 2010
Admin
 
Reputation point: 548
 
Indlæg: 22703
Tilmeldt: 26. jun 2005, 20:35
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



TheCzech skrev:Omkring 43 :)

Lol det er en stor 43 cm arm.
“Trust me when you love something you don’t need motivation”
Brugeravatar
 
Reputation point: 95
 
Indlæg: 2465
Tilmeldt: 3. feb 2009, 17:29
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Nu må du i øvrigt ikke blive sur på mig, men jeg trænede i Loaded Gym i dag.

Uge 1, Dag 6 - All About The Gun Show med Dr. Muskel


Preacher curl SS Fransk pres
endnu langsommere ecc
5x40kg + 5x50kg
5x40kg + 5x50kg
5x40kg + 5x50kg
5x40kg + 5x50kg
5x40kg + 5x50kg
5x40kg + 5x50kg
5x40kg + 5x50kg

Crossbody hammer curl SS [b]Cable kick back[/b] endnu langsommere ecc
6x17,5kg + 6x7,5kg
6x17,5kg + 6x7,5kg
6x17,5kg + 6x7,5kg

Dødløft let hævet
8x60kg
4x100kg
4x140kg
10x160kg
8x140kg

Leg curl
10x60kg
10x60kg
10x60kg
10x60kg
10x60kg

Standing calf raise
SS Hyperextensions

10x90kg + 8xbw+30kg
10x90kg + 8xbw+30kg
10x90kg + 8xbw+30kg
10x90kg + 8xbw+30kg
10x90kg + 8xbw+30kg
Månedens skribent: Maj 2010
Admin
 
Reputation point: 548
 
Indlæg: 22703
Tilmeldt: 26. jun 2005, 20:35
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Uge 1, Dag 6 - All About The Gun Show med Dr. Muskel

I går var den falske dag 6.

Hacksquat
10x100kg
6x140kg
5x160kg
5x170kg
5x180kg
4x160kg
4x160kg
4x160kg

Jeg var ikke rigtig i stødet, men squatten gik fint og let alligevel.

OL Squat
6x60kg
6x60kg
4x100kg
4x140kg
6x160kg
6x160kg
6x160kg
6x160kg

Military press
8x20kg
8x20kg
8x40kg
12x65kg + 8x55kg + 6x50kg

Bænkpres
10x20kg
6x60kg
6x100kg
12x120kg + 7x110kg + 5x100kg

Seated calf raise
10x60kg
10x60kg
10x60kg
10x60kg
10x60kg
Månedens skribent: Maj 2010
Admin
 
Reputation point: 548
 
Indlæg: 22703
Tilmeldt: 26. jun 2005, 20:35
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Uge 2, Dag 1 - All About The Gun Show med Dr. Muskel


Preacher curl
SS Fransk pres
10x35kg + 10x45kg
10x35kg + 10x45kg
10x35kg + 10x45kg
10x35kg + 10x45kg

Crossbody hammer curl SS Cable kick back
12x16kg + 12x7
12x16kg + 12x7

WG Pulldown
12x90kg
12x90kg
12x90kg
12x90kg
12x90kg

Db row
12x40kg
12x40kg
12x40kg
12x40kg
12x40kg

Bent over lateral raise
12x12,5kg
12x12,5kg
12x12,5kg
12x12,5kg
12x12,5kg

Ekstern skulderrotation
3x10
Månedens skribent: Maj 2010
Admin
 
Reputation point: 548
 
Indlæg: 22703
Tilmeldt: 26. jun 2005, 20:35
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Kan du lave langsomt ecc på dine rear laterals med de vægte?
Brugeravatar

Moderator
 
Reputation point: 175
 
Indlæg: 8533
Tilmeldt: 4. jul 2009, 13:42
Geografisk sted: Danmark
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Der står ikke noget om 200 kg squat. Hvad er den af?
“Trust me when you love something you don’t need motivation”
Brugeravatar
 
Reputation point: 95
 
Indlæg: 2465
Tilmeldt: 3. feb 2009, 17:29
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



TheCzech skrev:Omkring 43 :)



syntes faktisk de synner lidt støre end 43 ;-)
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 568
Tilmeldt: 25. apr 2014, 17:22
 
Styrkeliste
- Squat: 125.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



y u no log?
If you hit an oak tree one thousand times in one thousand different places, what’s going to happen? Absolutely nothing. But if you hit an oak tree one thousand times in the exact same spot, what’s going to happen is you are going to knock it down.
Brugeravatar
 
Reputation point: 275
 
Indlæg: 3411
Tilmeldt: 13. apr 2012, 19:31
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



snus skrev:y u no log?


+1

Justin Bieber blows...

Billede
This is a Rouchefoucauld. The thinnest water-resistant watch in the world. Singularly unique, sculptured in design, hand-crafted in Switzerland, and water resistant to three atmospheres. This is 'the' sports watch of the '80s
Brugeravatar
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 407
Tilmeldt: 8. maj 2013, 21:30
Geografisk sted: KBH N / San Francisco
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tjekkens log kan findes på motion-online.
Brugeravatar
 
Reputation point: 245
 
Indlæg: 4168
Tilmeldt: 25. nov 2008, 15:14
Geografisk sted: The Gym
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
- Squat: 190.00
- Dødløft: 215.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Månedens skribent: Maj 2010
Admin
 
Reputation point: 548
 
Indlæg: 22703
Tilmeldt: 26. jun 2005, 20:35
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg er fandme fan :-)
pump it ! pump it up!
Brugeravatar
 
Reputation point: 85
 
Indlæg: 2058
Tilmeldt: 28. mar 2006, 13:21
Geografisk sted: Køge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg stalker selvfølgelig allerede!
Logbog for gamle mænd - Persistence beats even talent!

Dtrip650 skrev:Jeg tænker ofte på, at prøve Jack3d eller kokain, tage det hver dag, så jeg kan gå amok og vise folk at jeg ikke giver en fuck... Men det virker bare forkert et eller andet sted.
Brugeravatar

 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 4584
Tilmeldt: 19. maj 2012, 14:36
Geografisk sted: Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Lige en SIDSTE gang billedspam fra mig inden konkurrencen. Jeg er totalt carb depleted pt, men begynder at fylde op onsdag, så når der kommer lidt farve og lidt tryk på tror jeg det bliver udmærket;
Billede

Vægten siger 88kg.
Månedens skribent: Maj 2010
Admin
 
Reputation point: 548
 
Indlæg: 22703
Tilmeldt: 26. jun 2005, 20:35
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 62 gæster