Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 65664 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049568 indlæg i 100421 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 524
Medlemmer: 4
Skjulte: 0
Gæster: 520
Følg bodybuilding.dk på
Justin Bieber is back
Mener det var denne: http://www.lookgreatnaked.com/blog/how- ... pertrophy/
-
- Chef-moderator
- Reputation point: 470
- Indlæg: 22464
- Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
- Geografisk sted: Århus
- Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 117.50
- - Squat: 155.00
- - Dødløft: 210.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (8)
- Kostplan: Vis kostplan
Lærling -> Tempoet falder sammen med reps, så alle mine worksæt har en varighed af ~30 sekunder.
Status for 2 uger med Massive stænger
Vægt: +900g
Arme: -
Bryst: +0,5cm
Talje: -
Hofte: -
Ben: +2cm
Jeg er nu i gang med en 4-ugers armspecialisering krydret med lidt tung squat.
Status for 2 uger med Massive stænger
Vægt: +900g
Arme: -
Bryst: +0,5cm
Talje: -
Hofte: -
Ben: +2cm
Jeg er nu i gang med en 4-ugers armspecialisering krydret med lidt tung squat.
-
- Reputation point: 573
- Indlæg: 22937
- Tilmeldt: 26. jun 2005, 20:35
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Det lyder dejligt. 
"Jeg ved godt Manse synes jeg er en tard."
Nders 2013
Nders 2013
- Reputation point: 55
- Indlæg: 1068
- Tilmeldt: 21. nov 2011, 17:51
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Enig. Måske kan jeg endelig komme op på de magiske 40cm.
Uge 1, Dag 5 - All About The Gun Show med Dr. Muskel
Preacher curl SS Fransk pres langsom ecc
6x37,5kg + 6x47,5kg
6x37,5kg + 6x47,5kg
6x37,5kg + 6x47,5kg
6x37,5kg + 6x47,5kg
6x37,5kg + 6x47,5kg
6x37,5kg + 6x47,5kg
Crossbody hammer curl SS [b]Cable kick back[/b] langsom ecc
8x17,5kg + 8x5 blokke
8x17,5kg + 8x5 blokke
8x17,5kg + 8x5 blokke
WG Pulldown
6x105kg
6x105kg
6x105kg
6x105kg
6x105kg
Db rows
6x45kg
6x45kg
6x45kg
6x45kg
6x45kg
Bent over laterals
12x12,5kg
12x12,5kg
12x12,5kg
12x12,5kg
12x12,5kg
Ekstern skulerrotation
3x10
Uge 1, Dag 5 - All About The Gun Show med Dr. Muskel
Preacher curl SS Fransk pres langsom ecc
6x37,5kg + 6x47,5kg
6x37,5kg + 6x47,5kg
6x37,5kg + 6x47,5kg
6x37,5kg + 6x47,5kg
6x37,5kg + 6x47,5kg
6x37,5kg + 6x47,5kg
Crossbody hammer curl SS [b]Cable kick back[/b] langsom ecc
8x17,5kg + 8x5 blokke
8x17,5kg + 8x5 blokke
8x17,5kg + 8x5 blokke
WG Pulldown
6x105kg
6x105kg
6x105kg
6x105kg
6x105kg
Db rows
6x45kg
6x45kg
6x45kg
6x45kg
6x45kg
Bent over laterals
12x12,5kg
12x12,5kg
12x12,5kg
12x12,5kg
12x12,5kg
Ekstern skulerrotation
3x10
-
- Reputation point: 573
- Indlæg: 22937
- Tilmeldt: 26. jun 2005, 20:35
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Nu skriver du kun hvor meget lemmer er vokset, men ikke hvad de reelt set måler - hvad måler køllerne fx?
“Trust me when you love something you don’t need motivation”
-
- Reputation point: 105
- Indlæg: 2557
- Tilmeldt: 3. feb 2009, 17:29
- Træner her: The Gym
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Omkring 43
-
- Reputation point: 573
- Indlæg: 22937
- Tilmeldt: 26. jun 2005, 20:35
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
TheCzech skrev:Omkring 43
Lol det er en stor 43 cm arm.
“Trust me when you love something you don’t need motivation”
-
- Reputation point: 105
- Indlæg: 2557
- Tilmeldt: 3. feb 2009, 17:29
- Træner her: The Gym
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Nu må du i øvrigt ikke blive sur på mig, men jeg trænede i Loaded Gym i dag.
Uge 1, Dag 6 - All About The Gun Show med Dr. Muskel
Preacher curl SS Fransk pres endnu langsommere ecc
5x40kg + 5x50kg
5x40kg + 5x50kg
5x40kg + 5x50kg
5x40kg + 5x50kg
5x40kg + 5x50kg
5x40kg + 5x50kg
5x40kg + 5x50kg
Crossbody hammer curl SS [b]Cable kick back[/b] endnu langsommere ecc
6x17,5kg + 6x7,5kg
6x17,5kg + 6x7,5kg
6x17,5kg + 6x7,5kg
Dødløft let hævet
8x60kg
4x100kg
4x140kg
10x160kg
8x140kg
Leg curl
10x60kg
10x60kg
10x60kg
10x60kg
10x60kg
Standing calf raise SS Hyperextensions
10x90kg + 8xbw+30kg
10x90kg + 8xbw+30kg
10x90kg + 8xbw+30kg
10x90kg + 8xbw+30kg
10x90kg + 8xbw+30kg
Uge 1, Dag 6 - All About The Gun Show med Dr. Muskel
Preacher curl SS Fransk pres endnu langsommere ecc
5x40kg + 5x50kg
5x40kg + 5x50kg
5x40kg + 5x50kg
5x40kg + 5x50kg
5x40kg + 5x50kg
5x40kg + 5x50kg
5x40kg + 5x50kg
Crossbody hammer curl SS [b]Cable kick back[/b] endnu langsommere ecc
6x17,5kg + 6x7,5kg
6x17,5kg + 6x7,5kg
6x17,5kg + 6x7,5kg
Dødløft let hævet
8x60kg
4x100kg
4x140kg
10x160kg
8x140kg
Leg curl
10x60kg
10x60kg
10x60kg
10x60kg
10x60kg
Standing calf raise SS Hyperextensions
10x90kg + 8xbw+30kg
10x90kg + 8xbw+30kg
10x90kg + 8xbw+30kg
10x90kg + 8xbw+30kg
10x90kg + 8xbw+30kg
-
- Reputation point: 573
- Indlæg: 22937
- Tilmeldt: 26. jun 2005, 20:35
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Uge 1, Dag 6 - All About The Gun Show med Dr. Muskel
I går var den falske dag 6.
Hacksquat
10x100kg
6x140kg
5x160kg
5x170kg
5x180kg
4x160kg
4x160kg
4x160kg
Jeg var ikke rigtig i stødet, men squatten gik fint og let alligevel.
OL Squat
6x60kg
6x60kg
4x100kg
4x140kg
6x160kg
6x160kg
6x160kg
6x160kg
Military press
8x20kg
8x20kg
8x40kg
12x65kg + 8x55kg + 6x50kg
Bænkpres
10x20kg
6x60kg
6x100kg
12x120kg + 7x110kg + 5x100kg
Seated calf raise
10x60kg
10x60kg
10x60kg
10x60kg
10x60kg
I går var den falske dag 6.
Hacksquat
10x100kg
6x140kg
5x160kg
5x170kg
5x180kg
4x160kg
4x160kg
4x160kg
Jeg var ikke rigtig i stødet, men squatten gik fint og let alligevel.
OL Squat
6x60kg
6x60kg
4x100kg
4x140kg
6x160kg
6x160kg
6x160kg
6x160kg
Military press
8x20kg
8x20kg
8x40kg
12x65kg + 8x55kg + 6x50kg
Bænkpres
10x20kg
6x60kg
6x100kg
12x120kg + 7x110kg + 5x100kg
Seated calf raise
10x60kg
10x60kg
10x60kg
10x60kg
10x60kg
-
- Reputation point: 573
- Indlæg: 22937
- Tilmeldt: 26. jun 2005, 20:35
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Uge 2, Dag 1 - All About The Gun Show med Dr. Muskel
Preacher curl SS Fransk pres
10x35kg + 10x45kg
10x35kg + 10x45kg
10x35kg + 10x45kg
10x35kg + 10x45kg
Crossbody hammer curl SS Cable kick back
12x16kg + 12x7
12x16kg + 12x7
WG Pulldown
12x90kg
12x90kg
12x90kg
12x90kg
12x90kg
Db row
12x40kg
12x40kg
12x40kg
12x40kg
12x40kg
Bent over lateral raise
12x12,5kg
12x12,5kg
12x12,5kg
12x12,5kg
12x12,5kg
Ekstern skulderrotation
3x10
Preacher curl SS Fransk pres
10x35kg + 10x45kg
10x35kg + 10x45kg
10x35kg + 10x45kg
10x35kg + 10x45kg
Crossbody hammer curl SS Cable kick back
12x16kg + 12x7
12x16kg + 12x7
WG Pulldown
12x90kg
12x90kg
12x90kg
12x90kg
12x90kg
Db row
12x40kg
12x40kg
12x40kg
12x40kg
12x40kg
Bent over lateral raise
12x12,5kg
12x12,5kg
12x12,5kg
12x12,5kg
12x12,5kg
Ekstern skulderrotation
3x10
-
- Reputation point: 573
- Indlæg: 22937
- Tilmeldt: 26. jun 2005, 20:35
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Kan du lave langsomt ecc på dine rear laterals med de vægte?
-
- Moderator
- Reputation point: 185
- Indlæg: 8526
- Tilmeldt: 4. jul 2009, 13:42
- Geografisk sted: Danmark
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Der står ikke noget om 200 kg squat. Hvad er den af?
“Trust me when you love something you don’t need motivation”
-
- Reputation point: 105
- Indlæg: 2557
- Tilmeldt: 3. feb 2009, 17:29
- Træner her: The Gym
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
TheCzech skrev:Omkring 43
syntes faktisk de synner lidt støre end 43 ;-)
- Reputation point: 5
- Indlæg: 568
- Tilmeldt: 25. apr 2014, 17:22
- Styrkeliste
- - Squat: 125.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
y u no log?
If you hit an oak tree one thousand times in one thousand different places, what’s going to happen? Absolutely nothing. But if you hit an oak tree one thousand times in the exact same spot, what’s going to happen is you are going to knock it down.
-
- Reputation point: 275
- Indlæg: 3411
- Tilmeldt: 13. apr 2012, 19:31
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
snus skrev:y u no log?
+1
Justin Bieber blows...
This is a Rouchefoucauld. The thinnest water-resistant watch in the world. Singularly unique, sculptured in design, hand-crafted in Switzerland, and water resistant to three atmospheres. This is 'the' sports watch of the '80s
-
- Reputation point: 75
- Indlæg: 410
- Tilmeldt: 8. maj 2013, 21:30
- Geografisk sted: US
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Tjekkens log kan findes på motion-online.
-
- Reputation point: 245
- Indlæg: 4163
- Tilmeldt: 25. nov 2008, 15:14
- Træner her: The Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 165.00
- - Squat: 210.00
- - Dødløft: 215.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
-
- Reputation point: 573
- Indlæg: 22937
- Tilmeldt: 26. jun 2005, 20:35
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Jeg er fandme fan :-)
pump it ! pump it up!
-
- Reputation point: 110
- Indlæg: 2231
- Tilmeldt: 28. mar 2006, 13:21
- Geografisk sted: Køge
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Jeg stalker selvfølgelig allerede!
Logbog for gamle mænd - Persistence beats even talent!
Dtrip650 skrev:Jeg tænker ofte på, at prøve Jack3d eller kokain, tage det hver dag, så jeg kan gå amok og vise folk at jeg ikke giver en fuck... Men det virker bare forkert et eller andet sted.
-
- Reputation point: 140
- Indlæg: 4606
- Tilmeldt: 19. maj 2012, 14:36
- Geografisk sted: Aalborg
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Lige en SIDSTE gang billedspam fra mig inden konkurrencen. Jeg er totalt carb depleted pt, men begynder at fylde op onsdag, så når der kommer lidt farve og lidt tryk på tror jeg det bliver udmærket;
Vægten siger 88kg.
Vægten siger 88kg.
-
- Reputation point: 573
- Indlæg: 22937
- Tilmeldt: 26. jun 2005, 20:35
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 50 gæster
