Det er ok Jarlby. Vi skal alligevel alle sammen dø. Men vil du helst dø med 300 på nakken eller af madforgiftning, fordi du har spist rå kylling?

Disko-D skrev:Det er ok Jarlby. Vi skal alligevel alle sammen dø. Men vil du helst dø med 300 på nakken eller af madforgiftning, fordi du har spist rå kylling?

Han dør af sukkersyge eller anden livsstilsygdom nu hvor han er blevet voksen og har fået sig et velbetalt arbejde.

P.S. KOM SÅ I GANG!!! (Sagt med en fæørsk klang)
P.P.S. Kom nu i KSK og træn med undertegnende.

Henning_F skrev:

Disko-D skrev:Det er ok Jarlby. Vi skal alligevel alle sammen dø. Men vil du helst dø med 300 på nakken eller af madforgiftning, fordi du har spist rå kylling?

Han dør af sukkersyge eller anden livsstilsygdom nu hvor han er blevet voksen og har fået sig et velbetalt arbejde.

P.S. KOM SÅ I GANG!!! (Sagt med en fæørsk klang)
P.P.S. Kom nu i KSK og træn med undertegnende.

SLAP NU AF I 2! Jeg træner skam stadig. og jeg skal nok komme ud i KSK på et tidspunkt! Per er for charmerende til at undgå i så lang tid.

Jeg spiser forresten ikke længere kyllinge sushi. Hr Lund gav mig et fif om acidiphilus og svesker hvilket er langt bedre for vægttab <3

HAHAHAHA

Jeg løfter til gengæld ikke særligt spændende ting. helt normale BB ting i den gængse 80'er uniform. forleden havde jeg dog en udemærket SQ dag. den forløb således:

OL SQ - lige fødder og heeeelt ned

5 @ 70
5 @ 100
5 @ 120
5 @ 130
5 @ 140
3 @ 150
3 @ 150
3 @ 150
5 @ 150
5 @ 150
5 @ 150
8 @ 120

_______________________________________
HACK

12 @ 55+ slæden
12 @ 55+ slæden
12 @ 55+ slæden

SS

SISSY SQ
10 @ bw
10 @ bw
10 @ bw
______________________________________

KALVE REJS - 22X2
16 @ 34
16 @ 34
16 @ 34
16 @ 34

SS

MAVE
12 @ BW
12 @ BW
12 @ BW
12 @ BW
12 @ BW

+ skrå mave


idag dødløftede jeg en masse og forleden pattede jeg til jeg segnede og sådan går dagene jo deres trivielle trummerum. Op, ned, op, ned, op... u get the picture.

Jeg har mere god musik til dig.

TrexMode skrev:Jeg har mere god musik til dig.

det har bare ikke helt samme effekt som KISS. men det er stadig værdsat! send mere slik.

til de uvidende, så overnattede TREX hos mig i weekenden fordi han skulle til TSK. vi fik traditionen tro diskuteret om mangt og meget. det er næsten det bedste når vi ligger og diskuterer nytteetik i et tango-forskningsperspektiv til langt ud på natten.

Jeg tog med til TSK og fik tilbagebetalt den tabte kærlighed til min fanklub. Tak team diabetes. i er savnet. I skal snart få flere billeder til jeres morgenritual! derudover spiste jeg også frikadeller i tunsalat. glimrende kombination.

Shååter var forhindret i at træne og eftersom at lørdag er en lidt funky dag trainingwise, endte jeg med at træne primært alene. Ironien var slående, eftersom at jeg meldte fra til kærestens julefrokost fordi jeg ville være alene, men alligevel træne i fællesskab i kælderen. HA! træningen foregik til nedenstående musik.

Wolf er rejst til grønland med arbejdet. man skulle være blevet dokumentarist. til gengæld har jeg fået et stykke 700s amerikansk universitets litteratur om bankdrift af arbejdet. så det er jo næsten det samme. jeg havde allerede læst dansk bankvæsen inden jeg startede i DB, men mere litteratur er altid velkommen

Der var forresten en der fortalte mig at han "læste med i Kaffe og Kaos". det overrasker mig altid når andre mennesker gider at læse mit meningsløse ævleri.

mine erectore er blevet neglegeret det sidste stykke tid, såååååå

Dagens træning:

DL t knæ med statisk hold
3 @ 120
6 x 3 @ 150

SS

NG PD
10 @ 55
10 @ 55
8 @ 65
8 @ 65
8 @ 65
8 @ 60
8 @ 60
_____________________________

Block DL
5 @ 150
5 @ 180
5 @ 180
5 @ 180
5 @ 180

DB ROWS
4 x 10 @ 43,5
_____________________________

ALT INC DB CURLS
4 x 12 @ 17

SS

HI CABLE ROW
4 x 10 @ 30


og så en masse stræk

Hvis du krudtede den og gik all-in på BB så ville du lyde sådan her..

Henning_F skrev:Hvis du krudtede den og gik all-in på BB så ville du lyde sådan her..

Det er jeg alt for flink til <3

har i tænkt over at de fleste logger nogenlunde samtidigt? Det er meget mystisk. Er det matrix der manipulerer os alle? fodrer CIA os med små tips der får os til at opføre os ensformigt, så the big corporations kan udnytte os, vores ædelmetaller og kvinder? Der er en grund til at der er så mange konspirationsteorier omkring BB.dk. det lugter af fisk.

igår squattede jeg rimelig tungt. jeg nåede op og lave en fin 3'er @ 192.5, en masse backoff og en masse FFE lunges. Fin træning. idag trænede jeg med tunen og bobs. Tun dødløftede tungt, jeg dødløftede lidt mindre tungt og bobs dødløftede lidt mindre mindre tungt. det var nu meget hyggeligt.

DL til knæ m. lang statisk hold
5 @ 120
5 @ 150
5 @ 150
5 @ 150
5 @ 150
5 @ 150
5 @ 150
5 @ 150

SS

NG PD - 31X0
ca 8 x 8 @ 55
_________________________________

BLOCK - 5 cm under knæ
3 @ 150
3 @ 180
3 @ 200
3 @ 200
3 @ 200
3 @ 200
_________________________________

FEDE MANDS PU
6 @ bw
6 @ 10
7 @ 20 --> 6 @ 10 --> 6 @ bw
_________________________________

BB curls
10 @ 20
10 @ 30
10 @ 30
10 @ 30
10 @ 30

+ ekstern rotation

Jarlen fra aHA skrev:the big corporations kan udnytte os, vores ædelmetaller og kvinder?

Som f.eks....... big banking??

TrexMode skrev:

Jarlen fra aHA skrev:the big corporations kan udnytte os, vores ædelmetaller og kvinder?

Som f.eks....... big banking??

Sidder du der og insinuere at bankerne ved at indsamle alle dine personoplysninger igennem dine transaktioner og manipulering af kunder ved at få dem til at blive stavnsbundet af forskellige kreditter for ikke at tale om at opbygge luftkasteller af økonomiske mergevinster der forårsager økonomiske kriser, kunne finde på at gøre noget så nederdrægtigt?

Nej nu synes jeg simpelthen at det bliver for grelt det her. jeg er ikke sikker på at jeg kan tilgive dig sådan en svinestreg. jeg kan måske tilgive dig hvis du sender et billede af en flot hund. gerne med en fjollet hat. den skal faktisk have en hat. hunde med hatte er altså søde. jeg folder tit vores hunds ører så det ligner den har en russer hat på. det er altså skægt, for den er jo ikke fra rusland men jylland. folk er så nemme at narre.

idag trænede jeg igen. jeg fik snakket en masse om irrationeløkonomi med Marianne. hun skulle nemlig til foredrag og isolerede økonomiske studier og så mente jeg lige at hun skulle have et mini oplæg om hvad der har været den dominerende tankegang indenfor økonomiske studier. bare så hun lige var klar. imellem snakken fik jeg trænet følgende:

PG BP
10 @ 80
10 @ 80
10 @ 80
10 @ 80
10 @ 80
10 @ 80

SS

DB FLIES 30X0
6 @ 17
6 @ 17
8 @ 17
6 @ 17
6 @ 17
8 @ 17
___________________________________

Siddende DB STEM
8 @ 25
8 @ 25
6 @ 25
8 @ 25
8 @ 25

SS

DB LATERALS
8 @ 9.5
8 @ 9.5
8 @ 9.5
8 @ 9.5
8 @ 9.5
________________________________

Fransk PRES
10 @ 40
8 @ 50
7 @ 50
7 @ 44 --DROP-> 6 @ 40 + 4 + 2 + 2 @ 40

+ rotator fis
________________________________

PUSHDOWN
12 @ 30
12 @ 30
12 @ 30
12 @ 30
12 @ 30

SS

Y raises

Jarlen fra aHA skrev:[...]jeg kan måske tilgive dig hvis du sender et billede af en flot hund. gerne med en fjollet hat. den skal faktisk have en hat [...] russer hat [...] den er jo ikke fra rusland men jylland.

Mit bb.dk modus operandi består i at skrive dumme ting i min egen log og poste endnu dummere ting i din log. Det er the circle of life.

Stop så med at være så hvide med alle jeres konspirationsteorier og hunde!

Denne log mangler sorte damer og tykke rappere som f.eks:

igår trænede jeg ikke, men spiste med henning. time well spent. jeg skuffede ham dog på det groveste. Henning synes jeg er en viking, hvortil at jeg skuffende må tilføje at jeg altså bare er bleg og at der intet sejt følger med det. jeg er en skrantende, forfrossen blegfis der hader træk og slud. ikke som HBO fremstiller os nordlændinge, som halvnøgne mænd med dreadlocks og kæmpeøkser i bar mave når der er snestorm.

"Fitnesssømmekonkurrencen postuleres at være »totally functional«, som det blev formuleret i en af kommentarerne til videoen. Men intet kunne være længere fra sandheden.

Fitnesssømmekonkurrencen og mange andre crossfit-udfoldelser rummer kun en indadvendt og fuldstændig tom funktionalitet. En saliggørende idé om, at man foretager sig noget essentielt og meriterende, imens man i virkeligheden blot er grænseløst selvoptaget, selvdyrkende, virkelighedsfortrængende og desperat skaber et kunstigt greb om livet ved at isolere søm og hammer totalt fra virkeligheden og indsætte dem i en gennemført tegneserieverden.

Man gør altså intet ved verden. Man leger blot, at man tager afstand fra og reagerer imod en verden, man har lært, er af lave. Og i mellemtiden har crossfit-kulturen ovenikøbet importeret hele bodybuilding-kulturens æstetik, således at muskelmanien og hele den kropslige forfængelighed retfærdiggøres ved at simulere, at det er ægte og hverdagsrelevant kropslighed."
- https://www.information.dk/debat/2016/11/aldrig-autentisk-hamre-soem-braet


Idag blev jeg i bogstaveligste forstand manhandled under træning. Wolf og bob masserede mig samtidigt, imens jeg starkte hoftebøjere og bob pressede mine hofte frem i et endnu bedre stræk.

OL SQ:
5 @ 100
5 @ 130
3 @ 150 <-- det føltes af lort

OL SQ - ca 31X0
5 x 5 @ 130

SS

Leg curls
6 @ 12- 8 @ 2- 3 stacks
__________________________________

Hack SQ
4 x 12 @ 55+ slæde

SS

Sissy SQ
4 x 15 @ bw
__________________________________

Kalverejs
4 x 12 @ 30

SS

mavebøjning
4 x 15 @ bw


Jeg er blevet kronisk sulten. Min frokost bestod af at æde en stor tallerken med 6 fiskefrikadeller, en bunke bådkartofler med remo. 1 tallerken med 2 runddommer, 1 med et bjerg af krabbesalat og 1 med 8 skiver roastbeef. en stor skål goulash suppe med cremefraiche. så gik jeg ned og satte mig ved mit bord og åd 2 gulerødder, 1 æble og 1 proteinbar.

Den her log sejler helt og aldeles!

Henning_F skrev:Den her log sejler helt og aldeles!

Du har ret. Det at logge er ikke hvad det har været. Men jeg er ikke helt død endnu!






Vi er nu endt ud i at folk spørger mig hvornår mads og mikkel kommer til træning. Ikke at jeg ved det, vi træner bare næsten altid samtidigt. dog ikke idag. de holder tit off. på skift. så skiftes de til at sladre om hinandens off dage. Ååååh den broderlige kærlighed hvor man af et godt hjerte, dolker hinanden i ryggen med en katabolsk kniv.

jaja. måske har jeg reddet bobs albue. jeg forventer snart at de ringer fra røde kors for at give mig en medalje, eller måske dronningen med en elefantorden. det er trodsalt bobs albuer vi snakker om.
apropos albuer så blev Tønder ked af at jeg vurderede hans arme til 37. med lidt pump nåede de op på 40. ikke i gennemsnit, bare den ene af armene. tak fordi i spørger. mine arme målte 43.5 i iskold tilstand. det er kun 1 cm mindre end wolfs syntholstoresilikone arme. hvorfor ser mine så så patetiske små ud?


idag:

Back raise m. top hold
3 x 12 @ 15 +bw

SS

Mavehjul
3 x 12 @ bw
_____________________________________

SL SQ
2 x 5 @ 110
5 @ 140
3 @ 160
2 @ 180
4 @ 192.5 <-- ubegribeligt dårlig spænd i ryggen.
5 @ 160
2 x 5 @ 140

FFE DB SPLIT SQ
5 x 8 @ 22
_____________________________________


Kalverejs
12 @ 25
4 x 12 @ 50

SS

Omvendt mavebøjning
5 x 12 @ bw


+ hofte stræk

Igår var det følsom onsdag. Georg Mikael og Titanic musik. Buffalo chris der er hjemvendt tog den dog lidt længere og havde medbragt strømpebukser. Det skal man også have lov til. har i set Elgigantens julereklame? bagefter cyklede jeg hjem, åd og så julefilm. kan i gætte hvilken? jeg græd en lille smule. det var faktisk rart. jeg prøvede at sælge følsom onsdag og george michael musikken til VL holdet, men de stillede sig uforstående. Det endte med statementet, at hvis de ikke kunne squatte 200 og græde samtidigt, så kunne de ikke en skid og så gik jeg i bad. forresten så er jeg blevet sendt på corporate businesssss rejse imellem jul og nytår. vi skal også alt muligt andet fis, hvilket fuldstændig umuliggør en ordentlig trænings frekvens. så hej hej. ses til januar.

Mavehjul
3 x 12

SS

3s BACKRAISE
3 x 10 @ 10
______________________________________
SQ
5 @ 110
5 @ 140
5 x 4 @ 160
3 x 8 @ 130

DB SPLIT SQ
5 x 8 @ 22

______________________________________

SISSY
4 x 12 @ bw

SS

Omvendt mavebøjning
4 x 12 @ bw
______________________________________

massage af quadzzzzzzzsqzsqzs

Jeg embracer følsom onsdag.

TrexMode skrev:Jeg embracer følsom onsdag.

Følsom onsdag blev replaced af trist torsdag.

Tunen og jeg trænede praktisk talt i tosomhed. Det var det eneste der afholdte mig fra selvmord i det deprimerende musikalske inferno der var blevet sat til at spille af et ukendt medlem.
Bo vil germe styrkeløfte, så han er blevet sendt hen til KSK, med alt hvad det indebærer. Må romkuglerne være med ham og hans ananassodavand altid være fyldt.

Jarlen fra aHA skrev:

TrexMode skrev:Bo vil germe styrkeløfte, så han er blevet sendt hen til KSK, med alt hvad det indebærer. Må romkuglerne være med ham og hans ananassodavand altid være fyldt.

Jeg fik Emil at spille Careless Whisper i KSK. Fortryder du nu at du ikke træner der?

Henning_F skrev:

Jarlen fra aHA skrev:

TrexMode skrev:Bo vil germe styrkeløfte, så han er blevet sendt hen til KSK, med alt hvad det indebærer. Må romkuglerne være med ham og hans ananassodavand altid være fyldt.

Jeg fik Emil at spille Careless Whisper i KSK. Fortryder du nu at du ikke træner der?

ikke når du stadig står som at tilhøre "Target fitness" på bb.dk

haj haj du. så er jeg hjemme igen. det har været en træls jul og nytår. al den evindelige gaveræs og mennesker der står på nakken af hinanden for at købe skinnende genstande. Svigerfar fra d. 22-23, Svendborg fra d. 24-26, Finland med arbejde fra d. 28-29 og så Sverige fra d. 30-01. Guddødme om kæresten ikke røg på hospitalet med diskos pronation, d. 29 om aftenen så jeg skulle ræse fra lufthavnen og ud på hospitalet, bære hende hjem og i seng. Og nytårsaften gik der ild i et stort græs areal fordi en af vores batterier væltede. så spænede alle rundt efter vand og skreg indtil brandvæsnet kom. YAAAAAAAAAAH MAND

I svendborg var jeg med fader nede i det gamle FitnessDæ'K. Sikke et tilløbsstykke af spassere i spandexxx. Enten var det midaldrende mennesker, fedlande mænd med kropsbehåring strittende fra unævnelige steder eller tyndarmede diskopumpere i reflekstøj og hvide kondisko til den helt store guldmedalje. er det ikke ironisk at de unge mænd har så travlt med at være seje i trafikken, i sårt tøj og manglende lys, når de render rundt som et fucking fastalavnsris i neonkompressionstøj og selvlysende-blege gummisko i fitnesscenteret hvor ingen gider at se dem alligevel? NOK OM DEN DØENDE UNGDOM! vores ungdom var meget bedre. brosten, kanonslag og grunge var fed. der var en ældre herre der gerne ville have mig til at kvalitetsvurdere et par respektive nyindkøbte maskiner. bagefter trøstede jeg ham på en venlig måde.

Har i fået store muskler i julegave venner?!

træøåning. igår lavede CC en basket video venner. den er ret sej. jeg havde oplevet noget sjovt der skulle deles med jer. nu har jeg glemt det. BUFALLO CHRIS var indahouze igår. er du glad nu CHRIS?!

forleden havde vi for-julefrokost i IK. så spiste vi leverpostejsmader med sylte og drak cola under træningen. der var også brunkager, men det var lidt for big jay'sk til mig.


Jeg har købt CCs CoC 2. det nyfræsede jern er hårdt ved mine pølsefingre venner.


Statisk 1 bens backraise - 3 x 4 @ 10 sek
planke - 2 x 1 min

SQ 4030
8 @ 100
5 @ 110
5 @ 120
5 @ 130
5 @ 140
5 @ 150

PG BP
10 @ 60
5 @ 90
5 @ 100 -- DROP -> 8 @ 70
5 @ 100 -- DROP -> 8 @ 70
5 @ 100 -- DROP -> 8 @ 70
5 @ 100 -- DROP -> 8 @ 70
5 @ 100 -- DROP -> 6 @ 70

___________________________________

DB OH EXT
8 @ 32
8 @ 34
8 @ 36.5
8 @ 39
8 @ 43.5

SS

BB Shrugs
5 x 10 @ 70

+ lidt massage.

jeg har ondt i venstre knæ når jeg sidder ned for længe på arbejdet. der er intet når jeg løfter... må herren være med mig





wolf stod for kawntry musikken

Jarlen fra aHA skrev:igår lavede CC en basket video venner. den er ret sej.

Jeg sendte den ud til eleverne i dag. De elskede den. Det ene hold er allerede fyldt.

#OKiNBA2k18

TrexMode skrev:

Jarlen fra aHA skrev:igår lavede CC en basket video venner. den er ret sej.

Jeg sendte den ud til eleverne i dag. De elskede den. Det ene hold er allerede fyldt.

#OKiNBA2k18

EGET HASHTAG! Jeg elsker det! og jeg elsker dig! min pladderhumanistiske ven* <3
* som til stor misforståelse, ikke er min bror


Min krop er trææææææææææææææææææt. slidt og dødsensnær på at døøøøøøøøø.

jeg skulle have dødsløftet idag, men droppede det. supplerede med curls istedet.

wolf masserede min nakke idag, hvilket hjalp en smule på hovedpine. mere af det.
The Economist har statet at det mener at sejren over IS kommer i 2017, i form af en pyrrhussejr.

random statements som vil kom jer alle til gode i det nye år venner.

Gæstelog:

I dag har jeg lavet et sæt pushups og læst Greven af Monte Christo i en ældre britisk udgave. Du havde fået spat af at være aristokrat i det 19. Århundrede. Big Red derimod.

Her er også 3 små hunde af forskellig race. I sandhed et mysteriet da jeg er omgivet af klippet og hav.

Brunkager ligger BTW et stykke nede af listen over julekager. Fx efter finskbrød, vanillekranse og sofuskager.

Kram alle og godt nytår

TrexMode skrev:

Jarlen fra aHA skrev:igår lavede CC en basket video venner. den er ret sej.

Jeg sendte den ud til eleverne i dag. De elskede den. Det ene hold er allerede fyldt.

#OKiNBA2k18

Jeg elsker basketball. Nogle gange drømmer jeg om at vokse 30 cm. Tabe mig 20 kg og blive NBA-stjerne.

Hvor ser jeg den video?

@Grande - alle er blevet krammet <3 godt at høre at der er hunde, mein freund. Kom snart hjem. Jeg har forresten lige læst en bog om myrer. Den vil du kunne lide.

@DD - for at være rigtig NBA spiller skulle du nok snarere lægge 20kg +. De er nogle store mændere, de der boldtroldmænd.


Idag motionerede jeg med Honning i KSK. Per, Emil og Tanja var der. Der var også en god håndfuld andre mennesker. Blandt
Andet kvisten. Kvisten er en meget ung mand, der gik målrettet hen til mig for at sige Hej og spørge hvor jeg kom fra. Kort efter kom det resolutte spørgsmål; kobkurrere du ikke mere fordi du har taget steroider???? Moi; nej det har jeg altså aldrig taget... kvisten; du er bare så stor.
Pludselig blev det en meget bedre dag. "Bedre" kan faktisk ikke dække det. Sublim.

Jeg har stadig lidt ubehag i venstre knæ. Qua ingen squat. Kun blærerøvsmuskler. Patter, triceps og ikke mindst traps. Trap 2. Den absolutte prale muskel.

CG BP
6 @ 70
8 @ 70
6 x 8 @ 90

S's

DB flies
5 x 10 @ 17
8 @ 12 + stræk
__________________________

Cable rows
En hulens masse.

Cable OH ext - der var ikke noget godt opsæt, så jeg tog en gammel skolestol. Satte mig godt tilbage, smed en 20 på benene så den ikke vippede FOR meget og fik Honning til at give mig rebet. Proper suicide setup.

God træning.

Du er det eneste menneske jeg kender der kan pulle badekar og paryk off.

Han er også den eneste fuldvoksne mand der ikke kan spise en portion nachos med kylling...

Henning_F skrev:Han er også den eneste fuldvoksne mand der ikke kan spise en portion nachos med kylling...

jeg efterlod 4 vindtørre discount majs chips. 4 chips som du apropos konsumerede med største fornøjelse! en nonchalant robin hood

jadani og den fugtige saltstang var i kælderen. til min fornøjelse opdagede jeg at jadani har købt samtlige TOOL album og installeret dem på sin mobile telefon. lidet blev det diskuteret førend at vi hørte selvsamme band. det var en musikalsk dåb for saltstangen, aka tønder. han hører normalt kun tysk schlager.

træningen bestod at lidt færre kg end normalt. men det var O.K.

den her log består kun af sporadiske træninger... men det er nu meget hyggeligt.

MSH
20 @ 20
20 @ 24
15 @ 26
_____________________________

INC DB PRES
8 @ 24
8 @ 30
6 x 8 @ 32

SS

Chins
3 x 3 @ bw
2 x 3 @ 5
3 x 3 @ 10
_____________________________

Block DL
3 @ 150
3 @ 180
4 x 3 @ 200

SS

Def DL
6 x 4 @ 140
_____________________________

DB ROW
8 @ 43.5
4 x 8 @ 53.5

SS

Kalve rejs
20 @ 25
3 x 20 @ 50


Har i set Nocturnal Animals venner? Den er god.