Bruger login







Ugen der gik, uge 37, 2018
Mr. Olympia, frugt og vægttab!

Tilbudsguide, uge 38, 2018
Bananer, kaffe og skyr!

Ugen der gik, uge 36, 2018
Dødløft, gener og kokosolie!

Tilbudsguide, uge 37, 2018
Kylling, juice og skyr!


Statistik

Vi har 55075 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Xtrafart2018

Vores medlemmer har i alt skrevet 2026808 indlæg i 86204 emner

39 nye indlæg i dag


Online
I alt: 667
Medlemmer: 21
Skjulte: 2
Gæster: 644

Følg bodybuilding.dk på

Kaffe og Kaos

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Hej venner

Der er uhyggelig lidt aktivitet i diverse interessante logbøger. Der er snart ikke flere steder at trykke F5 når jeg keder mig.

Jeg ville egentlig ikke logge nogle træninger, for der er ikke blevet trænet. Istedet for træning er jeg blevet gift og har været på bryllupsrejse.

Det jeg egentlig ville logge var et råd til alle jer læsere om ikke at campere i Sahara i August måned. Det var det. hej hej
The World will look up and shout; "Save Us" and I'll whisper..."NO..."
Brugeravatar
 
Reputation point: 710
 
Indlæg: 2295
Tilmeldt: 13. dec 2012, 10:13
Geografisk sted: Migrant
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 222.50
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Det skal ikke være nogen hemmelighed at jeg gerne vil have store traps. hvem vil ikke have kæmpe gigantiske dinosaur traps? Ja jeg kender ihvertfald kun 1 der ikke vil. så igår shruggede jeg mange af mine DL. Noget jeg så en af Josh Bryants trainees gjorde. Hvem ved, måske det virker. I weekenden trænede jeg med Honning og spiste durum. Aftenen forinden havde jeg også spist utrolig beskidt med 5 hovedretter til firmafest og efter durum med Honningen fortsatte det med burgere og fritter i drive in bio. Nu antager jeg snart at have regainet min kropsvægt.

Jeg tror jeg er blevet træt af bare at træne venner. Nu tror jeg gerne jeg vil være stærk og god til at løfte igen. KSK har givet mig gratis medlemskab i bryllupsgave. måske skal jeg snart gøre brug af det og komme derud i ny og næ og sige hej. Men jeg ved at hvis jeg først kigger ind, så er Per hurtig til at sætte krogen i mig

nuvel

A - LUNGES
30 @ 34
30 @ 34
30 @ 34
29 @ 34 - og så gav benene op

B - DL m. shrug i toppen
10 @ 140
10 @ 140
10 @ 140
10 @ 140

C1 - OL GM
10 @ 45
10 @ 45
10 @ 45
10 @ 45

C2 - HACK SQ
8 @ 25
8 @ 25
8 @ 25
8 @ 25

D - KALV
12 @ 40
12 @ 40
12 @ 40
12 @ 40
12 @ 40
12 @ 40

Til træning hørte vi Flute. Det kunne Andreas ikke lide
The World will look up and shout; "Save Us" and I'll whisper..."NO..."
Brugeravatar
 
Reputation point: 710
 
Indlæg: 2295
Tilmeldt: 13. dec 2012, 10:13
Geografisk sted: Migrant
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 222.50
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg trænede forleden men jeg har haft ganske travlt og aldrig fået det logget. Det betyder ikke at i skal gå glip af musikken venner. Derfor har jeg her 2 numre til jer fra den seneste træningsplaylist. Det er vigtig musik friendz og jeg vil gerne have jeres input til gode numre til listen! SKRIV RING POST

Forleden opdagede jeg at man kan få fake Solero i kasser i Netto. De går under dæknavnet SUMMER

Det utilsigtede vægttab fortsætter venner. jeg æder og æder som et svin, men jeg er nu droppet helt ned på 94kg.

I skrivende stund sidder jeg og drikker hjemmelavet pære, grønkåls, ingefær, selleri, gulerods juice.


A - WG INC BP
15 @ 65
13 @ 65
12 @ 65
13 @ 65
13 @ 65

B1 - INC FLIES
10 @ 14
10 @ 14
10 @ 14
10 @ 14

B2 - PG BP <-- der er vitterligt ikke nogen kraft efter inc flies. meget mystifystisk
6 @ 70
6 @ 70
6 @ 70
6 @ 70

C - DEF PUSHUPS
10 @ 15
10 @ 15
10 @ 15

D1 - BOR
11 @ 65
11 @ 65
11 @ 65
11 @ 65

D2 - UPRIGHT ROWS
10 @ 30
10 @ 30
10 @ 30
10 @ 30

D3 - INC MAVE
12 @ 10
12 @ 10
12 @ 10





The World will look up and shout; "Save Us" and I'll whisper..."NO..."
Brugeravatar
 
Reputation point: 710
 
Indlæg: 2295
Tilmeldt: 13. dec 2012, 10:13
Geografisk sted: Migrant
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 222.50
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan









"Det er fandeme fedt at være massiv når man knepper, man kan bare smadre piger fuldstændig"
- Mapsen 2017, 123 kg

Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 1230
 
Indlæg: 3855
Tilmeldt: 19. jan 2012, 16:18
Geografisk sted: Mother Russia
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Gode musik forslag ven. Planen var at lave en (>'o')>90s TECNO list<('o'<) - men det skulle jeg nok have skrevet inden. Jeg er meget glad for temaer og med alle de gode forslag bliver jeg nødt til at lave flere
The World will look up and shout; "Save Us" and I'll whisper..."NO..."
Brugeravatar
 
Reputation point: 710
 
Indlæg: 2295
Tilmeldt: 13. dec 2012, 10:13
Geografisk sted: Migrant
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 222.50
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Igår bidrog Bobz the Bobz med adskillige numre til min 90'er playlist. Om han var bevidst om sit bidrag ved jeg ikke men det var ihvertfald værdsat. Efter træning var der generalsamling i vores meget lille ejerforening. Den bestod af en meget vigtig 1 punkts dagsorden om havehegn og masser af rødvin.

Da jeg er en af de mange økonomer der ikke kan regne, kom jeg til at løfte mere end planlagt. all good

A - OL SQ
10 @ 110
10 @ 110
10 @ 110
10 @ 110
10 @ 110

B1 - HACK SQ
11 @ 25
11 @ 25
11 @ 25
11 @ 25
11 @ 25

B2 - LEG CURLS
8 @ 15
8 @ 15
8 @ 15
8 @ 15
8 @ 15

C - KALV
12 @ 70
12 @ 70
12 @ 70
12 @ 70
12 @ 70
12 @ 70
12 @ 70


The World will look up and shout; "Save Us" and I'll whisper..."NO..."
Brugeravatar
 
Reputation point: 710
 
Indlæg: 2295
Tilmeldt: 13. dec 2012, 10:13
Geografisk sted: Migrant
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 222.50
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Denne weekend har indtaget af mad primært bestået af pølser. Lørdag aften bestod den af grill buffet med pølser i lange brød med hul i og kortere brød, flækket på midten med åkander og sårskorpe. Hvilken buffet! Den blev afsluttet med blandselvslik. Søndag havde min arbejdsplads den store årlige bildag, hvilket betød at samtlige finansielle partnere kom og satte de nyeste bilmodeller frem til skue. Det kan jeg rigtig godt lide og jeg må indrømme at jeg trak medarbejderkortet adskillige gange for at få lidt ekstra service. går den så går den. Menuen til sådan en dag bestod selvsagt af grillmedister og juicebrikker. Om aftenen lavede jeg vildtgryde af rådyrstumper, selvfølgelig med pølser, bacon og fløde. Ak alle de pølser. The Bahnbarians havde forventet store ting af sådan en hypercaloric omgang kød i tarm. Jeg måtte desværre skuffe. Pøller i svøb, bunker, kano, solomio og sovs går ikke godt hånd i hånd med dødsløft. Så hvis i går med tanker om at tangere den danske DL rekord der blev sat i weekenden, ved at øge jeres indtage af pølser, så er mit råd at i skal lade være.

A - LUNGES
32 @ 28
32 @ 28
32 @ 28
32 @ 28
32 @ 28

B - DL
8 @ 140
8 @ 140
8 @ 140
8 @ 140
8 @ 140

C1 - OL GM
10 @ 45
10 @ 45
10 @ 45
10 @ 45
10 @ 45

C2 - HACK SQ - i bare fødder og lidt bredere stand
8 @ 25
8 @ 25
8 @ 25
8 @ 25
8 @ 25

The World will look up and shout; "Save Us" and I'll whisper..."NO..."
Brugeravatar
 
Reputation point: 710
 
Indlæg: 2295
Tilmeldt: 13. dec 2012, 10:13
Geografisk sted: Migrant
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 222.50
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Spændende om nogle har mod på at bevise det modsatte og gennemføre en dødløft-pølse-kur.
Om ikke andet lyder det fucking lækkert med alle de pølser.
"With Fragments of Fiction!"
Brugeravatar
 
Reputation point: 85
 
Indlæg: 993
Tilmeldt: 4. mar 2012, 17:16
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Pølsekuren kunne hurtigt få fat i den yngre generation, især hvis en youtuber eller to ville lave en video om dens mulige effekt. Nitrit doping. Så vidt jeg husker var der engang en række tour de france ryttere der eksperimenterede med nitrit i sportens spæde dage? Ja jeg er ikke ekspert men jeg erindrer det svagt.

Når det så er sagt, så giver nitrit godt pump. Det blev demonstreret for mine nuværende mest konsekvente træningspartnere, aka Bahnansen og Mikael. JADANI har jo valgt at melde sig ud af foretagendet for nuværende øjeblik og dø ved orienteringsløb. hvilken skæbne. Gad vide om han er hurtig? Jeg har kun set ham bevæge sig relativt hurtigt på cykel.

Igår spiste jeg græsk moussaka lavet af en græker i hans hjem og i aften står den atter på jægergryde. Må min tarme være med mig.

A1 - BB CURLS
12 @ 30
10 @ 30
10 @ 30
10 @ 30
10 @ 30

A2 - INC HAMMER CURLS
10 @ 14'S
10 @ 14'S
10 @ 14'S
10 @ 14'S
8 @ 14'S

B1 - DIPS
6 @ 25
6 @ 25
6 @ 25
6 @ 25
6 @ 25

B2 - BTN PRESS
11 @ 30
11 @ 30
11 @ 30
11 @ 30
11 @ 30

C1 - SEATED DB PRESS
8 @ 17
8 @ 17
8 @ 17
8 @ 17
8 @ 17

C2 - BB SHRUG
12 @ 60
12 @ 60
12 @ 60
12 @ 60
12 @ 60

D1 - CHINS
4 @ 15
4 @ 15
4 @ 15
4 @ 15

D2 - INC BP
8 @ 65
8 @ 65
8 @ 65
8 @ 65

E - INC MAVE
13 @ BW
13 @ BW
13 @ BW
13 @ BW

The World will look up and shout; "Save Us" and I'll whisper..."NO..."
Brugeravatar
 
Reputation point: 710
 
Indlæg: 2295
Tilmeldt: 13. dec 2012, 10:13
Geografisk sted: Migrant
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 222.50
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 100 gæster