Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65672 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049572 indlæg i 100421 emner
0 nye indlæg i dag
kejsersmølf skrev:Hej alle,
Jeg står og skal til at følge en kostplan, men kom til at tænke på, hvordan jeg egentlig holder styr på, hvor meget jeg har forbrændt under min træning og i løbet af dagen? Hvordan gør i? Jeg er 18 år, vejer ca. 78 - 79 kg og er 183 høj. Dermed skulle jeg med en vægtøgning på op til 10% ca. kalorier om dagen.
Jeg forstår ikke helt hvordan jeg holder et relativt præcist overblik, over min forbrænding i løbet af dagen. Har tænkt på at få anskaffet mig et FitBit Surge ur - nogle forslag?
Jeg har taget udgangspunkt i BodyLabs kostplan: http://www.bodylab.dk/images/skins/body ... 00kcal.pdf
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 16 gæster