Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65574 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049546 indlæg i 100419 emner

2 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1577
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1574

Følg bodybuilding.dk på

Kan jeg direkte erstatte proteinpulver med EAA pulver?

Udskriv emne


Debat om løst & fast

Tilbage til Off topic





Halløj,

Jeg får slet ikke nok protein i løbet af min dag efter, at jeg er startet i skole samt arbejde igen og er på SU. Jeg har derfor prøvet at for det hele til at fungere ved, at benytte mig af proteinpulver, men jeg får kvalme af det lort.
Situationen er den, at jeg ikke kan få proteinpulver ned. Jeg har efterhånden prøvet 15 forskellige smage og fra forskellige mærker. Jeg har bagt det, blandet det i eksisterende produkter osv osv osv. Jeg kan ikke få det ned.

Jeg har derfor tænkt, at skrifte over til EAA pulver kosttilskud i stedet og tilføje smagsdrops, såfremt at leucinen skulle smage som helvede.Jeg har tidligere smagt dette og det kan jeg godt overkomme uden at få den samme kvalme.
Det er stadig billigt protein selvom, at det selvfølgelig stadig er dyrere end proteinpulver.

Problemet ved det er dog, at der i proteinpulver også er: Betingede essentielle aminosyrer (CAA) & Ikke-essentielle aminosyrer (NAA), som der jo så ikke ville være tilstede ved et EAA tilskud.
Hvor nødvendige af disse CAA & NAA? Hvor vigtigt er disse i styrketræning øjesmed?

Jeg ved godt, at det selvfølgelig afhænger af ens kost, men som mit liv er ligenu, så får jeg ikke den optimale kost. På nogen som helst måde, så jeg ved ikke om jeg får nok CAA & NAA i min daglige kost. Da den simpelthen ikke er optimalt på nogen som helst måde og ikke kan blive det lige i nærmeste fremtid. Senere kan den selvfølgelig godt, men ikke det næste halve år i hvert fald. SÅ det er simpelthen hvad jeg har, at gøre godt med.

Jeg erindrer et studie hvori man sammenlignede proteinpulver og EAA, hvor man fandt, at proteinpulver var superior i muskel og styrke øjesmed, men enten går jeg over til EAA kosttilskud eller også, så kommer jeg ikke op de 1,5-2g protein/aminosyrer pr. kropsvægt.
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 107
Tilmeldt: 18. mar 2015, 22:00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Det lille skur skrev:[...Betingede essentielle aminosyrer (CAA),...[


:lol:

OT:

Hvordan ved du at du ikke får nok protein?
Det burde altså ikke være svært selv på SU.
 
Reputation point: 255
 
Indlæg: 1564
Tilmeldt: 2. jun 2013, 21:49
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Kylling og skyr på tilbud
giver dig ligeså meget protein for pengene som pulver
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 130
Tilmeldt: 24. jun 2015, 10:09
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



gedden skrev:Kylling og skyr på tilbud
giver dig ligeså meget protein for pengene som pulver



Hvorhenne finder du kylling på tilbud til ca 3kr for 20-25 gram protein? :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 107
Tilmeldt: 18. mar 2015, 22:00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Du kan godt erstatte whey med EAA, og du kan i så fald klare dig med en lavere dosis.
Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 675
 
Indlæg: 8990
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Du behøver jo ikke et protein tilskud hvis kosten spiller.

Mandler, mælk, æg, kylling, tun, bælgfrugter gogogo
 
Reputation point: 90
 
Indlæg: 420
Tilmeldt: 27. dec 2013, 23:18
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Bilka 4.2 kg filet 139 kr
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 130
Tilmeldt: 24. jun 2015, 10:09
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hvor meget protein indtager du igennem kosten, hvor meget vejer du og hvor meget træner du?
 
Reputation point: 40
 
Indlæg: 567
Tilmeldt: 28. nov 2010, 17:05
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tilbage til Off topic




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 64 gæster