Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65712 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049578 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
Eating enough protein (protein is the building block of muscle tissue) - as per the FAQ, 0.8 to 1.2g per lean pound - more may kick you out of ketosis and is not needed.
Assault skrev:Supplerer du med nogle kosttilskud?
TobiasFraFalster skrev:Assault skrev:Supplerer du med nogle kosttilskud?
Hej Assault, ja: D-vitamin, multivitamin, fiskeolie, samt coenzym q10. Er lidt i tvivl om det er tilstrækkeligt/optimalt. tager gerne imod råd
Assault skrev:TobiasFraFalster skrev:Assault skrev:Supplerer du med nogle kosttilskud?
Hej Assault, ja: D-vitamin, multivitamin, fiskeolie, samt coenzym q10. Er lidt i tvivl om det er tilstrækkeligt/optimalt. tager gerne imod råd
Nu jeg er ikke ekspert på KETO, men tænker først BCAA og så har jeg hørt godt om MCT olie. Det skulle blive optaget lige så hurtig som kulhydrater og give ligeså meget energi som kulhydrater bare unden det bliver optaget i fedtvævet
EDIT: Der er et podcast på dansk om KETO, men kan simpelthen ikke huske hjemmesiden. Tror jeg har det på min computer hvis du vil have det.
- Hjemmesiden hed http://fitnessnation.dk, men kan se den er lukket.
Garik skrev:BCAA er kun brugbart, hvis du træner fastet.
Du får kørt noget mayonnaise ned - har du overvejet ost, øko-smør, kokosolie, etc. som fedtkilde i stedet?
This book is divided into seven parts. Part I includes an introduction to the ketogenic diet
and a history of its development. Part II presents the physiology of fuel utilization in the body,
ketone bodies, the adaptations to ketosis, changes in body composition, and other metabolic
effects which occur as a result of ketosis. Part III discusses the specific diets presented in this
book. This includes a general discussion of dieting principles, including body composition and
metabolic rate, as well as details of how to develop a standard, targeted, and cyclical ketogenic
diet. Part IV completes discussion of the ketogenic diet with chapters on breaking fat loss
plateaus, ending the diet, tools used to enhance the diet, and concerns for individuals considering
using ketogenic diet.
Part V discusses exercise physiology, including aerobic exercise, interval training, and
weight training. Additionally, the effects of exercise on ketosis and fat loss are discussed. Part VI
develops general exercise guidelines based on the information presented in the preceding
chapters. Part VII presents sample exercise programs, as well as guidelines for pre-contest
bodybuilders. Finally, Part VIII discusses the use of supplements on the ketogenic diet, both for
general health as well as specific goals.
This book is meant as a technical reference manual for the ketogenic diet. It includes
information that should be useful to the general dieting public, as well as to athletes and
bodybuilders. Hopefully, the attention to technical accuracy will make it useful to researchers
and medical professionals. As such, technical information is necessarily presented although
attempts have been made to minimize highly technical details. Over 600 scientific references
were examined in the writing of this book, and each chapter includes a full bibliography so that
interested readers may obtain more detail when desired. Readers who desire further in-depth
information are encouraged to examine the cited references to educate themselves.
Bubbibjørnen69 skrev:Følger.
Må man spørge, hvorfor du har valgt ketose istedet for klassisk cut?
TobiasFraFalster skrev:Bubbibjørnen69 skrev:Følger.
Må man spørge, hvorfor du har valgt ketose istedet for klassisk cut?
Ja selvfølgelig Til dels fordi jeg har det med at blive draget af atypiske/eksperimentielle tilgange til ting; og så til dels fordi tanken om at gå rundt og være sulten (på et normalt cut) hele tiden ikke tiltaler mig - jeg bliver normalt meget utilpas af at være sulten og tanken om at være sulten i en længerevarende periode skræmte mig lidt Udover det syntes jeg (ud fra hvad jeg havde læst), at det lød som en super effektiv metode til at smide fedt.
SandyFrink skrev:Giv det længere tid. Hvis dit blodsukker er lavt uden ketoner endnu er tilsvarende høje, så er der ikke noget at sige til du føler dig træt.
Taekwondo body skrev:Respekt for du"næsten" har holdt kuren i 14 dage:-) men jeg fortrækker et mere traditionelt cut med almindelig mad og et vægttab på 2000-2500 gram om måneden. Jeg har også cuttet i godt 2 uger (3 kg) men ingen mangel på energi som jeg ser en stor fordel i:-)
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 318 gæster