BODYBUILDING



Lad mig slå fast at jeg ikke er arbejderbi-typen. Jeg er en søvlrygget gorilla med kløerne fra en løve, tænderne fra en haj - og en skildpaddes stille værdighed.

"Glem pigen" sagde jeg til mig selv, "Giv slip på hende", som en hummer der giver slip på en lille ballon for hummere. Ballon er stadig ballon stavet bagfra?! Det er en palaminone!! Var jeg ved at blive skør.... eller var det hele forbundet. Et spindelvæv af konspiration, hele vejen til toppen. Ingen grund til politiet her, med en konspiration så stor er de sikkert allerede involveret. På den ene eller anden måde ville jeg finde hvad jeg ledte efter. Der er helt sikkert noget her. Nogen eller NOGET har sendt mig en besked.

Forklaringen er simpel. Det hele er forbundet.

I dag skulle jeg smede, men forpint og metaltræt gav jeg op - løsningen var at sidde på en bænk og kigge på Big C, alt imens jeg indtog; 1½ mælk, 300g vindruer, 200g chokolade, Sandwiches, 150g mandler og 1 æble.
Der var mange kendte ansigter i hallerne i dag. Big M så yderst swole og original ud i hans wifebeater, han har den der slags arme der har albuer. Klassisk look. Big E havde efterladt et hvidt plastickop på gulvet, ved ER bænken. Jeg gik hen og pegede på det, sparkede til det og sagde til Big D at jeg var træt af al E's pis. Big E er typen der trækker vejret gennem munden når han tager et bad.

For nylig var jeg til familietamtam og fik set lidt af min brors nye barn. Jeg prøvede alt muligt, for at skabe en forbindelse til den. Holdt den, gik rundt med den, snakkede til den. Det elskede den. Den kan ikke mange ting, men vi giver det noget tid. Jeg gav den en gave, men det var som om vi aldrig connectede ordentligt. Efter maden var halvdelen af den pukkelryggede gået i kast med kongespil - og min mormor virkede lettere rastløs. Jeg tændte en imaginær joint og passede hende og forklarede hende at hun skulle tage en slapper.

Træning fra den anden dag:

Trækfat dødløft fra blokke m. koncentrisk stop
4 x 100kg
4 x 100kg
4 x 100kg
2 x 110kg
2 x 110kg
4 x 95kg

Liggende Leg Curl
8 x 120
8 x 120
8 x 120
8 x 120
8 x 120
8 x 120

0 Graders rygstræk, uden vægt
37 x BW
26 x BW
25 x BW

Vi har jovial afslutning på første indlæg. Her er DEN HEMMELIGE OB-PROTOKOL for u19 og u17.

Jeg kommer vist til at følge med her.

Er tilsyneladende ikke den eneste som samler på OB MASSBUILDING training cards.

Mindis skrev:Er tilsyneladende ikke den eneste som samler på OB MASSBUILDING training cards.

Haha. Har vi ikke alle en lille gul lamineret seddel fuldt med inkompetence?

Jeg ønsker dig en ridderlig velkomst

SAHAND ER DØD
Get used to it, you're kneedeep in now. This is bodybuilding.



Hey Venner. Jeg ved hvad i tænker når i velkommer mig; "Det er Klippemenneske, vi kan lide ham. Han er klogskab fremfor nærvær. Han er sej, han er ikke for gammel."
Er du tynd og slap - og vil du være stærk? DU KAN GØRE DET, Kun DU holder nøglerne til huset, der er DIG. Huset er på toppen af en bakke. Bakken er også dig.
Den daglige træning foregår i de hellige haller, i OBBC, fint center - meget udstyr. Vi har mange musclecrews, både i sl og bb regi. Jeg kalder nogle af dem følgende; Grøntsagsblandingen, Autismespektret og Flokken uden Hyrde.
Jeg fungerer som en art faderfigur for mange af medlemmerne, med en ude af boxen tilgang til træning. Og sådan en lidt offbeat holdning til fysisk uddannelse. I ved, ligesom den der film, 'Childen of the Korn'.

Min søn Sahand har ikke rapporter i adskillige dage, hvor kan han dog være. Måske har i hørt om ham, han lyder sådan her "UUUUUHHHH JEG SKAL LØFTE TING, ABABAB ABAB ABABAKAKABA." Han er det jeg kalder en pseudoprotogé. Han er ca 170 høj, mandlig, mellemøstligt udseende, og dinosaur. Alle asabobbcerne er MEGET bekymrede. Har nogle set ham? Vi har daglige møder, om Sahands daglige forsvinden. Kender i til kryptiden Loch Ness? Er Sahand overhovedet virkelig? En stund var der NO CONTACT i ~72 timer, jeg frygtede diverse brutale skruetrækker-overfald og biluheld - skrev derfor følgende sms til ham;

"Ingen kontakt etableret i 72 timer. Jeg er derfor per automatik gået udfra af du er kørt galt i BMW'en, og har sendt en buket kondolerende blomster til Cafe Laco"
Cafe Laco er hans fars restaurant.

-siden vi har Sahand tema /Fa2w0 - Savner dig, lyt med EKSTREM DISKRETION og sluk før tid.

OH DB EXT
8 x 56kg
8 x 56kg
8 x 56kg
8 x 56kg
8 x 56kg

Stående Hammer Curls, simultaneous
5 x 8 @ 20kg

Upright Dips, arched, head up, neutralt greb
3 x AMRAP

Reverse Curl, supported. med koncentrisk stop
12 x 25kg
12 x 25kg
12 x 25kg

Jeg har levet denne dag om og om igen, i tusindvis af år. Har du nogensinde fornemmelsen af, at du bliver besøgt af din egen fremtid?

Dine muskler er flotte, dine træninger ligeså, men lad os nu være ærlige. Vi er her alle for historierne.

Sahand er min Django

“I must not fear. Fear is the mind-killer. Fear is the little-death that brings total obliteration. I will face my fear. I will permit it to pass over me and through me. And when it has gone past I will turn the inner eye to see its path. Where the fear has gone there will be nothing. Only I will remain.”



Til stede var: DDørge, Havhest, storemullerlund, Big C, Little L, Daughter of the barely known, Det clarkkentiane køleskab, Ham der kysser med åbne øjne, MINDIS, Malten aka Kokken, Sahand, Flokken uden Hyrde, Rie, Vikingen Birk og Vikingen Dan, Christoffer + alle de glemte, adopterede og dem man ikke nævner ved navn.

Før løb jeg uforhindret gennem den endeløst smukke jungle - nu er jeg i zoologisk have. Her er horisonten tapet, luften er tung og intet er nogensinde på højkant.. Big C instruerede i dag Little L's konkubine. Hun virkede som et flinkt menneske. SQUATS og RDL var hvad der blev serveret. Det er altid en sand fornøjelse at se folk instruere deres venner på behørig vis, vi skal værne om hinandens erector spinae. Senere råbte Big C og undertegnede uhæmmet højt, af Little L's 18?kgs DB ROWS. Han virkede også som en flinkt menneske. De har næsten den samme stemme, de to brødre. Et uendeligt kompot af Prank Calls står for døren. Jeg har masser af fantastiske forslag der involverer Archer. Jeg har hele dagen haft lyst til at kaste min tomme mælkekarton på Mindis.

Sahand er stadig væk, ingen har hørt fra/eller set ham. Overraskelsen i vores kinderæg er i sandhed død. Udstrækning hele dagen lang, 3-4 timer, ingen træning. MEGET udmattet efter 4 x AMRAP @ 48kg i udfald i weekenden.

I får en overkropsrunde

CHEST DIPS
8 x 20kg
8 x 20kg
8 x 20kg
8 x 20kg
8 x 20kg
-nem

KLIPPEMENNESKE PULLUPS
4 x BW
4 x BW
3 x BW
3 x BW
3 x BW
-fuck

STANDING DB ROW, straps, til hoften
20 + 20 x 48kg
15 + 15 x 52kg
12 + 11 x 56kg
20 x 20 x 44kg
-ilt

WG PULLDOWN, bottomhalf
25 x 7 skiver
30 x 6 skiver

NECK HARNESS, FLEXION
88 x 5kg
10 x 7.5kg
10 x 7.5kg
35 x 11.25kg PR



WOW, det her er en ægte log.

Jeg sad ved vandkanten, dvælende i mine egne tanker. Solen var så småt begyndt at gå ned over Adriaterhavet, jeg havde lige været ude og spise med to venner. Jeg kom i tanke om hvordan Alfred Hitchcock i 1964 havde udtalt noget lignende "The sunset of Zadar is the world’s most beautiful and incomparably better than in Key West, Florida"

Jeg mindes ikke helt hvilken dag det var, det må næsten have været en af de første. Jeg har ikke været alle smukke steder i verden, men mange. Jeg sidder nu og tænker tilbage på dette lille øjeblik. Jeg tror måske den kære Alfred har ret.





PS: YEAH LOGBOG, HARDCORE GRIND, DEDICATION.

R. Klippemenneske skrev: De har næsten den samme stemme, de to brødre. Et uendeligt kompot af Prank Calls står for døren.

Vores mor kan ikke høre forskel. Det leder ofte til sjove telefonsamtaler.

Klippemennesket er ankommet, og nu ser vi også, at CapzBB joiner os på bb.dk. The sun shines upon us all this day. Er dette the second coming of bb.dk?

Hov. Tag lige hatten og solbrillerne af, seje fyr. Du er indenfor.


Vikinge crewets SKJALD.

Tilstede var, over to omgange: Moosfit.dk, Dan The Stoic, Birk The Stout, Menneskerobotten, Skjolde, Mindiseverything, Højthumørland, MORTEN, Storemullerlund, JATAKCAPZBB, Kaptajn Karsten, Ham man altid glemmer, Kvinden med et normalt antal brystvorter og alle de fortabte.

Alle sammen så fucking massive ud i dag. Fuck hvor er i store mand.

Lad mig fortælle jer sahandheden. SAHAND LEVER! Sådan venner! Måske var han faldet i søvn i en solstråle, hvem ved - men den stærke kurder er tilbage. Så sent som i aftes var vi i KIWI, hvor vi gjorde det tilstedeværende personale nervøse. Vi mødte en pige fra min folkeskoletid, som slet ikke kunne kende mig. Selv efter jeg nægtede at fortælle hende mit navn - og bare stod og stirrede på hende i 10-15 sekunder, var der ingen klokker der ringede. Det gjorde mig lettere generet. Jeg har sådan et memorable face. Da Sahand og Jeg stod ved kassen snakkede vi om episoden og jeg sagde noget a la følgende; "Prøv at se hende her Sahand" pegende på ekspedienten. "Selvom jeg kun har set hende nogle gange vi jeg stadig kunne huske hendes ansigt i årevis" Hun virkede lettere forvirret og småskræmt. Sahaaaaaand. Sahand er lidt min' sorte Macklemore. Han er Blacklemore.

Jeg betragter CapzBB's indlæg som været meget rammende for denne logbogs tone. Jeg vil gerne opfordre loggens læsere til at holde jeres inputs så mærkelige som overhovedet muligt. JAA, TREXMODE, CAPZBB, KLIPPEMENNESKET OG ALLE DE ANDRE OVERTAGER BB.DK, en gang til for PET. VI OVERTAGER BB.DK.

Archer og Jeg snakkede tidligere om at installere et skjult kamera, i et stort trækors. Derefter ville vi efterlade det i 'kompagniet' og lade naturen tale sit klare sprog. I har nok set den virale Cross Fit video, hva venner. I har jo fingeren på pulsen.

Tidligt: 3 timers udstrækning.
Sent: OFF, men var inde og filme lidt.

Sidste træning fra den gamle runde:

CHEST DIPS
6 x 40kg
6 x 40kg
6 x 40kg
6 x 40kg

NEUTRAL GRIP SHOULDERWIDTH PULLUP
4 x AMRAP

SEATED CALF RAISES WITH DUMBBELLS
15 x 32kg
15 x 32kg
15 x 32kg
15 x 32kg

Godaften, har i lukket? Nej? Jeg vil gerne bede om grøntsager for 1000kr



Til stede var: ODDEREN! Dan The Stoic, Birk The Stout, Big SB i 90'er gear, Den Uomtvistelige Panteisme, Dogma, Paul the Magnificent Falconperson, LIIIINE, Madopkræveren, SÆSONSPISESTED, Hollywaad Komplekset. Og Sahand var med os i tankerne.
Tilstedeværende crews: The Lost Vikings, The Glitterati (people who glitter)

den anden dag drømte jeg at jeg pissede ud over mig selv og tog i obbc for at træne i det våde tøj hva mon det betyder hva venner pudsig hva ha ha . ej hvor underlig hva ha ha. de drømme der stof til eftertænke god sprog

Morgendagen gryr og jeg tilstøder min frænde i jernkrig, Dan, DAN, dan, vi gik til stålet og mangt et bøj og træk var vor. Vi plyndrede hypertrofi og voldtog atrofi. Under Dan's træning indtog jeg ~1750kcal. Vikingen Birk, BIRK, birk stødte senere til. Jeg har en teori om at Birk konsumerer 1 pakke rugbrød om dagen, intet mindre. Birk er en nådeløst blodtørstig, barbarisk vikingemand. Han nævnte, VED ADSKILLIGE LEJLIGHEDER, hvordan det eneste der holder ham tilbage fra at HALSHUGGE non-traineren David er, at han er crewets Skjald. Kan i huske filmen, Highlander? Vi er alle får og Sean Connery er vores hyrde. For tiden er Dan dog en SS officer - og jeg er Hitler.

Har i læst om dette håbløse tiltag post2020328.html#p2020328

I morgen skal FriendArcher teste 'maxes' i benbøj. Har i hovedvinduerne rettet mod Archers log? Den hedder noget á la The Finite Human House. Tjek den ud! I går skrev jeg lidt med Jarlen, han passede en hund. Jeg fortalte ham at han skulle være min ejer i tilfælde af at jeg blev en hund.

Træning fra i går

DB PRESSES
12 x 36kg
12 x 36kg
8 x 42kg

5 x 42kg
5 x 42kg
5 x 42kg
5 x 42kg
5 x 42kg

KLIPPEMENNESKE PULLUPS
2 + 2 + 1
4 x BW
4 x BW
4 x BW
3 x BW
3 x BW

DB SS, DEFICIT
8 + 8 x 18kg
8 + 8 x 18kg
8 + 8 x 18kg
7 + 7 x 18kg
8 + 8 x 17.5kg



JEG ER DØØØØØØØØØØØØØØØØØØØØD

AMAGAD KLIPPE!

Det er det episke quote fra CITYFitness i Svendbronx!







hvis at du var en hund, ville du være en bull terrier

i tilfælde af at jeg blev en hund

hvis at du var en hund

Lad os sammen få T-rex's hovede til at eksplodere.

R. Klippemenneske skrev:

i tilfælde af at jeg blev en hund

hvis at du var en hund

Lad os sammen få T-rex's hovede til at eksplodere.

Hver gang at Jarlby skriver "at" trykker han i dem pumpe som at det er at han har placeret i min nakke. At.

TrexMode skrev:Hver gang at Jarlby skriver "at" trykker han i dem pumpe som at det er at han har placeret i min nakke. At.

Jeg har stadig som mål at forurene din færd på internettet med AT efter HV-ord <3

Jarlen fra aHA skrev:

TrexMode skrev:Hver gang at Jarlby skriver "at" trykker han i dem pumpe som at det er at han har placeret i min nakke. At.

Jeg har stadig som mål at forurene din færd på internettet med AT efter HV-ord <3

Da jeg var 15 år havde jeg et punkband der hed "Fordi At". Det hed det, fordi at det er grammatisk forkert at sige fordi at. Allerede i 1.g. gik det mig nok på til at opkalde et band efter det, og nu hjemsøger du mine drømme med det.


Det er mig på trommer.

Er det det eneste ved mig der hjemsøger dig i dine drømme, hva Casper?

Casper åbnede porten og løb gennem kirkegården, fortabt i Jarlens sind "Hvor er jeg?" fremstammede han.



Træning d.20
Tilstede var: Grøntsagsblandingen, Smithstativet, "DUUSCH", Anders og hans veninde Kristoffer, Kvinden med 3 brystvorter og kvinden med aquagenisk urtikaria. Hvad er mit liv.

Den store kærlighedsblæksprutte har tentaklerne hvorend du flygter, min kære ven.

I dag udviste min krop sygdoms-symptomer. For at bekæmpe sygdommen min raske krop udviste, indtog jeg forskellige krydderier, grøntsager og frugter. I nat drømte jeg, væltede i timevis ind og ud af bevidsthed - jeg drømte at jeg sad og tegnede Muhammed-karikaturer, for de lokale på en markedsplads i Tehran. Jeg drømte at OBBC var én stor arena, hvor i alle KÆMPEDE TIL DØDEN. Fedt move du lavede med øksen, Mindis. Hvem var den første af jer til at falde i støvet, og hvem var last man standing? Og hvad skete der i Tehran?

Jeg glæder mig til gå tur i sneen.

SEATED CALF RAISES WITH DUMBBELLS
15 x 32kg
15 x 32kg
15 x 32kg
15 x 32kg
15 x 32kg

LYING LEG CURL, POSTERIOR PELVIC TILT
10 x 3
10 x 3
10 x 3

WALKING LUNGES, BARBELL ON BACK
opvarmning

25 + 25 x 28kg - for nem
20 + 20 x 48kg - nem
20 + 20 x 48kg -

12 + 12 x 68kg - AMRAP

Efter mine sæt lå jeg på jorden og en eller anden kom hen og spurgte om jeg var fucking sindssyg, men jeg kunne ikke se vedkommende.



KOKKEN fra SÆSONSPISESTED er ved at blive virkelig massiv. Kan i huske hvordan jeg kaldte Sahand min pseudoprotogé? KOKKEN er min protogé. Ni måneder i muskelhæren.

Her spotter jeg Archer, en måneds tid tilbage. ~90kg på 178cm.

R. Klippemenneske skrev:
Her spotter jeg Archer, en måneds tid tilbage. ~90kg på 178cm.

Der er kød nok til at fylde en slagterbutik i den video.

den anden dag drømte jeg at jeg pissede ud over mig selv og tog i obbc for at træne i det våde tøj hva mon det betyder hva venner pudsig hva ha ha . ej hvor underlig hva ha ha. de drømme der stof til eftertænke god sprog

Du har lige fået en ny follower

Jeg vil hermed gerne slå fast, at jeg var den første der uddelte de eftertragtede reps til manden med vinger så store, at en falkonér ville græde sig i søvn over ikke at kunne tæmme ham. Velkommen til, TrenPump.

Tror du de bedste år af dit liv er bag dig? Eller foran dit dumme ansigt?



"The gunshot holds no fear"

Tilstede var: Tyrannosaurustilstanden, DSMDØRGE & DSMMINDIS, Giraf 'Hammerstrength' Løg, Dan the Fierce, STORELASSE, Kristoffer, Anders, Little A, Havtasken og Gammeltasken,Big M, mine venner Hr Evald og senere Hr Wolmar, KOKKEN, Højthumørland, "DUSCH", Hende med tykke hår på fødderne, Big J, Storemullerlund(hun så god og lean ud i dag) - for fanden venner, jeg kunne blive ved og jeg glemmer sikkert "the crucial ones", savannen er stor. Tjekken var der også, ham kiggede jeg kun på, vi kender nemlig ikke hinanden. Ingen Sahand og ingen Odder. Held og lykke i morgen Archer.
Crews: Grøntsagsblandingen. Team Sindssyg. The Glitterati. Team Yellowplates.

Jeg startede dagen med at tage et SL bælte omvendt på og trække det helt op til brystet - så stod jeg ellers bare og snakkede og spiste min mad. Udover det udstrækning ON/OFF i ca 3 timer, der sker ting. Senere på dagen instruerede jeg KOKKEN i en omgang BRYST

Kender i det når man får sendt en eller anden survey angående KOSTTILSKUD? - afsenderen en vampyrisk skabning og sandsynlig hitlerisme aspirant. De indeholder altid idiotiske spørgsmål.
1: Hvad er proteinpulver?
2: Hold din kæft?
2: Hvilken kropsåbning påvirkede produktet mest?
3: Har du brugt produktet som fødevare?
4: På en skala fra 1 til 10, hvor meget af produktet var så proteinpulver?
osv osv, jeg mindes også en fjollet survey for nylig på bb.dk - Jeg skrev en privatbesked på FB til en af bombemagerne, men fik aldrig svar tilbage.

Træning fra forgårs? Ny cyklus fredag eller lørdag.

DB PRESSES
opvarmning
5 x 46kg
5 x 46kg
4 x 46kg
5 x 44kg
5 x 44kg

KLIPPEMENNESKE PULLUPS
3 X BW
3 x BW
3 x BW
3 x BW
3 x BW
3 x BW

DB SS, DEFICIT
8 + 8 x 18kg
8 + 8 x 18kg
8 + 8 x 18kg
8 + 8 x 18kg
8 + 8 x 18kg
Det er vigtigt man ligner en robot i denne øvelse.

På et tidspunkt spurgte '''''Dan The Stoic'''' om jeg kunne anbefale nogle gode film - med middelaldertema, indforstået at han var ret bekvem med genren. Jeg spurgte om han havde set Braveheart. Dan er et godt menneske. Har du set de der beskeder på facebook hvor folk uddeler sange, tegneseriefigurer osv til folk? Den er i mange afskygninger. Her er en;
"Teoretisk set er idéen at fylde Facebook med musik og derved bryde den ensformige strøm af selfies og sensationalisme. Hvis du trykker på "Synes godt om" til dette, så får du et bogstav af mig og din opgave bliver at finde en komponist, artist eller band med dette bogstav, som du lægger op på din tidslinje sammen med denne tekst"
Skal vi ikke lave en med våben, Dan? Så tiledeler jeg dig en fucking ak-47. Lad os sprede skræk og rædsel på facebook og bryde strømmen.

Den anden dag snakkede jeg lidt med Kristoffer og Anders. Sidstnævnte fejlhørte mig sige "Split Squat" og endte med at tro der var en øvelse der hed Flip Squattm. Bagefter bildte jeg Kristoffer ind at jeg havde været til OL i 60m Sprint. Jeg har drillet meget førhen. Jeg bildte engang en pige ind at min største frygt var tæpper og at folk måtte sprede aviser ud i deres lejligheder når jeg var på besøg. Mit værste mareidt var at vågne op, rullet ind i et tæppe i tæppeland.



STOREMULLERLUND! SPRITTUSCH!

Man får bare de syyyyygeste doms af flip squat™