Hej BB

Jeg har trænet on/off i nogle år efterhånden, men nu 1 år i træk. Jeg har nu kørt Bodylabs Back to Basics 2 i ca 3 måneder, og er rigtig glad for det.

Det er første gang jeg har øvelser som squat og dødløft med fast i et program, hvilket selvfølgelig er ærgeligt jeg ikke har haft fra start.

Min træning før i tiden var som regel altid 4 split ala. Bryst + triceps, ryg + biceps, skulder + mave, ben. Eller samme split, bare mixet på en anden måde. Min træning har med andre ord været diskopræget og benene har aldrig fået den opmærksomhed de fortjente.

Jeg har været en tur forbi en fys i forbindelse med smerte i skulderen, hvor vi også gennemgik min squat og dødløft-teknik. Han kiggede og det hele så fint ud, jeg fik nogle øvelser så jeg kunne blive mere smidig og komme længere ned i henholdsvis frontsquat og backsquat.

Mit problem nu: Jeg har lagt mærke til jeg tit får ekstremt pump i spinal erectors under dødløft-varianterne. Især min højre erector er markant større end min venstre. Jeg dødløfter altid i bare tæer.

Vil derfor høre om der er nogle herinde der kan hjælpe mig med at lokalisere problemet, eller om der er nogle der kender til en kompetent person der kan hjælpe mig i Esbjerg?