Bruger login







Ugen der gik, uge 49, 2017
Bælter, kost og Q&A!

Lørdags-links
Periodisering, øl og WR!

Tilbudsguide, uge 50, 2017
Klementiner, kylling og oksekød!

Ugen der gik, uge 48, 2017
Nyt tiltag, BCAA vs. proteinpulver og EM i styrkeløft!


Statistik

Vi har 54486 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Strups

Vores medlemmer har i alt skrevet 2013338 indlæg i 85320 emner

75 nye indlæg i dag


Online
I alt: 481
Medlemmer: 16
Skjulte: 1
Gæster: 464

Følg bodybuilding.dk på


Intet profilbillede


Anonymous

Sidste besøg: Online
Rang: Medlem

 

Indmeldt: 30. apr 2009, 01:55 (3147 dage)

Indlæg i alt: 308 (0.02% af alt)
Pr. dag: 0.1 indlæg
Læst profil: gange
Ingen logbog
Intet galleri


Opret ny kost plan


Daglige værdier
Vægtfordeling
Energifordeling i procent
Energi [kcal]

Længere periode
Fra:
Til:
Vis:
Vis kropsvægt
Energifordeling i procent
Energiindtag [kcal]




FødevareMængdeProtein [g]Kulhydrat [g]Fedt [g]Energi [kcal]
Måltid (0:00 - 1:59)
bla hakket oksekød 8-12%200 g40020340
Pasta200 g4,033,80,2153
frosne grøntsager 150 g39048
Tidsrum: 0:00 - 1:5947 (34.8%)42,8 (31.1%)20,2 (33.3%)541
Måltid (6:00 - 7:59)
kylling200 g4422202
Hvide ris100 g7,81713342,24
frosne grøntsager150 g39048
Wheight Gainer mutant mass130 g26,091,07,0531
sødmælk400 g1419,214,4262,4
Tidsrum: 6:00 - 7:5994,81 (27.1%)192,2 (55.5%)26,4 (16.9%)1385,64
Måltid (14:00 - 15:59)
Havregryn200 g26,4136,413768,2
sødmælk200 g79,67,2131,2
Tidsrum: 14:00 - 15:5933,4 (14.7%)146 (65%)20,2 (20%)899,4
Måltid (18:00 - 19:59)
kyllingebryst 200 g3644196
Hvide ris100 g7,81713342,24
frosne grøntsager150 g39048
Wheight Gainer mutant mass130 g26,091,07,0531
sødmælk400 g1419,214,4262,4
Tidsrum: 18:00 - 19:5986,81 (24.9%)194,2 (56.3%)28,4 (18.3%)1379,64
Daglig total262,02575,295,24205,68
Energi fordeling24.9%54.7%20.3%