Bruger login







Ugen der gik, uge 24, 2018
Pizza, VM og emigration!

Tilbudsguide, uge 25, 2018
Koldskål, majskolber og havregryn!

Ugen der gik, uge 23, 2018
IF, biler og VM!

Tilbudsguide, uge 24, 2018
Bacon, irsk angus og is!


Statistik

Vi har 54895 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jonaskapper

Vores medlemmer har i alt skrevet 2023084 indlæg i 85921 emner

6 nye indlæg i dag


Online
I alt: 744
Medlemmer: 17
Skjulte: 1
Gæster: 726

Følg bodybuilding.dk på


Intet profilbillede


Anonymous

Sidste besøg: Online
Rang: Medlem

 

Indmeldt: 30. apr 2009, 01:55 (3339 dage)

Indlæg i alt: 308 (0.02% af alt)
Pr. dag: 0.09 indlæg
Læst profil: gange
Ingen logbog
Intet galleri


Opret ny kost plan


Daglige værdier
Vægtfordeling
Energifordeling i procent
Energi [kcal]

Længere periode
Fra:
Til:
Vis:
Vis kropsvægt
Energifordeling i procent
Energiindtag [kcal]




FødevareMængdeProtein [g]Kulhydrat [g]Fedt [g]Energi [kcal]
Måltid (6:00 - 7:59)
Havregryn60 g7,9240,923,9230,46
Frosne hindbær50 g0,763,480,7623,8
Kaffe600 g1,21,8012
Tidsrum: 6:00 - 7:599,88 (13.5%)46,2 (69.2%)4,66 (13.5%)266,26
Måltid (8:00 - 9:59)
1 fuldkorn rugbrød 100 g6401,6198,4
Philadelphia 15 g0,80,653,133,7
Tidsrum: 8:00 - 9:596,8 (10.3%)40,65 (69%)4,7 (15.5%)232,1
Måltid (12:00 - 13:59)
1 fuldkorn rugbrød 100 g6401,6198,4
1 stk, Tomat100 g0,93,90,221
æg67 g8,60,26,694,6
1/2 Avokado35 g0,75,33,959,1
Tidsrum: 12:00 - 13:5916,2 (17.2%)49,4 (52.5%)12,3 (29%)373,1
Måltid (14:00 - 15:59)
2 riskiks 16 g2,610,60,456,4
Creamy peanut butter15 g0,650,351,2715,43
Kaffe600 g1,21,8012
Tidsrum: 14:00 - 15:594,45 (19.3%)12,75 (57.8%)1,67 (10.8%)83,83
Måltid (18:00 - 19:59)
Bønner60 g1,24,380,1823,94
Advokado55 g1,037,847,22100,46
Ris kogt200 g5,2600,8268
bla hakket oksekød 8-12%150 g30,00,015,0255
Tidsrum: 18:00 - 19:5937,43 (22.9%)72,22 (44.5%)23,2 (32%)647,4
Daglig total74,76221,2246,531602,69
Energi fordeling18.5%55.2%25.8%