Bruger login







Ugen der gik, uge 41, 2018
Udstyr, squat og carb cycling!

Tilbudsguide, uge 42, 2018
Cuvette, kakao og fasan!

Ugen der gik, uge 40, 2018
Kalorier, snaps og kosttilskud!

Tilbudsguide, uge 41, 2018
Frugt, Matilde og kylling!


Statistik

Vi har 55133 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er jazman

Vores medlemmer har i alt skrevet 2028064 indlæg i 86296 emner

39 nye indlæg i dag


Online
I alt: 683
Medlemmer: 15
Skjulte: 2
Gæster: 666

Følg bodybuilding.dk på


Intet profilbillede


Anonymous

Sidste besøg: Online
Rang: Medlem

 

Indmeldt: 30. apr 2009, 01:55 (3457 dage)

Indlæg i alt: 308 (0.02% af alt)
Pr. dag: 0.09 indlæg
Læst profil: gange
Ingen logbog
Intet galleri


Opret ny kost plan


Daglige værdier
Vægtfordeling
Energifordeling i procent
Energi [kcal]

Længere periode
Fra:
Til:
Vis:
Vis kropsvægt
Energifordeling i procent
Energiindtag [kcal]




FødevareMængdeProtein [g]Kulhydrat [g]Fedt [g]Energi [kcal]
Måltid (8:00 - 9:59)
1 Banan 100 g1,1322,880,3899,46
1 Æblejuice 200 g0,27200,2783,51
Tidsrum: 8:00 - 9:591,4 (2.2%)42,88 (92.3%)0,65 (0%)182,97
Måltid (10:00 - 11:59)
nupo bar karamel60 g18,619,67,3218,5
Tidsrum: 10:00 - 11:5918,6 (33%)19,6 (34.9%)7,3 (28.9%)218,5
Måltid (12:00 - 13:59)
Rugbrød, Schwarzbrød, Schulstad50 g318,5195
1 skive Cheasy ost 13%20 g5,60,082,6446,48
Broccoli50 g1,53,00,219,8
1 Æblejuice 200 g0,27200,2783,51
Tidsrum: 12:00 - 13:5910,37 (16.4%)41,58 (67.2%)4,11 (14.8%)244,79
Måltid (18:00 - 19:59)
Svinekød, hakket 8-12%75 g14,2507,5124,5
Jasmin ris kogt100 g2,5250,27112,43
Bearnaisesauce, K-salat20 g0,20,8767
Tidsrum: 18:00 - 19:5916,95 (21.1%)25,8 (33%)14,77 (41.6%)303,93
Måltid (20:00 - 21:59)
Mandler 20 g3,670,7310107,6
Tidsrum: 20:00 - 21:593,67 (11.2%)0,73 (0%)10 (84.1%)107,6
Daglig total50,99130,5936,831057,79
Energi fordeling18.9%49.2%30.7%