Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65562 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049543 indlæg i 100419 emner

1 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1168
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1166

Følg bodybuilding.dk på
Brugeravatar

Vingummibamsen

Sidste besøg: 1. jan 1970, 01:00
Rang: Medlem
Træner i Ultimate Gym

 

Indmeldt: 12. feb 2009, 20:49 (5522 dage)

Indlæg i alt: 1041 (0.05% af alt)
Pr. dag: 0.19 indlæg
Læst profil: 29 gange
Vis logbog: 814 indlæg (læst 6912 gange)
Intet galleri






Daglige værdier
Vægtfordeling
Energifordeling i procent
Energi [kcal]

Længere periode
Fra:
Til:
Vis:
Vis kropsvægt
Energifordeling i procent
Energiindtag [kcal]




FødevareMængdeProtein [g]Kulhydrat [g]Fedt [g]Energi [kcal]
Måltid (6:00 - 7:59)
Fiskeolie2 g00218
Rosin, Sun Maid15 g0,4510,710,1145,63
Havregryn, finvalsede80 g11,245,65,6277,6
Skummetmælk550 g19,2526,40,55187,55
Tidsrum: 6:00 - 7:5930,9 (22.7%)82,71 (62.1%)8,26 (13.6%)528,78
Måltid (10:00 - 11:59)
Grovbolle160 g14,8889,446,08472
Peanutbutter10 g2,2625,465,64
Honning10 g0,038,15032,72
Rosin10 g0,357,80,1634,04
Mandel10 g2,052,943,9155,15
Peanuts, saltede10 g2,91,6563
Æble 1stk,1 stk.0,520,00,586,5
Hasselnød5 g0,751,212,7332,41
Smelteost 45 15 g3,630,093,6848
Tidsrum: 10:00 - 11:5927,35 (12.1%)133,23 (59.8%)27,46 (27.3%)889,46
Måltid (14:00 - 15:59)
Smelteost 45 15 g3,630,093,6848
Grovbolle160 g14,8889,446,08472
Peanutbutter, Green choice10 g2,91,35,263,6
Honning10 g0,038,15032,72
Tidsrum: 14:00 - 15:5921,44 (13.6%)98,98 (63.6%)14,96 (20.5%)616,32
Måltid (16:00 - 17:59)
Skummetmælk200 g79,60,268,2
Proteinpulver 80%35 g285,250,7139,3
Tidsrum: 16:00 - 17:5935 (67.6%)14,85 (27.1%)0,9 (0%)207,5
Måltid (18:00 - 19:59)
Aftensmad300 g254520460
Tidsrum: 18:00 - 19:5925 (21.7%)45 (39.1%)20 (39.1%)460
Daglig total139,69374,7771,582702,06
Energi fordeling20.6%55.4%23.6%