Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65707 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049578 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 837
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 834
 |
flotfyr89 |
|
|||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (6:00 - 7:59) | ||||||
| Proteinpulver 80% | 35 g | 28 | 5,25 | 0,7 | 139,3 | |
| Blåbær | 100 g | 1,0 | 12,0 | 0,5 | 56,5 | |
| Havregryn, finvalsede | 150 g | 21 | 85,5 | 10,5 | 520,5 | |
| Skummetmælk | 500 g | 17,5 | 24 | 0,5 | 170,5 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 67,5 (30.2%) | 126,75 (56.9%) | 12,2 (12.2%) | 886,8 | ||
| Måltid (8:00 - 9:59) | ||||||
| Rugbrød, Hercules, Grovbrød | 100 g | 6,0 | 33,0 | 1,5 | 169,5 | |
| Ost, Riberhus 45 | 20 g | 5 | 0,2 | 5 | 65,8 | |
| Kakao, Skummetmælk, Lille Lise | 300 g | 10,5 | 30 | 1,5 | 175,5 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 21,5 (20.5%) | 63,2 (61.5%) | 8 (17.6%) | 410,8 | ||
| Måltid (10:00 - 11:59) | ||||||
| Spaghetti | 150 g | 13,5 | 111 | 2,25 | 518,25 | |
| Oksekød, hakket 5-8% | 100 g | 21,0 | 0,0 | 6,5 | 142,5 | |
| Tomater, flåede konserves | 100 g | 1,0 | 5,5 | 0,0 | 26 | |
| Løg 1stk, | 1 stk. | 1,0 | 6,0 | 0,2 | 29,8 | |
| Broccoli | 100 g | 5,3 | 6,1 | 0,6 | 51 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 41,8 (21.4%) | 128,6 (66.8%) | 9,55 (10.6%) | 767,55 | ||
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| Kakao, Skummetmælk, Lille Lise | 700 g | 24,5 | 70 | 3,5 | 409,5 | |
| Grovbolle | 150 g | 13,95 | 83,85 | 5,7 | 442,5 | |
| Ost, Riberhus 45 | 20 g | 4,8 | 0,2 | 5 | 65 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 43,25 (18.8%) | 154,05 (67.2%) | 14,2 (13.7%) | 917 | ||
| Måltid (14:00 - 15:59) | ||||||
| Proteinpulver 80% | 35 g | 28 | 5,25 | 0,7 | 139,3 | |
| Waxy Maize Starch | 55 g | 0,22 | 46,75 | 0,06 | 188,42 | |
| Skummetmælk | 500 g | 17,5 | 24 | 0,5 | 170,5 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 45,72 (36.1%) | 76 (61%) | 1,26 (1.8%) | 498,22 | ||
| Måltid (16:00 - 17:59) | ||||||
| Proteinpulver 80% | 35 g | 28 | 5,25 | 0,7 | 139,3 | |
| Waxy Maize Starch | 55 g | 0,22 | 46,75 | 0,06 | 188,42 | |
| Levoglutamin | 5 g | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0 | |
| Kakao, Skummetmælk, Lille Lise | 400 g | 14 | 19,2 | 0,4 | 136,4 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 42,22 (36.2%) | 71,2 (61.2%) | 1,16 (1.9%) | 464,12 | ||
| Måltid (18:00 - 19:59) | ||||||
| Kylling inderfilet, Kokkerier | 230 g | 55,2 | 2,3 | 2,3 | 250,7 | |
| Kartoffel | 300 g | 5,7 | 54,9 | 0,9 | 250,5 | |
| Hvidkål | 300 g | 3,6 | 21 | 6,6 | 157,8 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 64,5 (38.8%) | 78,2 (47.3%) | 9,8 (12.3%) | 659 | ||
| Måltid (20:00 - 21:59) | ||||||
| Spaghetti | 150 g | 13,5 | 111,0 | 2,3 | 518,7 | |
| Oksekød, hakket 5-8% | 100 g | 21,0 | 0,0 | 6,5 | 142,5 | |
| Tomater, flåede konserves | 100 g | 1,0 | 5,5 | 0,0 | 26 | |
| Broccoli | 100 g | 5,3 | 6,1 | 0,6 | 51 | |
| Løg 1stk, | 1 stk. | 1,0 | 6,0 | 0,2 | 29,8 | |
| ZMA | 3 stk. | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 41,8 (21.4%) | 128,6 (66.7%) | 9,6 (10.5%) | 768 | ||
| Måltid (22:00 - 23:59) | ||||||
| Hytteost, Cheasy, 1,5% | 250 g | 27,5 | 6,25 | 3,75 | 168,75 | |
| Proteinpulver 80% | 35 g | 28 | 5,25 | 0,7 | 139,3 | |
| Scottish Oats | 55 g | 6,05 | 33,61 | 4,46 | 198,78 | |
| Levoglutamin | 5 g | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0 | |
| Sødmælk | 500 g | 17,5 | 24 | 18 | 328 | |
| Tidsrum: 22:00 - 23:59 | 79,05 (37.9%) | 69,11 (33.1%) | 26,91 (28.1%) | 834,83 | ||
| Daglig total | 447,34 | 895,71 | 92,68 | 6206,32 | ||
| Energi fordeling | 28.8% | 57.7% | 13.3% | |||
