Bruger login







Ugen der gik, uge 3, 2018
Comeback, sport og mistede gains!

Tilbudsguide, uge 4, 2018
Rugbrød, salat og mandler!

Ugen der gik, uge 2, 2018
Æg, kaloriebegrænsning og løb!

Tilbudsguide, uge 3, 2018
Svinemørbrad, vindruer og KØD!


Statistik

Vi har 54583 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er ungstrup

Vores medlemmer har i alt skrevet 2015940 indlæg i 85450 emner

18 nye indlæg i dag


Online
I alt: 604
Medlemmer: 24
Skjulte: 0
Gæster: 580

Følg bodybuilding.dk på
Brugeravatar

Garik

Sidste besøg: 1. jan 1970, 01:00
Rang: Medlem
Træner i Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit, Fitness Studiet Østergrave

 

Indmeldt: 2. nov 2009, 15:49 (3003 dage)

Indlæg i alt: 22395 (1.11% af alt)
Pr. dag: 7.46 indlæg
Læst profil: gange
Vis logbog: 9502 indlæg (læst 198965 gange)
Intet galleri






Daglige værdier
Vægtfordeling
Energifordeling i procent
Energi [kcal]

Længere periode
Fra:
Til:
Vis:
Vis kropsvægt
Energifordeling i procent
Energiindtag [kcal]




FødevareMængdeProtein [g]Kulhydrat [g]Fedt [g]Energi [kcal]
Måltid (0:00 - 1:59)
Bodylab Whey 100, Chokolade15 g120,750,3854,42
Cashewnødder25 g4,057,1312,05153,17
Havregryn, Finvalsede, Økologisk, Morgengry75 g9,7545,755,25269,25
Jersey minimælk, Thise300 g12151,5121,5
Hel æg 1 stk,1 stk.6,60,66,284,6
Tidsrum: 0:00 - 1:5944,4 (25.8%)69,23 (40.5%)25,38 (33%)682,94
Måltid (12:00 - 13:59)
Rugbrød, Hercules, Grovbrød55 g3,318,150,8393,27
Rugbrød, Hercules, Grovbrød55 g3,318,150,8393,27
Broccoliblanding250 g58,75055
Avocado50 g0,957,16,5591,15
kyllingebryst, minimum, kogt200 g4225221
Tidsrum: 12:00 - 13:5954,55 (39.1%)54,15 (39.1%)13,21 (21.2%)553,69
Måltid (16:00 - 17:59)
træstammer75 g2,254812309
Rødvin uspec,(alkoh, beregn, som fedt)750 g1,511,2557564
Tidsrum: 16:00 - 17:593,75 (1.4%)59,25 (27%)69 (71.1%)873
Måltid (18:00 - 19:59)
Broccoliblanding250 g58,75055
Ris, parboiled25 g220,50,2592,25
Cashewnødder25 g4,057,1312,05153,17
Ris, parboiled25 g220,50,2592,25
Oksekød, hakket 8-12%200 g42020348
Tidsrum: 18:00 - 19:5955,05 (29.7%)56,88 (30.3%)32,55 (38.9%)740,67
Måltid (22:00 - 23:59)
Arla, Cheasy skyr250 g27,511,750,5161,5
Hamburgerryg, Den Grønne Slagter50 g100,51,555,5
Græskarboller, Kohberg, 1 stk,1 stk.7,526,08,0206
Tidsrum: 22:00 - 23:5945 (42.6%)38,25 (35.9%)10 (21.3%)423
Daglig total202,75277,76150,143273,3
Energi fordeling24.7%33.9%41.2%