Bruger login







UDG uge 2
Stærkmand, squat og gode tilbud!

Tilbudsguide uge 3
Storkøb af frosne grøntsager og frugt og mørbrad!

UDG uge 1
Bliv klogere på årets første uge

Tilbudsguide uge 2
Skyr, grøntsager og frossen kylling!


Statistik

Vi har 53734 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er FitnessbyMette

Vores medlemmer har i alt skrevet 1989900 indlæg i 84071 emner

11 nye indlæg i dag


Online
I alt: 413
Medlemmer: 24
Skjulte: 1
Gæster: 388

Følg bodybuilding.dk på
Brugeravatar

Garik

Sidste besøg: 1. jan 1970, 01:00
Rang: Medlem
Træner i Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit, Fitness Studiet Østergrave

 

Indmeldt: 2. nov 2009, 15:49 (2634 dage)

Indlæg i alt: 22257 (1.12% af alt)
Pr. dag: 8.45 indlæg
Læst profil: gange
Vis logbog: 9454 indlæg (læst 196363 gange)
Intet galleri






Daglige værdier
Vægtfordeling
Energifordeling i procent
Energi [kcal]

Længere periode
Fra:
Til:
Vis:
Vis kropsvægt
Energifordeling i procent
Energiindtag [kcal]




FødevareMængdeProtein [g]Kulhydrat [g]Fedt [g]Energi [kcal]
Måltid (0:00 - 1:59)
Minimælk50 g1,752,450,2519,05
Hel æg 1 stk,3 stk.19,81,818,6253,8
Havregryn, Finvalsede, Økologisk, Morgengry50 g6,530,53,5179,5
Kylling filet 75 g15,7500,7569,75
Ris, parboiled25 g220,50,2592,25
Tidsrum: 0:00 - 1:5945,8 (29.3%)55,25 (35.8%)23,35 (33.7%)614,35
Måltid (6:00 - 7:59)
Hytteost, Cheasy, 1,5%150 g16,53,752,25101,25
Tidsrum: 6:00 - 7:5916,5 (63.4%)3,75 (11.9%)2,25 (17.8%)101,25
Måltid (12:00 - 13:59)
Rugbrød, Hercules, Grovbrød55 g3,318,150,8393,27
Rugbrød, Hercules, Grovbrød55 g3,318,150,8393,27
Kylling filet 150 g31,501,5139,5
Broccoliblanding250 g58,75055
Avocado100 g1,914,213,1182,3
Rugbrød, Hercules, Fuldkorn55 g3,0319,80,8398,79
Ris, parboiled25 g220,50,2592,25
Tidsrum: 12:00 - 13:5950,03 (26.5%)99,55 (52.5%)17,34 (20.3%)754,38
Måltid (18:00 - 19:59)
Kylling filet 150 g31,501,5139,5
Broccoliblanding250 g58,75055
Ris, parboiled25 g220,50,2592,25
Cashewnødder25 g4,057,1312,05153,17
Ris, parboiled25 g220,50,2592,25
Ris, parboiled25 g220,50,2592,25
Tidsrum: 18:00 - 19:5946,55 (29.5%)77,38 (49.4%)14,3 (20.2%)624,42
Måltid (22:00 - 23:59)
Arla, Cheasy skyr250 g27,511,750,5161,5
Mandel25 g5,137,359,78137,94
Ris, parboiled25 g220,50,2592,25
Tidsrum: 22:00 - 23:5934,63 (34.8%)39,6 (39.9%)10,53 (23%)391,69
Daglig total193,51275,5367,772486,09
Energi fordeling31.1%44.2%24.3%