Bruger login







Ugen der gik, uge 32, 2017
Bulk, motivation og ny proteinbar!

Tilbudsguide, uge 33, 2017
Ny proteinbar og massere af kaffe!

Ugen der gik, uge 31, 2017
Det indre vilddyr, decline bænkpres og kvindefodbold!

Tilbudsguide, uge 32, 2017
Ny whey variant, røget hamburgerryg og blåbær!


Statistik

Vi har 54281 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er nikosgaard

Vores medlemmer har i alt skrevet 2006278 indlæg i 84929 emner

2 nye indlæg i dag


Online
I alt: 528
Medlemmer: 15
Skjulte: 1
Gæster: 512

Følg bodybuilding.dk på
Brugeravatar

Garik

Sidste besøg: 1. jan 1970, 01:00
Rang: Medlem
Træner i Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit, Fitness Studiet Østergrave

 

Indmeldt: 2. nov 2009, 15:49 (2848 dage)

Indlæg i alt: 22374 (1.12% af alt)
Pr. dag: 7.85 indlæg
Læst profil: gange
Vis logbog: 9501 indlæg (læst 198536 gange)
Intet galleri






Daglige værdier
Vægtfordeling
Energifordeling i procent
Energi [kcal]

Længere periode
Fra:
Til:
Vis:
Vis kropsvægt
Energifordeling i procent
Energiindtag [kcal]




FødevareMængdeProtein [g]Kulhydrat [g]Fedt [g]Energi [kcal]
Måltid (0:00 - 1:59)
Ris, parboiled25 g220,50,2592,25
Hel æg 1 stk,2 stk.13,21,212,4169,2
Kylling filet 50 g10,500,546,5
Havregryn, Finvalsede, Økologisk, Morgengry50 g6,530,53,5179,5
Tidsrum: 0:00 - 1:5932,2 (26.3%)52,2 (42.7%)16,65 (29.6%)487,45
Måltid (12:00 - 13:59)
Rugbrød, Hercules, Grovbrød55 g3,318,150,8393,27
Broccoliblanding250 g58,75055
Avocado50 g0,957,16,5591,15
Oksekød, hakket 4-9%125 g26,2508,13178,17
Rugbrød, Hercules, Fuldkorn55 g3,0319,80,8398,79
Tidsrum: 12:00 - 13:5938,53 (29.5%)53,8 (41.1%)16,34 (27.9%)516,38
Måltid (16:00 - 17:59)
Kylling filet 125 g26,2501,25116,25
Tidsrum: 16:00 - 17:5926,25 (89.7%)0 (0%)1,25 (7.8%)116,25
Måltid (18:00 - 19:59)
Broccoliblanding250 g58,75055
Ris, parboiled25 g220,50,2592,25
Avocado50 g0,957,16,5591,15
Ris, parboiled50 g4410,5184,5
Tidsrum: 18:00 - 19:5911,95 (10.4%)77,35 (73%)7,3 (14.9%)422,9
Måltid (22:00 - 23:59)
Arla, Cheasy skyr250 g27,511,750,5161,5
Mandel25 g5,137,359,78137,94
Havregryn, Finvalsede, Økologisk, Morgengry25 g3,2515,251,7589,75
Tidsrum: 22:00 - 23:5935,88 (36%)34,35 (35%)12,03 (27.8%)389,19
Daglig total144,81217,753,571932,17
Energi fordeling29.8%44.9%24.7%