Bruger login







UDG uge 2
Stærkmand, squat og gode tilbud!

Tilbudsguide uge 3
Storkøb af frosne grøntsager og frugt og mørbrad!

UDG uge 1
Bliv klogere på årets første uge

Tilbudsguide uge 2
Skyr, grøntsager og frossen kylling!


Statistik

Vi har 53734 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er FitnessbyMette

Vores medlemmer har i alt skrevet 1989890 indlæg i 84071 emner

1 nye indlæg i dag


Online
I alt: 198
Medlemmer: 12
Skjulte: 0
Gæster: 186

Følg bodybuilding.dk på
Brugeravatar

dwellengers

Sidste besøg: 1. jan 1970, 01:00
Rang: Medlem
Træner i Ultimate Gym, Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit, Aarhus Athlet Klub

 

Indmeldt: 7. jan 2010, 17:41 (2568 dage)

Indlæg i alt: 3403 (0.17% af alt)
Pr. dag: 1.33 indlæg
Læst profil: gange
Vis logbog: 1780 indlæg (læst 18130 gange)
Intet galleri






Daglige værdier
Vægtfordeling
Energifordeling i procent
Energi [kcal]

Længere periode
Fra:
Til:
Vis:
Vis kropsvægt
Energifordeling i procent
Energiindtag [kcal]




FødevareMængdeProtein [g]Kulhydrat [g]Fedt [g]Energi [kcal]
Måltid (4:00 - 5:59)
Oksekød, mørbrad125 g251,256,5163,5
tomat100 g0,75,70,328,3
Æble 1stk,1 stk.0,520,00,586,5
Fiskeolie5 g00545
Tidsrum: 4:00 - 5:5926,2 (32.2%)26,95 (32.2%)12,3 (33.4%)323,3
Måltid (8:00 - 9:59)
Flødehavarti 38%, økologisk, Anglamark50 g100,519213
Tidsrum: 8:00 - 9:5910 (18.8%)0,5 (0%)19 (80.3%)213
Måltid (12:00 - 13:59)
Kylling filet 250 g57,507,5297,5
Kartoffel150 g2,8527,450,45125,25
Broccoliblanding, Køkkengrønt350 g5,2516,81,75103,95
Tidsrum: 12:00 - 13:5965,6 (49.4%)44,25 (33.5%)9,7 (15.4%)526,7
Måltid (14:00 - 15:59)
Havregryn50 g6,634,13,25192,05
Bodylab Whey 10020 g161,030,9776,85
chia frø15 g2,146,434,8277,66
Gojibær15 g1,89,90,5351,57
Mandler, Value15 g3,1537,6593,45
Jordnøddesmør15 g3,392,828,0697,38
Tidsrum: 14:00 - 15:5933,08 (22.4%)57,28 (38.8%)25,28 (38.3%)588,96
Måltid (16:00 - 17:59)
bcaa15 g150060
elektrolytter1 g0000
Tidsrum: 16:00 - 17:5915 (100%)0 (0%)0 (0%)60
Måltid (18:00 - 19:59)
Bodylab Whey 10035 g28,01,81,7134,5
Bodylab Carbs100 g095,710382,84
Bodylab Kreatin5 g50020
Tidsrum: 18:00 - 19:5933 (24.6%)97,51 (72.3%)1,7 (1.7%)537,34
Måltid (20:00 - 21:59)
Brune Ris, Rå150 g13,5114,94,35552,75
Kokosmælk100 g2,02,017,0169
Fiskeolie5 g00545
Kylling filet 100 g23,00,03,0119
wokblanding200 g37258
Tidsrum: 20:00 - 21:5941,5 (17.4%)123,9 (52.2%)31,35 (29.6%)943,75
Daglig total224,38350,3999,333193,05
Energi fordeling28.1%43.8%27.9%