Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65680 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049574 indlæg i 100422 emner
1 nye indlæg i dag
I alt: 1224
Medlemmer: 4
Skjulte: 0
Gæster: 1220
 |
Boye |
|
|||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (6:00 - 7:59) | ||||||
| Havregryn | 60 g | 7,92 | 40,92 | 3,9 | 230,46 | |
| Mandel | 10 g | 2,05 | 2,94 | 3,91 | 55,15 | |
| Hasselnød | 10 g | 1,49 | 2,42 | 5,45 | 64,69 | |
| Rosin | 10 g | 0,35 | 7,8 | 0,16 | 34,04 | |
| Skummetmælk | 300 g | 10,5 | 14,4 | 0,3 | 102,3 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 22,31 (18.1%) | 68,48 (56%) | 13,72 (24.1%) | 486,64 | ||
| Måltid (10:00 - 11:59) | ||||||
| Bodylab Crispy Protein Bar | 1 stk. | 18,4 | 20,3 | 7,6 | 223,2 | |
| Makrel i tomat | 125 g | 13,75 | 5 | 12,5 | 187,5 | |
| Proteinpulver 80% | 35 g | 28 | 5,25 | 0,7 | 139,3 | |
| Biodrive 2 | 35 g | 8 | 26 | 0 | 136 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 68,15 (39.7%) | 56,55 (32.7%) | 20,8 (26.2%) | 686 | ||
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| Æble 1stk, | 2 stk. | 1 | 40 | 1 | 173 | |
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 3 (3.9%) | 71 (91.9%) | 1,5 (2.9%) | 309,5 | ||
| Måltid (14:00 - 15:59) | ||||||
| Rugbrød, Hercules, Grovbrød | 80 g | 4,8 | 26,4 | 1,2 | 135,6 | |
| Hamburgerryg, Den Grønne Slagter | 30 g | 6 | 0,3 | 0,9 | 33,3 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 10,8 (23.8%) | 26,7 (61.9%) | 2,1 (10.7%) | 168,9 | ||
| Måltid (16:00 - 17:59) | ||||||
| Æble 1stk, | 1 stk. | 0,5 | 20,0 | 0,5 | 86,5 | |
| Sirus Musliebar | 25 g | 2,0 | 18,0 | 3,0 | 107 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 2,5 (4.1%) | 38 (78.8%) | 3,5 (14%) | 193,5 | ||
| Måltid (18:00 - 19:59) | ||||||
| Kylling filet | 150 g | 34,5 | 0 | 4,5 | 178,5 | |
| Grøntsagsblanding, Romanesco | 500 g | 10 | 15 | 0 | 100 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 44,5 (63.3%) | 15 (21.6%) | 4,5 (12.9%) | 278,5 | ||
| Måltid (20:00 - 21:59) | ||||||
| Frugtstang | 25 g | 0,5 | 16,25 | 1 | 76 | |
| Sirus Musliebar | 25 g | 2,0 | 18,0 | 3,0 | 107 | |
| Sirus Musliebar | 25 g | 2,0 | 18,0 | 3,0 | 107 | |
| Æble 1stk, | 1 stk. | 0,5 | 20,0 | 0,5 | 86,5 | |
| Knækbrød Wasa Sport 1stk, | 2 stk. | 2,8 | 17,8 | 0,6 | 87,8 | |
| Ost, Lillebror | 10 g | 2,7 | 0,05 | 1,6 | 25,4 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 10,5 (8.2%) | 90,1 (73.6%) | 9,7 (16.6%) | 489,7 | ||
| Daglig total | 161,76 | 365,83 | 55,82 | 2612,74 | ||
| Energi fordeling | 24.7% | 55.9% | 19% | |||
