Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65677 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049573 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 1165
Medlemmer: 1
Skjulte: 0
Gæster: 1164
SienZ |
|
||||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Morgenmad (10:00 - 11:59) | ||||||
| Hel æg 1 stk, | 4 stk. | 26,4 | 2,4 | 24,8 | 338,4 | |
| Bacontern, Steff Houlberg | 75 g | 11,25 | 0 | 9 | 126 | |
| Tomat | 50 g | 0,35 | 2,85 | 0,15 | 14,15 | |
| Broccoli | 75 g | 3,97 | 4,57 | 0,45 | 38,21 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 41,97 (31.8%) | 9,82 (7%) | 34,4 (59.3%) | 516,76 | ||
| Pre-WO (12:00 - 13:59) | ||||||
| Skummetmælk | 500 g | 17,5 | 24 | 0,5 | 170,5 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 17,5 (40%) | 24 (56.5%) | 0,5 (0%) | 170,5 | ||
| Post-WO (16:00 - 17:59) | ||||||
| Ris, Jasmin, rå | 100 g | 7,0 | 77,0 | 1,0 | 345 | |
| Kylling filet | 200 g | 46 | 0 | 6 | 238 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 53 (36.4%) | 77 (52.8%) | 7 (10.8%) | 583 | ||
| Aftensmad (18:00 - 19:59) | ||||||
| Kylling filet | 100 g | 23 | 0 | 3 | 119 | |
| Roastbeef | 150 g | 30 | 1,5 | 4,5 | 166,5 | |
| Kartoffel | 250 g | 4,75 | 45,75 | 0,75 | 208,75 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 57,75 (46.2%) | 47,25 (38.1%) | 8,25 (14.6%) | 494,25 | ||
| Laksetid (20:00 - 21:59) | ||||||
| Laks, coop | 125 g | 27,5 | 0,63 | 10,63 | 208,19 | |
| Skummetmælk | 500 g | 17,5 | 24 | 0,5 | 170,5 | |
| Kartoffel | 150 g | 2,85 | 27,45 | 0,45 | 125,25 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 47,85 (37.4%) | 52,08 (41.4%) | 11,58 (19.7%) | 503,94 | ||
| Natmad (22:00 - 23:59) | ||||||
| Kylling filet | 100 g | 23 | 0 | 3 | 119 | |
| Mandel | 50 g | 10,25 | 14,7 | 19,55 | 275,75 | |
| Avocado | 100 g | 1,9 | 14,2 | 13,1 | 182,3 | |
| Æble 1stk, | 1 stk. | 0,5 | 20,0 | 0,5 | 86,5 | |
| Tidsrum: 22:00 - 23:59 | 35,65 (21.1%) | 48,9 (29%) | 36,15 (48.9%) | 663,55 | ||
| Daglig total | 253,72 | 259,05 | 97,88 | 2932 | ||
| Energi fordeling | 34.5% | 35.3% | 29.8% | |||
