Vi har 65708 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049578 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 923
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 920
Intet profilbillede
|
tårnet
Sidste besøg: 1. jan 1970, 01:00
Rang: Medlem
|
|
Indmeldt: 3. jul 2011, 13:22 (4679 dage)
|
Indlæg i alt: |
189 (0.01% af alt) |
Pr. dag: |
0.04 indlæg |
Læst profil: |
gange |
Vis logbog: |
1 indlæg (læst 455 gange) |
Intet galleri |
|
|
|
|
|
Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] |
Måltid (6:00 - 7:59)
|
Skummetmælk | 400 g | 14 | 19,2 | 0,4 | 136,4 |
Havregryn, finvalsede | 100 g | 14 | 57 | 7 | 347 |
Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 28 (23.2%) | 76,2 (62.9%) | 7,4 (13%) | 483,4 |
Måltid (8:00 - 9:59)
|
kyllingebryst, minimum, kogt | 40 g | 8,4 | 0,4 | 1 | 44,2 |
Leverpostej, Den Grønne Slagter | 40 g | 3,6 | 8 | 1,2 | 57,2 |
Hamburgerryg, kogt | 40 g | 6,72 | 0,44 | 4 | 64,64 |
Rugbrød, Schwartzbrot | 100 g | 5,5 | 36,0 | 1,5 | 179,5 |
Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 24,22 (27.8%) | 44,84 (51%) | 7,7 (18.3%) | 345,54 |
Måltid (14:00 - 15:59)
|
Makrel i tomat, danfjord | 125 g | 18,75 | 2,5 | 18,75 | 253,75 |
Rugbrød, Hercules, Fuldkorn | 120 g | 6,6 | 43,2 | 1,8 | 215,4 |
Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 |
Skummetmælk | 300 g | 10,5 | 14,4 | 0,3 | 102,3 |
Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 37,85 (20.9%) | 91,1 (51.5%) | 21,35 (26.7%) | 707,95 |
Måltid (16:00 - 17:59)
|
Pære 1 stk, | 1 stk. | 0,5 | 21,0 | 0,5 | 90,5 |
Bodylab Whey 100 Fersken/appelsin | 40 g | 29,6 | 2,6 | 2,4 | 150,4 |
Bodylab Crispy Protein Bar | 1 stk. | 18,4 | 20,3 | 7,6 | 223,2 |
Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 48,5 (41.4%) | 43,9 (37.1%) | 10,5 (19.4%) | 464,1 |
Måltid (18:00 - 19:59)
|
Skummetmælk | 300 g | 10,5 | 14,4 | 0,3 | 102,3 |
Makaroni, fuldkorn | 100 g | 13,0 | 69,0 | 3,0 | 355 |
Oksekød, hakket 8-12% | 150 g | 31,5 | 0 | 15 | 261 |
Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 55 (30.6%) | 83,4 (46.2%) | 18,3 (22.6%) | 718,3 |
Måltid (22:00 - 23:59)
|
Arla, Cheasy skyr | 150 g | 16,5 | 7,05 | 0,3 | 96,9 |
Letmælk | 500 g | 17,5 | 24,5 | 8 | 240 |
Tidsrum: 22:00 - 23:59 | 34 (40.5%) | 31,55 (36.9%) | 8,3 (21.4%) | 336,9 |
Daglig total | 227,57 | 370,99 | 73,55 | 3056,19 |
Energi fordeling | 29.7% | 48.4% | 21.5% | |