Bruger login







Tilbudsguide, uge 43, 2018
Solgryn, skyr og massere af grønt!

Ugen der gik, uge 41, 2018
Udstyr, squat og carb cycling!

Tilbudsguide, uge 42, 2018
Cuvette, kakao og fasan!

Ugen der gik, uge 40, 2018
Kalorier, snaps og kosttilskud!


Statistik

Vi har 55137 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er fyller

Vores medlemmer har i alt skrevet 2028152 indlæg i 86301 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 460
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 458

Følg bodybuilding.dk på


Intet profilbillede


Assault

Sidste besøg: 1. jan 1970, 01:00
Rang: Medlem
Træner i Ultimate Gym

 

Indmeldt: 16. nov 2011, 23:34 (2529 dage)

Indlæg i alt: 4012 (0.2% af alt)
Pr. dag: 1.59 indlæg
Læst profil: gange
Vis logbog: 1827 indlæg (læst 20376 gange)
Intet galleri






Daglige værdier
Vægtfordeling
Energifordeling i procent
Energi [kcal]

Længere periode
Fra:
Til:
Vis:
Vis kropsvægt
Energifordeling i procent
Energiindtag [kcal]




FødevareMængdeProtein [g]Kulhydrat [g]Fedt [g]Energi [kcal]
Måltid (8:00 - 9:59)
Kylling filet 150 g31,501,5139,5
Broccoliblanding200 g47044
Havregryn60 g7,9240,923,9230,46
Mandler, Value30 g6,3615,3186,9
Tidsrum: 8:00 - 9:5949,72 (32.7%)53,92 (35.3%)20,7 (30%)600,86
Måltid (10:00 - 11:59)
Bodylab Carbs80 g076,570306,28
Bodylab Whey 10045 g362,312,19172,95
Tidsrum: 10:00 - 11:5936 (30.1%)78,88 (65.1%)2,19 (3.8%)479,23
Måltid (12:00 - 13:59)
Kylling filet 150 g31,501,5139,5
Ris, Jasmin, rå100 g7,077,01,0345
Broccoliblanding, Køkkengrønt200 g39,6159,4
Tidsrum: 12:00 - 13:5941,5 (30.2%)86,6 (63.4%)3,5 (5%)543,9
Måltid (14:00 - 15:59)
Ærter grønne200 g11,825,21,4160,6
Avocado100 g1,914,213,1182,3
Kylling filet 150 g31,501,5139,5
Tidsrum: 14:00 - 15:5945,2 (37.3%)39,4 (32.4%)16 (29.9%)482,4
Måltid (18:00 - 19:59)
Oksekød, hakket 8-12%180 g37,8018313,2
Batat, Kartofler, søde200 g3360,6161,4
Broccoli150 g7,959,150,976,5
Tidsrum: 18:00 - 19:5948,75 (34.8%)45,15 (32.7%)19,5 (31%)551,1
Måltid (20:00 - 21:59)
Havregryn80 g10,5654,565,2307,28
Skummetmælk250 g8,75120,2585,25
Tidsrum: 20:00 - 21:5919,31 (19.4%)66,56 (67.3%)5,45 (11.5%)392,53
Daglig total240,48370,5167,343050,02
Energi fordeling31.5%48.5%19.8%