Bruger login







Tilbudsguide, uge 21, 2018
Blåbær, kaffe og kød!

Ugen der gik, uge 19, 2018
Alkohol, protein og NY pro!

Tilbudsguide, uge 20, 2018
Innocent juice, blåbær og hornfisk!

Ugen der gik, uge 18, 2018
Hafthor, WG og refeed!


Statistik

Vi har 54821 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er BigAsFuckYir

Vores medlemmer har i alt skrevet 2022152 indlæg i 85820 emner

2 nye indlæg i dag


Online
I alt: 577
Medlemmer: 17
Skjulte: 2
Gæster: 558

Følg bodybuilding.dk på
Brugeravatar

NikolajBach
Månedens skribent: Juni 2008
Sidste besøg: 1. jan 1970, 01:00
Rang: Medlem
Træner i SPH GYM

 

Indmeldt: 13. mar 2007, 21:51 (4085 dage)

Indlæg i alt: 11682 (0.58% af alt)
Pr. dag: 2.86 indlæg
Læst profil: 241 gange
Vis logbog: 2383 indlæg (læst 69062 gange)
Intet galleri






Daglige værdier
Vægtfordeling
Energifordeling i procent
Energi [kcal]

Længere periode
Fra:
Til:
Vis:
Vis kropsvægt
Energifordeling i procent
Energiindtag [kcal]




FødevareMængdeProtein [g]Kulhydrat [g]Fedt [g]Energi [kcal]
Måltid (8:00 - 9:59)
Hel æg 1 stk,3 stk.19,81,818,6253,8
Peberfrugt, rød100 g0,94,60,324,7
Løg 1stk,1 stk.1,06,00,229,8
Juice appelsin Rynkeby200 g122,2092,8
Bodylab D-vitamin1 stk.0,00,00,00
Tidsrum: 8:00 - 9:5922,7 (21.9%)34,6 (33.9%)19,1 (42.6%)401,1
Måltid (12:00 - 13:59)
Makrel i tomat125 g13,75512,5187,5
Knækbrød Wasa Sport 1stk,3 stk.4,226,70,9131,7
Mayonnaise5 g0,060,01436,28
Æble 1stk,1 stk.0,520,00,586,5
Appelsin 1stk,1 stk.1,012,00,758,3
Tidsrum: 12:00 - 13:5919,51 (15.2%)63,71 (50.4%)18,6 (32.4%)500,28
Måltid (14:00 - 15:59)
Bodylab Kreatin3 g30012
Bodylab Whey 10025 g201,291,2196,05
Banan 1 stk,1 stk.2,031,00,5136,5
Tidsrum: 14:00 - 15:5925 (41%)32,29 (52.5%)1,71 (3.7%)244,55
Måltid (18:00 - 19:59)
Kartoffel300 g5,754,90,9250,5
Gulerod200 g1,417,60,883,2
Rødbede, rå100 g1,711,40,355,1
Grøntsagsblanding, Romanesco200 g46040
Kylling filet 100 g21,00,01,093
Flødeost, Pikant30 g2,40,68,184,9
Olivenolie5 g00545
Tidsrum: 18:00 - 19:5936,2 (22.1%)90,5 (55.3%)16,1 (22.1%)651,7
Måltid (22:00 - 23:59)
Arla, Cheasy skyr200 g229,40,4129,2
Bodylab Whey 10025 g201,291,2196,05
Chokolade mørk20 g1,1412,645,82107,5
Mangofrugt100 g0,5160,570,5
Tidsrum: 22:00 - 23:5943,64 (42.7%)39,33 (38.7%)7,93 (15.6%)403,25
Daglig total147,05260,4363,442200,88
Energi fordeling26.7%47.3%25.8%