Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65681 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049574 indlæg i 100422 emner
1 nye indlæg i dag
I alt: 1777
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1774
 |
--PRINCE-- |
|
|||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (6:00 - 7:59) | ||||||
| Hel æg 1 stk, | 3 stk. | 19,8 | 1,8 | 18,6 | 253,8 | |
| Knækbrød Wasa Sport 1stk, | 2 stk. | 2,8 | 17,8 | 0,6 | 87,8 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 22,6 (25.8%) | 19,6 (22.3%) | 19,2 (50.1%) | 341,6 | ||
| Måltid (8:00 - 9:59) | ||||||
| Mandler hakket | 12 g | 2,5 | 2,4 | 6,1 | 74,5 | |
| Skummetmælk | 250 g | 8,75 | 12 | 0,25 | 85,25 | |
| Havregryn | 50 g | 6,6 | 34,1 | 3,25 | 192,05 | |
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 19,85 (15.6%) | 79,5 (64.8%) | 10,1 (18.4%) | 488,3 | ||
| Måltid (10:00 - 11:59) | ||||||
| Æble 1stk, | 1 stk. | 0,5 | 20,0 | 0,5 | 86,5 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 0,5 (0%) | 20 (93%) | 0,5 (0%) | 86,5 | ||
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| Avocado | 100 g | 1,9 | 14,2 | 13,1 | 182,3 | |
| Tun I vand | 116 g | 29,23 | 0 | 1,16 | 127,36 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 31,13 (40.1%) | 14,2 (18.1%) | 14,26 (40.8%) | 309,66 | ||
| Måltid (16:00 - 17:59) | ||||||
| 35 gram god whey | 35 g | 28,0 | 1,8 | 1,7 | 134,5 | |
| Havregryn | 25 g | 3,3 | 17,05 | 1,63 | 96,07 | |
| Skummetmælk | 500 g | 17,5 | 24 | 0,5 | 170,5 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 48,8 (47.9%) | 42,85 (41.9%) | 3,83 (6.7%) | 401,07 | ||
| Måltid (18:00 - 19:59) | ||||||
| Oksekød, hakket 6-10% | 200 g | 42 | 0 | 16 | 312 | |
| Blandet grønt | 300 g | 6 | 18 | 0 | 96 | |
| Olivenolie | 10 g | 0 | 0 | 10 | 90 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 48 (38.6%) | 18 (14.5%) | 26 (47%) | 498 | ||
| Måltid (20:00 - 21:59) | ||||||
| Arla, Cheasy skyr | 300 g | 33 | 14,1 | 0,6 | 193,8 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 33 (68.4%) | 14,1 (29%) | 0,6 (0%) | 193,8 | ||
| Daglig total | 203,88 | 208,25 | 74,49 | 2318,93 | ||
| Energi fordeling | 35% | 35.9% | 28.7% | |||
