Vi har 20760 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Ivan Rasmussen
Vores medlemmer har i alt skrevet 880173 indlæg i 37034 emner
71 nye indlæg i dag
I alt: 365
Medlemmer: 79
Skjulte: 2
Gæster: 284Tilmeldte brugere: Equus, the-QB, tt7, masteroftheuniverse, Søren W, Maskinen, Martin88, philip.vaering, Hoosier, kaspeeer, madsbach88, Odysseus, soren1017, A Menace To Chicken, Marcus, dainjeL, Snakeren, Bay, BrianN, jonzy91, Balboa, Andersbr, Rain Dog, Casper H., Nders, Buck Wilder, Ratz, The Dane, Sørensen0, Madsen123
Flest brugere online på samme dag var 4595, 28. mar 2008, 00:48
 |
Bork |
|
|||||||||||||
|
| |||||||||||||||
|
|
|
| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (0:00 - 1:59) | ||||||
| Havregryn, finvalsede | 100 g | 14,0 | 57,0 | 7,0 | 347 | |
| Hel æg 1 stk, | 3 stk. | 19,8 | 1,8 | 18,6 | 253,8 | |
| Æggehvide 1 stk, | 3 stk. | 9,9 | 0,9 | 0 | 43,2 | |
| Tidsrum: 0:00 - 1:59 | 43,7 (26.7%) | 59,7 (36.6%) | 25,6 (34.9%) | 644 | ||
| Måltid (2:00 - 3:59) | ||||||
| Havregryn, finvalsede | 100 g | 14,0 | 57,0 | 7,0 | 347 | |
| Havregryn, finvalsede | 110 g | 15,4 | 62,7 | 7,7 | 381,7 | |
| Skummetmælk | 300 g | 10,5 | 14,4 | 0,3 | 102,3 | |
| Tidsrum: 2:00 - 3:59 | 39,9 (18.8%) | 134,1 (64.5%) | 15 (16.2%) | 831 | ||
| Måltid (6:00 - 7:59) | ||||||
| Knækbrød Wasa Sport 1stk, | 4 stk. | 5,6 | 35,6 | 1,2 | 175,6 | |
| Makrel i tomat | 125 g | 13,75 | 5 | 12,5 | 187,5 | |
| Proteinpulver 80% | 20 g | 16 | 3 | 0,4 | 79,6 | |
| Æble 1stk, | 1 stk. | 0,5 | 20,0 | 0,5 | 86,5 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 35,85 (26.5%) | 63,6 (47.6%) | 14,6 (23.8%) | 529,2 | ||
| Måltid (8:00 - 9:59) | ||||||
| Kartoffel | 400 g | 7,6 | 73,2 | 1,2 | 334 | |
| Kylling filet | 125 g | 28,75 | 0 | 3,75 | 148,75 | |
| Kartoffel | 528 g | 10,03 | 96,62 | 1,58 | 440,82 | |
| Bønner, grønne | 400 g | 7,6 | 22,8 | 0,8 | 128,8 | |
| Olivenolie | 17 g | 0 | 0 | 17 | 153 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 53,98 (17.6%) | 192,62 (63.7%) | 24,33 (17.9%) | 1205,37 | ||
| Måltid (10:00 - 11:59) | ||||||
| Kylling filet | 100 g | 23 | 0 | 3 | 119 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 23 (77.3%) | 0 (0%) | 3 (22.7%) | 119 | ||
| Måltid (16:00 - 17:59) | ||||||
| Kvark 0,5% | 250 g | 29,75 | 9 | 1 | 164 | |
| Peanutbutter, Green choice | 25 g | 7,25 | 3,25 | 13 | 159 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 37 (45.8%) | 12,25 (14.9%) | 14 (39%) | 323 | ||
| Daglig total | 233,43 | 462,27 | 96,53 | 3651,57 | ||
| Energi fordeling | 25.5% | 50.6% | 23.7% | |||