Bruger login







Ugen der gik, uge 33, 2018
Sommerform, musik og styrke!

Tilbudsguide, uge 34, 2018
Skyr, cuvette og mørk chokolade!

Ugen der gik, uge 32, 2018
Q&A, calf raise og hypertrofi!

Tilbudsguide, uge 33, 2018
Vindruer, vandmelon og mango!


Statistik

Vi har 55006 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er polopeter

Vores medlemmer har i alt skrevet 2025586 indlæg i 86116 emner

16 nye indlæg i dag


Online
I alt: 635
Medlemmer: 17
Skjulte: 2
Gæster: 616

Følg bodybuilding.dk på
Brugeravatar

Chayen

Sidste besøg: Online
Rang: Medlem
Træner i Fitness World - Holstebro

 

Indmeldt: 13. nov 2007, 18:16 (3932 dage)

Indlæg i alt: 3913 (0.19% af alt)
Pr. dag: 0.99 indlæg
Læst profil: 9 gange
Vis logbog: 483 indlæg (læst 9590 gange)
Intet galleri






Daglige værdier
Vægtfordeling
Energifordeling i procent
Energi [kcal]

Længere periode
Fra:
Til:
Vis:
Vis kropsvægt
Energifordeling i procent
Energiindtag [kcal]




FødevareMængdeProtein [g]Kulhydrat [g]Fedt [g]Energi [kcal]
Måltid (6:00 - 7:59)
Blåbær, Rema1000100 g1,07,50,942,1
Freja, mørk chokolade, 70%20 g1,426,49,4115,88
Havregryn, Axa100 g11,060,07,5351,5
Mandler, Rema100020 g4,21,269,8110,04
Letmælk,Tine300 g10,513,53,6128,4
Tidsrum: 6:00 - 7:5928,12 (15%)88,66 (47.1%)31,2 (37.3%)747,92
Måltid (10:00 - 11:59)
Banan 1 stk,0,5 stk.115,50,2568,25
Æg, Rema1000, Prima3 g19,5016,2223,8
Vita, hjertego let6 g00,032,421,72
Fuldkorn, brød, mesterbakeren90 g10,831,54,86212,94
Tidsrum: 10:00 - 11:5931,3 (23.6%)47,03 (35.7%)23,71 (39.4%)526,71
Måltid (14:00 - 15:59)
Makrelfillet i tomat, Stabburet, grovhakket110 g13,24,2920,9258,06
Middagsris, Rema100080 g5,7663,20,8283,04
Broccoli, Rema1000200 g6,44,2042,4
Mandler, Rema100013 g2,730,826,3771,53
Tidsrum: 14:00 - 15:5928,09 (17.1%)72,51 (44%)28,07 (38.5%)655,03
Måltid (18:00 - 19:59)
Rema1000, Sweet Chilisauce30 g05,7022,8
Kyllingebryst, Rema100095 g22,800,9599,75
Middagsris, Rema100050 g3,639,50,5176,9
Broccoli, Rema100050 g1,61,05010,6
Tidsrum: 18:00 - 19:5928 (36.1%)46,25 (59.4%)1,45 (2.9%)310,05
Måltid (20:00 - 21:59)
Kyllingebryst, Rema1000150 g3601,5157,5
Hytteost, Tine, 2%100 g132,1278,4
Letmælk,Tine150 g5,256,751,864,2
Broccoli, Rema100075 g2,41,58015,92
Tidsrum: 20:00 - 21:5956,65 (70.9%)10,43 (12.7%)5,3 (14.2%)316,02
Daglig total172,16264,8889,732555,73
Energi fordeling26.9%41.3%31.4%