Bruger login







Tilbudsguide, uge 4, 2018
Rugbrød, salat og mandler!

Ugen der gik, uge 2, 2018
Æg, kaloriebegrænsning og løb!

Tilbudsguide, uge 3, 2018
Svinemørbrad, vindruer og KØD!

Ugen der gik, uge 1, 2018
Rhabdo, diæt og historie!


Statistik

Vi har 54569 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Schondel

Vores medlemmer har i alt skrevet 2015754 indlæg i 85440 emner

28 nye indlæg i dag


Online
I alt: 604
Medlemmer: 21
Skjulte: 1
Gæster: 582

Følg bodybuilding.dk på
Brugeravatar

Ignoratios

Sidste besøg: 1. jan 1970, 01:00
Rang: Medlem

 

Indmeldt: 9. maj 2008, 18:13 (3542 dage)

Indlæg i alt: 240 (0.01% af alt)
Pr. dag: 0.07 indlæg
Læst profil: 21 gange
Vis logbog: 7 indlæg (læst 144 gange)
Intet galleri






Daglige værdier
Vægtfordeling
Energifordeling i procent
Energi [kcal]

Længere periode
Fra:
Til:
Vis:
Vis kropsvægt
Energifordeling i procent
Energiindtag [kcal]




FødevareMængdeProtein [g]Kulhydrat [g]Fedt [g]Energi [kcal]
Måltid (6:00 - 7:59)
Havregryn100 g13,268,26,5384,1
Proteinpulver 80%40 g3260,8159,2
Skummetmælk300 g10,514,40,3102,3
Tidsrum: 6:00 - 7:5955,7 (34.1%)88,6 (54.6%)7,6 (9.8%)645,6
Måltid (8:00 - 9:59)
Proteinpulver 80%40 g3260,8159,2
Instants Oats50 g5,533,53,85190,65
Pitabrød, Grove100 g10,043,02,0230
Skinketern100 g18,01,03,7109,3
Hel æg 1 stk,1 stk.6,60,66,284,6
Avocado30 g0,574,263,9354,69
Tidsrum: 8:00 - 9:5972,67 (34.8%)88,36 (42.5%)20,48 (21.7%)828,44
Måltid (12:00 - 13:59)
Hytteost, Cheasy, 1,5%150 g16,53,752,25101,25
Arla, Cheasy skyr250 g27,511,750,5161,5
Tidsrum: 12:00 - 13:5944 (67.2%)15,5 (22.9%)2,75 (6.9%)262,75
Måltid (16:00 - 17:59)
Bodylab Kasein40 g322,741,14149,22
Bønner, Edamame350 g38,54214448
Tidsrum: 16:00 - 17:5970,5 (46.9%)44,74 (29.5%)15,14 (22.6%)597,22
Måltid (20:00 - 21:59)
Tun I vand70 g17,6400,776,86
Skummetmælk200 g79,60,268,2
Tidsrum: 20:00 - 21:5924,64 (66.2%)9,6 (24.8%)0,9 (0%)145,06
Daglig total267,51246,846,872479,07
Energi fordeling43.1%39.7%16.7%