Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65709 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049578 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
Hope skrev:Interessant artikel
Så man kan som kvinde godt opbygge muskelmasse og styrke ved, at spise efter sit ligevægtsindtag - også når man er ud over begynderstadiet?
Hope skrev:Tak for dit svar.
Jeg ser frem til den næste artikel.
Hope skrev:Håber den også belyser, om man kan opbygge muskelmasse, ved at spise efter ligevægtsindtaget (med høj proteinindtag) når man har 3-4 års erfaring i styrketræning
Jeg oplever desværre, at når jeg forsøger at bulke 4-5 kg så lagre jeg væsentlig mere fedt end jeg opbygger muskelmasse.... derfor søger jeg en ny tilgang.
NikolajBach skrev:Hope skrev:Tak for dit svar.
Jeg ser frem til den næste artikel.
Here you go ;)
https://www.bodylab.dk/shop/kvinde-saad ... 990c1.htmlHope skrev:Håber den også belyser, om man kan opbygge muskelmasse, ved at spise efter ligevægtsindtaget (med høj proteinindtag) når man har 3-4 års erfaring i styrketræning
Jeg oplever desværre, at når jeg forsøger at bulke 4-5 kg så lagre jeg væsentlig mere fedt end jeg opbygger muskelmasse.... derfor søger jeg en ny tilgang.
Hvad er dine løft i de større øvelser, og har du haft en kompetent træner til at hjælpe med din programmering? I hvor høj grad det er muligt efter 3-4 år, handler i høj grad om hvor produktive de har været.
Hope skrev:I dødløft ligger jeg kun på 1,3 x BW (3 x 85 kg), squat tæt på kropsvægt (65kg) og bænkpres væsentlig under (40kg). Jeg fandt en kompetent træner i efteråret, så programmeringen er der kommet styr på. Kosten står jeg selv for.
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 12 gæster