Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65707 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049578 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
CSJ skrev:Hej derude.
Jeg vil gerne gaine noget vægt, så er der en venlig sjæl der vil lave en kostplan til mig? (eller nærmere et bud på det)
Praktisk info:
173 cm høj
59 kg
17 år
BOOBS skrev:CSJ skrev:Hej derude.
Jeg vil gerne gaine noget vægt, så er der en venlig sjæl der vil lave en kostplan til mig? (eller nærmere et bud på det)
Praktisk info:
173 cm høj
59 kg
17 år
jeg har aldrig levet efter en kostplan men har hverken haft problemer med at
tage på eller tabe mig!
jeg vejer med hver mandag for at se om jeg har tabt mig eller taget på også kan jeg så se om jeg skal spise mer eller mindre for at tabe mig eller tage på.
bare spis godt med proteiner og kulhydrater og noget fed fisk engang imellem så er en kostplan for dig slet ikke nødvendig endnu
MEN stadig en god ide at læse artiklerne!
Kolditz skrev:BOOBS skrev:CSJ skrev:Hej derude.
Jeg vil gerne gaine noget vægt, så er der en venlig sjæl der vil lave en kostplan til mig? (eller nærmere et bud på det)
Praktisk info:
173 cm høj
59 kg
17 år
jeg har aldrig levet efter en kostplan men har hverken haft problemer med at
tage på eller tabe mig!
jeg vejer med hver mandag for at se om jeg har tabt mig eller taget på også kan jeg så se om jeg skal spise mer eller mindre for at tabe mig eller tage på.
bare spis godt med proteiner og kulhydrater og noget fed fisk engang imellem så er en kostplan for dig slet ikke nødvendig endnu
MEN stadig en god ide at læse artiklerne!
Det har du helt ret i, jeg er selv begyndt på det samme dog er jeg stadigvæk meget striks hvad angår kosten!
Problemet er bare ved din metode at du til tider ikke opnår det rette kcal på de rette dage, hvad fedt er der ved at ligge i overskud på dine off dage, evt. en weekend hvor du slet ikke træner. Self må man priotere lidt, og self kan man opnå rigtig meget uden en decideret kostplan! Dog har man muligheden er den bestemt værd at vælge! Men man skal heller ikke være fanatiker da det kan have psykiske konsekvenser dog er det nok det der giver bedst fysisk!
Mathias@ skrev:Hejsa jer derude. Ahm hvad kan man kalde det.. Lidt extra på sidebenene kan man vel kald det :-( Nu er det jo sommertid og jeg har prøvet og smide det i et helt år. Ingen fremskrit. Et par uger tilbage skete der noget jeg gik fra 64 kl, til 57.2kl. nu er jeg på59. Ikke det store femskrit. Jeg vil også gerne være trænet jo og måske nogle derude der kunne skrive migenkost plan, og trænings plan af hvad jeg skal gøre?
- Tak på forhånd.
- 13 år.
- 168 høj.
- Vægt 59 kilo ca.
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 18 gæster