| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] |
|
Måltid (14:00 - 15:59)
|
| Bodylab Whey 100 | 50 g | 40 | 2,57 | 2,43 | 192,15 |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 40 (83.3%) | 2,57 (4.2%) | 2,43 (9.4%) | 192,15 |
|
Måltid (18:00 - 19:59)
|
| Grøntsagsblanding, Romanesco | 500 g | 10 | 15 | 0 | 100 |
| Avocado | 100 g | 1,9 | 14,2 | 13,1 | 182,3 |
| Fromage Frais, Karolines Køkken 0,3% | 250 g | 20 | 10 | 0,75 | 126,75 |
| Tomater, flåede konserves | 400 g | 4 | 22 | 0 | 104 |
| Kylling filet | 450 g | 103,5 | 0 | 13,5 | 535,5 |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 139,4 (53.1%) | 61,2 (23.3%) | 27,35 (23.2%) | 1048,55 |
|
Måltid (22:00 - 23:59)
|
| Skummetmælk | 400 g | 14 | 19,2 | 0,4 | 136,4 |
| Pecannød | 10 g | 0,7 | 1,6 | 7,12 | 73,28 |
| Bodylab Whey 100 | 50 g | 40 | 2,57 | 2,43 | 192,15 |
| Skyr 0,2%, Løgismose, Økologisk | 250 g | 32,5 | 6,25 | 0,5 | 159,5 |
| Tidsrum: 22:00 - 23:59 | 87,2 (62%) | 29,62 (20.7%) | 10,45 (16%) | 561,33 |
| Daglig total | 266,6 | 93,39 | 40,23 | 1802,03 |
| Energi fordeling | 59% | 20.6% | 20% | |
|