| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] |
|
Måltid (8:00 - 9:59)
|
| Havregryn, finvalsede | 100 g | 14,0 | 57,0 | 7,0 | 347 |
| Mandel | 15 stk. | 3,08 | 4,41 | 5,87 | 82,79 |
| Letmælk | 100 g | 3,5 | 4,9 | 1,6 | 48 |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 20,58 (16.8%) | 66,31 (55.3%) | 14,47 (26.4%) | 477,79 |
|
Måltid (18:00 - 19:59)
|
| Oksekød, hakket 8-12% | 350 g | 73,5 | 0 | 35 | 609 |
| Tomater, flåede konserves | 600 g | 6 | 33 | 0 | 156 |
| Løg 1stk, | 1 stk. | 1,0 | 6,0 | 0,2 | 29,8 |
| Kakao, Skummetmælk, Matilde | 300 g | 10,5 | 30 | 1,5 | 175,5 |
| Mandel | 20 stk. | 4,1 | 5,88 | 7,82 | 110,3 |
| Letmælk | 1000 g | 35 | 49 | 16 | 480 |
| Pasta | 250 g | 27,5 | 160 | 2,5 | 772,5 |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 157,6 (26.9%) | 283,88 (48.5%) | 63,02 (24.3%) | 2333,1 |
|
Måltid (22:00 - 23:59)
|
| Kakao, Skummetmælk, Matilde | 100 g | 3,5 | 10,0 | 0,5 | 58,5 |
| Mandel | 15 stk. | 3,08 | 4,41 | 5,87 | 82,79 |
| Tidsrum: 22:00 - 23:59 | 6,58 (17%) | 14,41 (39.7%) | 6,37 (38.3%) | 141,29 |
| Daglig total | 184,76 | 364,6 | 83,86 | 2952,18 |
| Energi fordeling | 24.9% | 49.3% | 25.3% | |
|