| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] |
|
Måltid (10:00 - 11:59)
|
| Grøntsagsblanding, Romanesco | 200 g | 4 | 6 | 0 | 40 |
| Hel æg 1 stk, | 3 stk. | 19,8 | 1,8 | 18,6 | 253,8 |
| Mandel | 20 g | 4,1 | 5,88 | 7,82 | 110,3 |
| Bodylab Omega 3 | 3 stk. | 0 | 0 | 3 | 27 |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 27,9 (25.1%) | 13,68 (12.1%) | 29,42 (60.6%) | 431,1 |
|
Måltid (14:00 - 15:59)
|
| Oksekød, hakket 5-8% | 150 g | 31,5 | 0 | 9,75 | 213,75 |
| Grøntsagsblanding, Romanesco | 300 g | 6 | 9 | 0 | 60 |
| Mandel | 20 g | 4,1 | 5,88 | 7,82 | 110,3 |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 41,6 (42.7%) | 14,88 (14.6%) | 17,57 (39.8%) | 384,05 |
|
Måltid (16:00 - 17:59)
|
| Bodylab Whey 100 | 35 g | 28,0 | 1,8 | 1,7 | 134,5 |
| Banan 1 stk, | 2 stk. | 4 | 62 | 1 | 273 |
| Oksekød, hakket 5-8% | 200 g | 42 | 0 | 13 | 285 |
| Ris, Jasmin, rå | 100 g | 7,0 | 77,0 | 1,0 | 345 |
| Grøntsagsblanding, Romanesco | 300 g | 6 | 9 | 0 | 60 |
| Bodylab Omega 3 | 3 stk. | 0 | 0 | 3 | 27 |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 87 (31%) | 149,8 (53%) | 19,7 (15.2%) | 1124,5 |
| Daglig total | 156,5 | 178,36 | 66,69 | 1939,65 |
| Energi fordeling | 32.2% | 36.7% | 30.6% | |
|