Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65568 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049544 indlæg i 100419 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1104
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1102

Følg bodybuilding.dk på

Kosttilskudshierarkiet: De bedste kosttilskud til styrketræn


Diskussion af artiklerne i arkivet

Tilbage til Artikel-diskussion





Kosttilskudshierarkiet: De bedste kosttilskud til styrketræning

Ny atikel fra undertegnede:
https://www.bodylab.dk/shop/kosttilskud ... 894c1.html

Ganske ligesom med de øvrige aspekter indenfor træningsernæring, så giver det altså bedst mening at investere dine ressourcer (i dette tilfælde dine penge) i de kosttilskud, som har den største effekt. For eksempel kan jeg til stadighed undres over hvor mange der benytter sig af BCAA-tilskud, før de har prøvet at bruge kreatin. Det er som folk bare ikke vil have det bedste ud af deres investering.

Derfor har jeg lavet denne praktisk orienterede artikel, om hvilke kosttilskud der efter min bedste overbevisning har den største effekt, og har mest value-for-money for styrketrænende. Det er alle kosttilskud jeg selv anvender, og opstillet i det velkendte pyramide-hierarki over relevans, og hvilken rækkefølge jeg normalt ville introducere dem i for klienter.


Billede

Havde du gavn af min artikel? Kom med din kommentar til den i denne tråd.
Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 675
 
Indlæg: 8990
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Du skriver selv du intager 35 mikrogram D3-vitamin pr. dag. Dette er jo slet og ret ikke nok til at opretholde et D-vitamin niveau uden sollys i blodet på 80+ nmol/l .
Brugeravatar
 
Reputation point: 70
 
Indlæg: 606
Tilmeldt: 28. maj 2014, 13:38
 
Træner her: Fresh fitness
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



fyforenskefuld skrev:Du skriver selv du intager 35 mikrogram D3-vitamin pr. dag. Dette er jo slet og ret ikke nok til at opretholde et D-vitamin niveau uden sollys i blodet på 80+ nmol/l .


Jeg mener, at 50-60 nmol/l er optimalt ifølge et nyere studie, men det er bedre at ligge over end under det niveau. Jeg skal tage 50-70 mikrogram om dagen i vinterhalvåret, men det er jo forskelligt fra person til person bl.a. pga. kosten.
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 8
Tilmeldt: 11. okt 2017, 08:07
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



fyforenskefuld skrev:Du skriver selv du intager 35 mikrogram D3-vitamin pr. dag. Dette er jo slet og ret ikke nok til at opretholde et D-vitamin niveau uden sollys i blodet på 80+ nmol/l .


Det kommer jo i høj grad an på individet og kosten. Men med den elendige sommer vi har haft (og dermed mindre oplagring), har jeg øget mængden på de dage, hvor jeg ikke får fed fisk.
Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 675
 
Indlæg: 8990
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tilbage til Artikel-diskussion




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 2 gæster