Du kan læse vores artikel omkring beta alanine lige her:

artikler/bodybuilding/kosttilskudskompendiet-3--beta-alanine-det-nye-kreatin.html

Nej det er ikke det nye kreatin. Benyt begge.

Ps. kan finde rigeligt med relevante studier.

Houd skrev:Nej det er ikke det nye kreatin. Benyt begge.

Ps. kan finde rigeligt med relevante studier.

Det skal jo ikke forstås bogstavelig talt. Det skal forstås som det er endnu et nyt sup som, ligesom kreatin, er gennemtestet og man har fundet gode og veldokumenterede effekter på.

Houd skrev:Nej det er ikke det nye kreatin. Benyt begge.

Ps. kan finde rigeligt med relevante studier.

Hvem har sagt at BA skal erstatte kreatin ?

Dingo skrev:

Houd skrev:Nej det er ikke det nye kreatin. Benyt begge.

Ps. kan finde rigeligt med relevante studier.

Hvem har sagt at BA skal erstatte kreatin ?

Den ringe overskrift kunne give den ide.

Houd skrev:

Dingo skrev:

Houd skrev:Nej det er ikke det nye kreatin. Benyt begge.

Ps. kan finde rigeligt med relevante studier.

Hvem har sagt at BA skal erstatte kreatin ?

Den ringe overskrift kunne give den ide.

Arh nu bliver det vist en tand kværulerende

Det er jo lige meget, essensen har slået det fast.

Kværulerende betyder at jeg klager vedvarende over noget, gør jeg det?

Jeg tager udganspunkt i Ordnet.

kværulere, (lat. querulari, af queri klage), bestandig besvære sig; gøre vrøvl med mere el. mindre grund

Men nu skal det ikke blive en diskussion om brugen af det ord Jeg ser bare ikke noget problem i at sammenligne BA med kreatin på baggrund af evidensen for dets effekt mv.

Nej på den måde er jeg enig. Meget. Rart med artikler omkring evidens af kosttilskud..

Men men men, folk er jo ligeglade og smider deres penge afsted på massevis af ubrugelige kosttilskud i håbet om bedre gains.. Det er kulturen der skal ændres og det sker desværre ikke.

Jesus, Houd.

Houd skrev:Det er jo lige meget, essensen har slået det fast.

Kværulerende betyder at jeg klager vedvarende over noget, gør jeg det?

Bare slet for anstødigt sprogbrug, I'm out

Så så, koldt vand i blodet Bone

Bone-14 skrev:

Houd skrev:Det er jo lige meget, essensen har slået det fast.

Kværulerende betyder at jeg klager vedvarende over noget, gør jeg det?

Få nu det sand ud af fissen, der kommer ikke andet end diarré ud af munden på dig.

Du er velkommen til at argumentere mod mig Bone-14.

Beklager på forhånd, at jeg ikke stryger jer alle med hårene.

Jeg forstår ikke du ikke kan fatte overskriften "BETA ALANIN, DET NYE KREATIN" som i et kosttilskud der begynder at blive lige så populært som kreatin.

Selvfølgelig menes der ikke at beta alanin skal erstatte kreatin, du har ret til din egen mening, men ignorance og arrogance er en meget dårlig kombo.

Bone-14 skrev:Jeg forstår ikke du ikke kan fatte overskriften "BETA ALANIN, DET NYE KREATIN" som i et kosttilskud der begynder at blive lige så populært som kreatin.

Selvfølgelig menes der ikke at beta alanin skal erstatte kreatin, du har ret til din egen mening, men ignorance og arrogance er en meget dårlig kombo.

Havde det indtryk, at du synes alt hvad jeg skriver er lort jf. din tidligere kommentar - i såfald er du velkommen til at diskutere med mig i de topics.

Er ikke arrogant og føler mig ikke ignorant omkring ernærningsvidenskab.

Efter første post af Essensen var der ikke mere tvivl, men af erfaring kunne mange godt misforstå titlen og på den baggrund tro at BA er bedre end CrM, og er der for at erstatte det. Søgefeltet bekræfter min erfaring.

Bone-14 skrev:

Houd skrev:Det er jo lige meget, essensen har slået det fast.

Kværulerende betyder at jeg klager vedvarende over noget, gør jeg det?

Få nu det sand ud af fissen, der kommer ikke andet end diarré ud af munden på dig.

Hvordan kan den sprogbrug være acceptabel?

Legend skrev:

Bone-14 skrev:

Houd skrev:Det er jo lige meget, essensen har slået det fast.

Kværulerende betyder at jeg klager vedvarende over noget, gør jeg det?

Få nu det sand ud af fissen, der kommer ikke andet end diarré ud af munden på dig.

Hvordan kan den sprogbrug være acceptabel?

Han er sikkert ven/fan af mods ;-)

ideen med flasken er rigtig god, for jeg har ellers ikke lige fundet den gode praktiske måde at fordele indtaget over døgnet på før..

Endnu et kosttilskud som er fuldstændig unødvendigt og betydningsløst. Det er sjovt der hele tiden "opfindes" nye "lovende" tilskud. Hvornår fatter vi det? Det er en milliardindustri som vi er med til holde gang i. Det er kejserens nye klæder. Alle taler om virkning men ingen har virkelig set den. Måske allerhøjst lidt placebovirkning. Jeg er helt færdig med at æde alle de beskidte industrielle affaldsprodukter i troen om de giver større/hurtigere muskelopbygning. Det giver Nothing!! Wake up guys... Vi er til grin.

RÅD: En balanceret kost, hård træning og nok hvile, det er alt hvad der kræves. Spar jeres gryn.

RagnerB skrev:Endnu et kosttilskud som er fuldstændig unødvendigt og betydningsløst. Det er sjovt der hele tiden "opfindes" nye "lovende" tilskud. Hvornår fatter vi det? Det er en milliardindustri som vi er med til holde gang i. Det er kejserens nye klæder. Alle taler om virkning men ingen har virkelig set den. Måske allerhøjst lidt placebovirkning. Jeg er helt færdig med at æde alle de beskidte industrielle affaldsprodukter i troen om de giver større/hurtigere muskelopbygning. Det giver Nothing!! Wake up guys... Vi er til grin.

RÅD: En balanceret kost, hård træning og nok hvile, det er alt hvad der kræves. Spar jeres gryn.

For du har nemlig fortaget dig flere forskellige undersøgelser, som modbeviser deres effekt ?

RagnerB skrev:Endnu et kosttilskud som er fuldstændig unødvendigt og betydningsløst. Det er sjovt der hele tiden "opfindes" nye "lovende" tilskud. Hvornår fatter vi det? Det er en milliardindustri som vi er med til holde gang i. Det er kejserens nye klæder. Alle taler om virkning men ingen har virkelig set den. Måske allerhøjst lidt placebovirkning. Jeg er helt færdig med at æde alle de beskidte industrielle affaldsprodukter i troen om de giver større/hurtigere muskelopbygning. Det giver Nothing!! Wake up guys... Vi er til grin.

RÅD: En balanceret kost, hård træning og nok hvile, det er alt hvad der kræves. Spar jeres gryn.

Ingen tvivl om at fokus altid primært skal være hård træning og god kost, samt at mange, især begyndere, drukner sig selv i tilskud. Men alt det andet du siger er ren og skær vrøvl. BA og kreatin har netop en godt dokumenteret virkning og er ikke i kategorien af tilskud der lover ting de ikke kan holde. Selv BCAA bruges i ernæringsbehandling af visse patientgrupper på sygehusene. Men set er nok også bare placebo

Dingo skrev:

RagnerB skrev:Endnu et kosttilskud som er fuldstændig unødvendigt og betydningsløst. Det er sjovt der hele tiden "opfindes" nye "lovende" tilskud. Hvornår fatter vi det? Det er en milliardindustri som vi er med til holde gang i. Det er kejserens nye klæder. Alle taler om virkning men ingen har virkelig set den. Måske allerhøjst lidt placebovirkning. Jeg er helt færdig med at æde alle de beskidte industrielle affaldsprodukter i troen om de giver større/hurtigere muskelopbygning. Det giver Nothing!! Wake up guys... Vi er til grin.

RÅD: En balanceret kost, hård træning og nok hvile, det er alt hvad der kræves. Spar jeres gryn.

Ingen tvivl om at fokus altid primært skal være hård træning og god kost, samt at mange, især begyndere, drukner sig selv i tilskud. Men alt det andet du siger er ren og skær vrøvl. BA og kreatin har netop en godt dokumenteret virkning og er ikke i kategorien af tilskud der lover ting de ikke kan holde. Selv BCAA bruges i ernæringsbehandling af visse patientgrupper på sygehusene. Men set er nok også bare placebo

+1. Der er ingen grund til at kaste sten efter et af de få tilskud der rent faktisk har dokumenteret effekt.

Og så er der faktisk også en del interessant forskning i de mulige terapeutiske effekter af carnosin. Det samme gælder i øvrigt kreatin. Det er altså måske ikke kun mht. præstationsevnen, at der er noget at hente.. Ragner, du rammer helt ved siden af.

There is also some emerging evidence for a potential therapeutic role for carnosine, with this potential being, at least theoretically, shown in ageing, neurological diseases, diabetes and cancer. The currently available evidence to support this potential therapeutic role is also reviewed here, as are the potential limitations of its use for these purposes, which mainly focusses on issues surrounding carnosine bioavailability.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23479117

Er det rigtigt forstået, at tricket med flasken, er for at optage alt det der indtages? Det er ikke kun for at undgå den prikkende følelse?

Har indtil nu indtaget 5 g inden træning uden problemer. Den prikkende følelse var kun lidt træls i starten. Synes det lyder besværligt, så hvis ikke der er det vilde at hente, holder jeg mig til én dosis dagligt.

Under bivirkningsafsnittet: "Ved meget store portioner (over 10 g) kan denne prikken blive temmelig ubehagelig, men det er altså ufarligt."

Er det muligt at få en kommentar fra forfatteren på hvilken videnskabelig base den konklusion grunder i?

Bør man gå off efter et par måneders brug, som der normalt anbefales ved kreatin?