Bruger login







Ugen Der Gik - Uge 46
Brugerbilleder, videoer og nyheder fra ugen der gik

Ugen Der Gik - Uge 45
Brugerbilleder, videoer og nyheder fra ugen der gik

Tilbudsguide - Uge 46
4200g kyllingefilet til 225kr i Bilka, 500g hakket kalvekød til 15kr i Netto, 1kg Cheasy skyr til 20kr i Kvickly

Ugen Der Gik - Uge 44
Brugerbilleder, videoer og nyheder fra ugen der gik


Statistik

Vi har 49870 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er ljoergensen

Vores medlemmer har i alt skrevet 1883050 indlæg i 79226 emner

151 nye indlæg i dag


Online
I alt: 718
Medlemmer: 86
Skjulte: 10
Gæster: 622

Følg bodybuilding.dk på

kreatin og alkohol?

Udskriv emne


Kosten og dens betydning for optimale resultater

Tilbage til Kost & kosttilskud





Har fået at vide at man ikke må drikke alkohol når man er på kreatin. Er det en gang bullsh*t eller er der noget om snakken?

Edit: Ved godt, at kreatin kræver at man drikker nok vand og at alkohol er vanddrivende, men hvis det er det eneste kan det vel løses med en masse vand?
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 29
Tilmeldt: 17. feb 2008, 22:30
Geografisk sted: Ikast
 
Træner her: Form og Velvære
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 170.00
- Dødløft: 130.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Generelt er druk + bodybuilding ikke nogen god idé, hvis man ønsker optimale resultater.

Ved ikke om alkohol direkte hæmmer effekten af kreatin, men eftersom det begrænser din generelle præstation, med eller uden kreatin, kan det ikke anbefales.

ps. jeg ynder selv at gå i byen og drikker gerne et par gange om måneden, så det er ikke min personlige holdning til alkohol jeg har skrevet.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 583
Tilmeldt: 15. maj 2007, 00:56
Geografisk sted: Roskilde
 
Træner her: FitnessDK Roskilde
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 11.00
- Squat: 11.00
- Dødløft: 11.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Vis kostplan



Som optimisten skriver.. så er alkohol aldrig nogen god ide.. men tvivler på der sker noget ved at blande Kreatin og alkohol.. det er jo ikke Krudt eller noget i den stil.. så drik du bare..
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1725
Tilmeldt: 16. maj 2007, 13:09
Geografisk sted: Kaas City
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Skyder du dig selv i foden kan du stadig bænkpresse! Det bare knapt så optimale forudsætninger :wink:
TIl daglig arbejder jeg med den Online spil branche. Har lavet alt alt for mange sider der fx minder om denne: Book of Ra .
Brugeravatar

 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 1758
Tilmeldt: 8. mar 2007, 18:42
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 170.00
- Squat: 170.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Spørgsmålet var ikke om det var fornuftigt at drikke alkohol i forbindelse med træning, men hvorvidt alkohol hæmmede ens udnyttelse af kreatin; skal vi ikke bare holde os til det spørgsmål, for alle er jo klar over at alkohol har en negativ effekt på træningen! :wink:

Jeg kender ikke selv svaret, men kan dog bidrage med nogle ting, som MULIGVIS er relevante? Kreatin siges at binde vand i cellerne, hvilket vel blot handler om osmose; kreatinindtagelse medfører en øgning af den intracellulære koncentration af kreatinfosfat, hvorfor vand må diffunderer ind i cellerne, for at udligne koncentrationsforskellen. Men hvordan forholder det sig i forhold til alkoholindtag, som er vanddrivende? Vil det have nogen direkte effekt på koncentrationen af kreatinfosfat?
Brugeravatar
Månedens skribent: Januar 2007
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4423
Tilmeldt: 28. jun 2006, 10:12
Geografisk sted: Ringkøbing
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 205.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (19)
Kostplan: Vis kostplan



J-S-O skrev:Spørgsmålet var ikke om det var fornuftigt at drikke alkohol i forbindelse med træning, men hvorvidt alkohol hæmmede ens udnyttelse af kreatin; skal vi ikke bare holde os til det spørgsmål, for alle er jo klar over at alkohol har en negativ effekt på træningen! :wink:


Man kan jo vende det om og sige, kreatin virker bedst hvis man træner optimalt - dette er kun en teori. Så indirekte vil et alkoholforbrug der hæmmer den generelle træning også påvirke udnyttelsen af kreatin.

I en verden hvor man KUNNE træne optimalt med regelmæssig druk, ved jeg ikke om det vil begrænse udnyttelsen - men som udgangspunkt kan de færreste dette.

Jeg tror ikke det er direkte farligt at drikke alkohol når man er på kreatin. Du danner reelt set kreatin i kroppen, så alkohol ville altid være farligt med eller uden kreatinkur, hvis det forholdte sig sådan.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 583
Tilmeldt: 15. maj 2007, 00:56
Geografisk sted: Roskilde
 
Træner her: FitnessDK Roskilde
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 11.00
- Squat: 11.00
- Dødløft: 11.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Vis kostplan



Optimisten skrev:
J-S-O skrev:Spørgsmålet var ikke om det var fornuftigt at drikke alkohol i forbindelse med træning, men hvorvidt alkohol hæmmede ens udnyttelse af kreatin; skal vi ikke bare holde os til det spørgsmål, for alle er jo klar over at alkohol har en negativ effekt på træningen! :wink:


Man kan jo vende det om og sige, kreatin virker bedst hvis man træner optimalt - dette er kun en teori. Så indirekte vil et alkoholforbrug der hæmmer den generelle træning også påvirke udnyttelsen af kreatin.

I en verden hvor man KUNNE træne optimalt med regelmæssig druk, ved jeg ikke om det vil begrænse udnyttelsen - men som udgangspunkt kan de færreste dette.

Jeg tror ikke det er direkte farligt at drikke alkohol når man er på kreatin. Du danner reelt set kreatin i kroppen, så alkohol ville altid være farligt med eller uden kreatinkur, hvis det forholdte sig sådan.


Men spørgsmålet er om alkoholindtag hæmmer effekten af kreatin? Du kan jo også argumentere, at druk hæmmer effekten aminosyrer, fordi du ikke kan træne optimalt, men det har jo ikke nødvendigvis en direkte effekt på aminosyrene, som stadigvæk bliver optaget i kroppen og brugt til generel vækst...

Jeg håber du kan se hvad jeg mener, for ellers, så kommer vi jo aldrig videre med en diskussion som denne :wink:
Brugeravatar
Månedens skribent: Januar 2007
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4423
Tilmeldt: 28. jun 2006, 10:12
Geografisk sted: Ringkøbing
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 205.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (19)
Kostplan: Vis kostplan



J-S-O skrev:
Optimisten skrev:
J-S-O skrev:Spørgsmålet var ikke om det var fornuftigt at drikke alkohol i forbindelse med træning, men hvorvidt alkohol hæmmede ens udnyttelse af kreatin; skal vi ikke bare holde os til det spørgsmål, for alle er jo klar over at alkohol har en negativ effekt på træningen! :wink:


Man kan jo vende det om og sige, kreatin virker bedst hvis man træner optimalt - dette er kun en teori. Så indirekte vil et alkoholforbrug der hæmmer den generelle træning også påvirke udnyttelsen af kreatin.

I en verden hvor man KUNNE træne optimalt med regelmæssig druk, ved jeg ikke om det vil begrænse udnyttelsen - men som udgangspunkt kan de færreste dette.

Jeg tror ikke det er direkte farligt at drikke alkohol når man er på kreatin. Du danner reelt set kreatin i kroppen, så alkohol ville altid være farligt med eller uden kreatinkur, hvis det forholdte sig sådan.


Men spørgsmålet er om alkoholindtag hæmmer effekten af kreatin? Du kan jo også argumentere, at druk hæmmer effekten aminosyrer, fordi du ikke kan træne optimalt, men det har jo ikke nødvendigvis en direkte effekt på aminosyrene, som stadigvæk bliver optaget i kroppen og brugt til generel vækst...

Jeg håber du kan se hvad jeg mener, for ellers, så kommer vi jo aldrig videre med en diskussion som denne :wink:


Det kan jeg helt bestemt - lad os få nogle eksperter på banen :)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 583
Tilmeldt: 15. maj 2007, 00:56
Geografisk sted: Roskilde
 
Træner her: FitnessDK Roskilde
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 11.00
- Squat: 11.00
- Dødløft: 11.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Vis kostplan



Er godt klar over at alkohol generelt ikke er godt hvis man vil træne seriøst. Men som jeg har hørt det skulle det være direkte "farligt". Det er lidt sært for jeg kan ikke finde noget om det nogen steder på nettet - alligevel har jeg endnu ikk formået at finde nogen, der har sagt at det ikke er farligt - mener det var noget med at det kreatinen sku' reagere med alkohol i maven :s

Men det er vist bare noget jeg er blevet bildt ind så :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 29
Tilmeldt: 17. feb 2008, 22:30
Geografisk sted: Ikast
 
Træner her: Form og Velvære
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 170.00
- Dødløft: 130.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg har drukket en masse, mens jeg var på kreatinkur.. Jeg sidder her endnu :o)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 583
Tilmeldt: 15. maj 2007, 00:56
Geografisk sted: Roskilde
 
Træner her: FitnessDK Roskilde
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 11.00
- Squat: 11.00
- Dødløft: 11.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Vis kostplan



hehe fint nok. Må lige prøve at få en forklaring på hvorfor det er "farligt" så :)

tak for alle svarene
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 29
Tilmeldt: 17. feb 2008, 22:30
Geografisk sted: Ikast
 
Træner her: Form og Velvære
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 170.00
- Dødløft: 130.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tilbage til Kost & kosttilskud




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 2 gæster