Bruger login







Ugen der gik, uge 32, 2018
Q&A, calf raise og hypertrofi!

Tilbudsguide, uge 33, 2018
Vindruer, vandmelon og mango!

Ugen der gik, uge 31, 2018
Rage, burka og kosttilskud!

Tilbudsguide, uge 32, 2018
Vindruer, havregryn og hakket kød!


Statistik

Vi har 55002 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Kizzmyazz

Vores medlemmer har i alt skrevet 2025512 indlæg i 86109 emner

11 nye indlæg i dag


Online
I alt: 559
Medlemmer: 9
Skjulte: 2
Gæster: 548

Følg bodybuilding.dk på

Kvinde, sådan taber du fedt og bygger muskler på samme tid


Diskussion af artiklerne i arkivet

Tilbage til Artikel-diskussion





Kvinde, sådan taber du fedt og bygger muskler på samme tid

Ny artikel fra undertegnede:
https://www.bodylab.dk/shop/kvinde-saad ... 990c1.html

Studiet af Longland et al. var desuden udført i overvægtige mænd. Er man overvægtig har man bedre forudsætninger for at smide fedtmasse (man har trods alt mere af den), og med et lavere aktivitetsniveau fra start kan man lettere øge sin muskelmasse.

Så ud fra dette studie, kan man altså dårligt sige noget om hvor meget muskelmasse normalvægtige og trænede kan bygge, samtidig med at de taber fedt. Og hvad med kvinder, der jo har dårligere fysiologiske betingelser for at bygge muskelmasse end mænd? Og hvad så hvis kvinderne samtidig er normalvægtige, og har en del erfaring med styrketræning? Dem kan dette studie simpelthen ikke sige noget om.

… Men så er det godt at Campbell et al. nu har udført et lignende studie, med fitte unge piger. Og tro det eller ej, så finder dette studie meget lignende resultater af et højt proteinindtag (2).


Billede

Kom med din kommentar til artiklen i denne tråd.
Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 650
 
Indlæg: 11914
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Er der en forskel, på hvor meget protein man bør at indtage, hvis man er meget overvægtig vs. hvis man blot er lettere overvægtig?
Ville en prs. på 200 kg, kunne slippe afsted med at spise mindre protein, og stadig primært tabe fedt? Eller ville man så skulle op og spise de her 400 g protein?
Jeg tænker, om en stærkt øget fedtmasse evt. vil have indvirkning på proteinbehovet under et vægttab?
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 74
Tilmeldt: 5. nov 2017, 22:27
Geografisk sted: Midtjylland
 
Styrkeliste
- Squat: 100.00
- Dødløft: 110.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Miss84 skrev:Er der en forskel, på hvor meget protein man bør at indtage, hvis man er meget overvægtig vs. hvis man blot er lettere overvægtig?


Helt bestemt, jo tungere man er, jo lavere bliver proteinbehovet pr. kg.
Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 650
 
Indlæg: 11914
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tror du wonder woman står og keder sig på crosstraineren? Nej, hun flækker jern som en motherfucker, og bliver stærk i squat og dødløft!

det er ugens citat!
Brugeravatar

 
Reputation point: 115
 
Indlæg: 2183
Tilmeldt: 6. jan 2008, 16:31
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 137.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 195.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Blackmoore skrev:Tror du wonder woman står og keder sig på crosstraineren? Nej, hun flækker jern som en motherfucker, og bliver stærk i squat og dødløft!

det er ugens citat!


Jeg har det sygeste crush på Gal Gadot <3

Billede
Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 650
 
Indlæg: 11914
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Ja.. Gal er sådan pænt hapser...
Brugeravatar

 
Reputation point: 115
 
Indlæg: 2183
Tilmeldt: 6. jan 2008, 16:31
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 137.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 195.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



NikolajBach skrev:
Blackmoore skrev:Tror du wonder woman står og keder sig på crosstraineren? Nej, hun flækker jern som en motherfucker, og bliver stærk i squat og dødløft!

det er ugens citat!


Jeg har det sygeste crush på Gal Gadot <3


Det citat om Wonder Woman er dog direkte forkert. Hun har aldrig "flækket jern som en motherfucker".

https://www.popworkouts.com/gal-gadot-w ... n-workout/

I følge denne side er det tungeste løft hun laver er 4x3 i squat med 63% vægt-belastning. Resten af hendes træning er markant lettere.

Hun er tynd, splejset kvinde uden snerten af reel muskelmasse. Movie-magick og optegnede muskler narrer dog visse.
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 73
Tilmeldt: 29. nov 2016, 09:57
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



hvis du lægger mærke til det så var squatten som en del af et complex :D :D
Brugeravatar

 
Reputation point: 115
 
Indlæg: 2183
Tilmeldt: 6. jan 2008, 16:31
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 137.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 195.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Blackmoore skrev:hvis du lægger mærke til det så var squatten som en del af et complex :D :D


Og hvis du lægger mærke til det så er der ingen tung træning nogen steder hos WW, hvorfor lavrep-squat i komplekset med 63% vægt er det tungeste hun laver.
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 73
Tilmeldt: 29. nov 2016, 09:57
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan





OH presses, chinups og træning med sværd

det kunne ligne en af mine pas :D :D :D :D :D

det sjove er at en af amazonerne i WW filmen faktisk er en pænt højt rangerende crossfit pige, Ence

brooke-ence-ww-1109.jpg
Brugeravatar

 
Reputation point: 115
 
Indlæg: 2183
Tilmeldt: 6. jan 2008, 16:31
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 137.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 195.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



I tegneserien er hun okay anavarian, dog:

Billede

Blackmoore skrev:det sjove er at en af amazonerne i WW filmen faktisk er en pænt højt rangerende crossfit pige, Ence


Er det ikke hende der bliver kvast under en port?
Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 650
 
Indlæg: 11914
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jo , Brooke Ence
Brugeravatar

 
Reputation point: 115
 
Indlæg: 2183
Tilmeldt: 6. jan 2008, 16:31
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 137.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 195.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tilbage til Artikel-diskussion




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 4 gæster