D. 13 blev der kørt noget let dødløft og squat.
16/8-2015
Kv dødløft
Op til: 2x185 - frygtelig tungt, der skal nok mindst 1,5 uges deload til, før jeg kan lave en tilfredsstillende maks test.
Bænkpres
2x90
2x100
2x105 - baneproblemer
2x110 - PR, baneproblemer, sidste gentagelse blev til en god grinder.
Squat
70 kg - gad ikke, tømmermænd.
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 65673 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049573 indlæg i 100422 emner
1 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1462
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1460
Følg bodybuilding.dk på
LDamsgaard
Side 5 af 5 • 1, 2, 3, 4, 5
Set the record straight.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1903
- Tilmeldt: 18. nov 2010, 22:11
- Geografisk sted: AK Nordland
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 95.00
- - Squat: 150.00
- - Dødløft: 220.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
17/8-2015
Kropshævninger
10x6
Cable rows
2x10x80
2x10x77,5
2x10x75
2x10x72,5
2x10x70
Bb curls
4 dropsæt af 5x45 - 5x35 - 5x25
Siddende db curls og leg raises.
Kropshævninger
10x6
Cable rows
2x10x80
2x10x77,5
2x10x75
2x10x72,5
2x10x70
Bb curls
4 dropsæt af 5x45 - 5x35 - 5x25
Siddende db curls og leg raises.
Set the record straight.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1903
- Tilmeldt: 18. nov 2010, 22:11
- Geografisk sted: AK Nordland
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 95.00
- - Squat: 150.00
- - Dødløft: 220.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
18/8-2015
Skrå pres med hv.
6x ca. 8x31
Skulderpres
4-5 sæt med 50kg
Triceps og mave.
19/8-2015
Sumo dødløft
2x170
2x190
2x200
1x210
Hurtige løft.
En lille smule squat.
Bare lige ind for at brænde noget hurtig energi af.
Skrå pres med hv.
6x ca. 8x31
Skulderpres
4-5 sæt med 50kg
Triceps og mave.
19/8-2015
Sumo dødløft
2x170
2x190
2x200
1x210
Hurtige løft.
En lille smule squat.
Bare lige ind for at brænde noget hurtig energi af.
Set the record straight.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1903
- Tilmeldt: 18. nov 2010, 22:11
- Geografisk sted: AK Nordland
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 95.00
- - Squat: 150.00
- - Dødløft: 220.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
24/8-2015
Pause bænk
5x5x80
Sumo dødløft
Singler på 190
Squat
3x120
2x130 - bælte
1x150 - sbd
1x160
1x170 pr+5
Første gang med et par medium sbd kogere, de giver godt mentalt.
Kropshævninger.
Jeg har været på rustur hele weekenden, så var ok træt denne træning. Spændende hvad der kan blive til af løft til jm.
Pause bænk
5x5x80
Sumo dødløft
Singler på 190
Squat
3x120
2x130 - bælte
1x150 - sbd
1x160
1x170 pr+5
Første gang med et par medium sbd kogere, de giver godt mentalt.
Kropshævninger.
Jeg har været på rustur hele weekenden, så var ok træt denne træning. Spændende hvad der kan blive til af løft til jm.
Set the record straight.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1903
- Tilmeldt: 18. nov 2010, 22:11
- Geografisk sted: AK Nordland
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 95.00
- - Squat: 150.00
- - Dødløft: 220.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Kører du et hemmeligt program for tiden, som omverdenen ikke må få nys om?
Lev i dag, så du kan dø i morgen. Lad dit hjerte slå for mere end en. Den som skænker livet sine drømme, skal forlade jorden rig og ren.
-
- Reputation point: 305
- Indlæg: 3036
- Tilmeldt: 30. aug 2011, 19:15
- Geografisk sted: OBBC
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 5 af 5 • 1, 2, 3, 4, 5
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 68 gæster
