Hej alle

Som så mange døjer jeg lidt med mine skulder undre træningen.

Hvad mener I, er ledsmerter bare en undgåelig del af styrketræning/bodybuilding?

Har selv døjet en del med skuldren, det er kun blevet være med aldren, faktisk er det gået hen og blevet så slemt, at der er enkelte øvelser jeg må droppe helt. Da jeg har erfaret, at jeg får en skuldre skade hver gang jeg kører dem tungt.

Er begyndt at tage glucosamin det har afhjulpet problemet(smerten) en del , så det var måske en ide at afprøve det.

Selvfølgelig er det uundgåeligt. Form Form Form Form.

Generelt er ledsmerter en uundgåelig del af livet efter en vis alder. Smerter under træning vil jeg dog sige ikke bør være normalt, når man er varm og har endorfiner kørende rundt i kroppen.

Jeg mener desværre mange på sigt ville være bedre stillet uden styrketræning når vi specifikt taler smerte/gener fra bevægeapparatet, hvor jeg som reference/sammenligning bruger religiøse bekendte der lever et aktivt og engageret liv langt oppe i alderen (uden styrketræning). Når man tonser på med styrketræning vil der komme skader og det er relativt svært given den menneskelige natur at tænke meget langsigtet omkring træning. Det er her at coaches som Sandyfrink og andre kommer ind i billedet der har tænkt i "detaljer" som er vigtige på den lange bane. Selvom jeg ikke har trænet med hovedet helt under armen er der i bakspejlet meget idioti, forkerte prioriteringer (præferere marginale gains over slid) og massere af unødvendige ting.

Det kan ofte være en god ide at køre meget langsomt på skulderøvelser for at blive smertefri. Jeg har også prøvet et gå rundt med et lejlighedsvis knæproblem jeg troede var for livet - der simpelt kunne løses ved at køre ultra-langsomt på leg-extension-maskine i fire uger. Mærker nul og en dyt til det i dag. Så før man bare accepterer tingenes tilstand er der da ting der skal prøves af.